如今立秋已過，雖然說白天的氣溫仍舊較高，但是早晨和晚上卻沒有盛夏那樣潮濕悶熱，而是更涼爽了一些，讓人也感到舒服一些。秋季是收獲的季節(jié)，而也是人體陽消陰長的過渡期，因此更具秋季的特點，我們這個時候要以養(yǎng)收為原則，掌握下面六個要訣。

入秋養(yǎng)生以收為主 中醫(yī)推薦6要訣  

咽津。秋季多干燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥等不適?！兜啦亍び褫S經(jīng)》提出，“真液養(yǎng)真陰”，就是教大家咽津，具體方法為：舌頭在嘴里攪動，以刺激唾液的產(chǎn)生，然后分成3次咽下，并有意識地將其送入丹田。

忌悲。中醫(yī)理論認為，秋天對應(yīng)的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產(chǎn)生悲傷的情緒。所以，秋天自我調(diào)養(yǎng)要做到內(nèi)心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣。同時，還應(yīng)盡量收斂神氣、平和心態(tài)，以適應(yīng)秋天容平之氣。

潤肺。秋天的飲食強調(diào)滋陰潤肺。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”就是說可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、白蘿卜、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤的食物，以益胃生津;也可熬生地粥，以滋陰潤燥。另外，吃百合、秋梨等也可潤肺。

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立秋后養(yǎng)生防暑降溫要繼續(xù) 少辛增酸減寒涼