1、山藥 秋冬天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)男性的身體很好，當(dāng)然對(duì)女性也是不錯(cuò)的。山藥里含有大量的人體所需要的維生素和礦物質(zhì)，因此，秋天吃山藥是大補(bǔ)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，更能提高人體在秋天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。 2、冬瓜  不知道大家發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，美容專家或是減肥專家都會(huì)推薦冬瓜的減肥功能，這個(gè)是正確的。冬瓜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津、減熱利尿的功能。秋天多吃冬瓜，不僅可以減少秋燥，而且對(duì)許多疾病都有預(yù)防作用，還能提高免疫力哦。 3、韭菜  韭菜是對(duì)男性性功能有好處的蔬菜，另外韭菜因?yàn)楹写罅康牟煌N類的維生素，對(duì)于人體的好處也是相當(dāng)多的。當(dāng)然，韭菜其實(shí)是適合在每一個(gè)季節(jié)里吃的。多吃韭菜會(huì)對(duì)一些疾病有預(yù)防的功能，例如動(dòng)脈硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍佳。 4、蘿卜  有一句俗話是冬吃蘿卜夏吃姜，實(shí)際上，秋冬季節(jié)也是適合吃蘿卜的，尤其是白蘿卜，白蘿卜具有通氣的作用，而且益胃。所以，現(xiàn)在的季節(jié)，適當(dāng)吃一些白蘿卜能提高我們的免疫力，最好是配牛肉一起吃。 5、南瓜  南瓜里面含有大量的胡蘿卜素，是人體所需要的成分。秋天多吃南瓜，不僅能提高人體的免疫力，還能對(duì)抗秋天的燥熱天氣。如果有便秘的話，吃南瓜更是有很好的效果哦！ 6、蓮藕  蓮藕是屬于寒性的食物，有很好的清熱的作用。因此，對(duì)于養(yǎng)胃健脾通氣來(lái)講，有著十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些蓮藕對(duì)身體好，一般情況下，最好是用蓮藕來(lái)做湯，外加一點(diǎn)兒排骨，效果會(huì)更明顯。 7、紅色水果 紅色的水果里含有大量的胡蘿卜素，能抑制人體某些細(xì)胞的病變。所以，秋冬季節(jié)，選擇多吃紅色的水果，例如紅蘋果，不僅能提高細(xì)胞活力，更能提高人體免疫力。 8、各類粥  秋冬氣候比較變化多端，適合喝粥，尤其是早晨的時(shí)候。能提高免疫力的粥有：紅棗粥、碎玉米粥、南瓜粥，以及黑芝麻粥。 9、蜂蜜  大家都知道蜂蜜的好處，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，并且含有大量的酶，以及礦物質(zhì)，與人體結(jié)合后會(huì)大力度提高人體的免疫力。 |
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