現(xiàn)代很多人的工作狀態(tài)是常坐辦公室的，因此運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般都比較少，結(jié)果容易造成足部血液循環(huán)不良。尤其一到冬季，許多人就會(huì)手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等。如果在入秋時(shí)養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣，就有助于預(yù)防這些“小病”，晚上睡覺(jué)前泡泡腳是對(duì)健康很有利的，而男人如果學(xué)會(huì)用鹽水泡腳對(duì)補(bǔ)腎也有很大的幫助。

好處一：補(bǔ)腎、抗衰老

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。

好處二：除腳氣，清潔腳部

因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

好處三：降火，增強(qiáng)體質(zhì)

食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。

鹽水泡腳雖然好處多，但也有一定的講究的

講究一：泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

在泡腳的時(shí)候，由于腳部的血液循壞加快，導(dǎo)致心率也比平時(shí)快。所以如果泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，容易發(fā)生頭暈昏厥等并發(fā)癥，因此泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。

講究二：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳

如果有傷口的話會(huì)造成傷口感染，應(yīng)該等傷口好了再泡。

講究三：太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。

泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。鹽水泡腳雖然好處多，但也不能經(jīng)常泡，偶爾泡幾次就可以了。（元小媛來(lái)自健康的信號(hào)）