糖尿病日常保健

1.根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃。選擇低血糖生成的食物。這就要求糖尿病患者盡量不用或少用單糖和雙糖類碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗細糧搭配，烹調方法方法要科學，糧食加工不宜過于精細，日?？沙孕┎诿罪垼档脱?。

2.運動療法有講究，運動治療一般認為每周運動三四次是最適宜的，運動時應遵循循序漸進的原則，運動量由小到大，運動時間由短到長，動作由易到難，使身體逐步適應，并在運動過程中逐步提高運動能力。

3.遠離煙酒，糖尿病患者不宜飲白酒。但葡萄酒、黃酒等低度酒可以適量飲用，這類酒還含有一定營養(yǎng)保健作用。但飲用后應相應減少主食量，并注意這類低度酒也不要空腹時飲用或者過量飲用。

4.糖尿病血糖控制：打胰島素，吃降糖藥，控制飲食，運動。