每天揉耳朵，身體更健康！ 

中醫(yī)認(rèn)為耳朵形狀像倒立的人體胚胎，身體各器官在耳朵上皆有相對應(yīng)的區(qū)塊與穴點 。

中醫(yī)師張家蓓表示，揉按耳朵有助通暢全身氣血，而細(xì)部揉按耳垂、耳窩等，也能活絡(luò)頭部、五臟六腑等器官運作機能，達(dá)到提神醒腦、促進(jìn)血液循環(huán)、增免疫力及調(diào)理腸胃、呼吸道等養(yǎng)生功效，想到就可隨時做。

先了解→  對應(yīng)人體各部位

最下方耳垂與頭、腦部對應(yīng)，中間耳窩為臟腑區(qū)，外側(cè)耳廓為肢體、近耳尖凹陷處的三角窩為生殖系統(tǒng)，揉按全耳之外，也可細(xì)部揉按各區(qū)塊，促進(jìn)循環(huán)與緩精神不濟(jì)、腰酸背痛等不適。

過度用力易受傷

中醫(yī)師張家蓓提醒，耳朵的骨頭較軟，包覆耳骨的皮膚也較薄，按壓、揉捏時力道要輕柔、勿過重，避免施力不當(dāng)、過度用力導(dǎo)致軟骨發(fā)炎，揉按前也要先將指甲剪短，以免刮傷皮膚。

這樣做→　捏拉耳垂助醒腦

耳垂與頭、腦、臉等部位相關(guān)，以食指、中指指腹貼于耳垂正面，拇指貼于背面，捏住耳垂之后，先順時針、逆時針各畫圓5次，再往下輕拉5次，有助提神醒腦、益智、消除眼疲勞與生熱暖體。

掌心包耳通氣血

兩手掌心來回搓20下搓熱后，掌心貼于耳前、手掌包覆耳朵，上下左右輕揉各50次，可通氣血、提神暖體以及緩解肩頸酸痛、頭痛、手腳冰冷等。

捏耳廓活絡(luò)筋骨

耳窩外圍的耳廓為膝蓋、腰、腹、肩膀等肢體區(qū)，以食指、拇指指腹捏耳廓上下來回緩慢揉捏各20次，具疏經(jīng)通絡(luò)、活化循環(huán)等，預(yù)防身體酸痛。

指貼耳背緩酸痛

耳背對應(yīng)的是人體脊椎，拇指指腹貼于耳背，上下來回輕搓20次，能疏通背部氣血，減少腰酸背痛，助紓緩背部氣血循環(huán)不佳導(dǎo)致的頭暈、頭脹。

按耳窩增免疫力

耳窩有內(nèi)分泌及肝、脾、胃、肺等臟腑穴點，食指指腹上下來回揉按耳窩10~20秒，可提升免疫力及保養(yǎng)呼吸道，減少感冒、呼吸道過敏等問題。

三角屏調(diào)經(jīng)安神

近耳尖凹陷處的三角窩與生殖、泌尿系統(tǒng)、交感神經(jīng)相關(guān)，食指指腹于三角窩、拇指捏住耳后以順、逆時針揉捏各20次，可安神助眠及調(diào)養(yǎng)生理。

饑渴點有助減重

耳朵前方突出一小塊軟骨為耳屏，近耳屏處有與減重相關(guān)的饑點、渴點等穴位，食指指腹揉按各20下，能促進(jìn)腸胃代謝、抑制食欲，易有飽足感。

醫(yī)師說 持之以恒 天天做

揉按耳朵宜有耐心，每天至少以掌心包覆全耳、上下左右揉按各50次為1回，才能維持氣血循環(huán)效果，以利養(yǎng)生保健，再依需求揉按其它區(qū)塊。

來源：小兔