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快手營養(yǎng)早餐

 山東子安圖書館 2014-11-10
漂亮馬婆 發(fā)表于2013-04-20 20:33  精華

     早餐要快,不想早起,起來又急著上班,十幾分鐘準備的早餐也不能太馬虎,太糊弄,開發(fā)一些快手營養(yǎng)早餐很是必須。

     這海帶雞蛋餅是前年去萊西參加同學婚禮,頭天晚上吃飯時吃到的,覺得很是不錯,一年半多了,才想起來做,我就是這么磨嘰的人,沒辦法。海帶可提前燙好放著,早上做這個雞蛋餅也就七八分鐘差不多。

 

===============海帶雞蛋餅================

海帶100克       雞蛋 2個      鹽1茶匙    香蔥2棵

花生油1小勺    胡椒粉適量

1 買來的海帶絲沖洗后放鍋內(nèi)煮2分鐘撈出。

2 海帶切段,長短自定。香蔥切碎。

3 雞蛋磕入碗內(nèi)。

4 放入海帶、香蔥、鹽和胡椒粉。

5 攪拌成雞蛋液。

6 不沾鍋放油燒至八成熱。

7 倒入雞蛋液快速攤平。

8 一面凝固后翻至另一面,想保持雞蛋餅完整要靠掂勺翻過來。

兩面煎好后裝盤也可切開。

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