1、涼白開不能放三天以上，會產生毒素，易得癌癥！！

2、綠茶——抗癌，并可補充鉀元素，增加血管的柔韌度（生氣的時候不容易腦出血啦） ，拿來漱口可保健牙齒！

3、紅葡萄酒——每天飲50—100毫升，可以延緩衰老，防心臟病，降血脂降血壓！

4、多喝豆?jié){，牛奶不易被我們黃種人吸收（如果喝完有脹氣現(xiàn)象就表明不吸收哦，切記！）

5、常喝酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值極高！

6、蘑菇湯——提高抵抗力的佳品！

7、骨頭湯——延年益壽的補品！

8、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用！）

9、多吃大豆——防乳腺癌！

10、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！

11、山藥——營養(yǎng)價值很高！

12、紅蘿卜——含維生素A，多吃可以不感冒噢！美容蔬菜，高溫也不會使營養(yǎng)流失??！

13、西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！

14、大蒜——抗癌之王，要生吃并且切成小薄片，因為里面的抗癌物質要與氧充分結合，

        才能產生（不要怕有口氣，可以嚼茶葉去除它?。?/font>

15、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節(jié)血液粘稠度！

 16、花粉——要破殼、脫敏的那種花粉，去斑效果極佳，治前列腺增生，習慣性便秘，減脂?。?！

17、螺旋藻——抗輻射，治肺炎，糖尿病，降血脂血壓！

18、垃圾食品：松花蛋、臭豆腐、味精（切記不能加溫）、方便面、油條、葵瓜子（減肥人群更該遠離）、

         菠菜（40歲以上的人不能吃哦，里面的草酸物質，容易導致鈣、鋅的流失）、豬肝、烤肉、泡菜酸菜

19、注意：花生米——要剝皮吃，特別是不要讓老年人吃那紅皮

20、微波爐——輻射特別大，開開時一定要遠離

21、晚上最好10：30睡覺，下霧時盡量不要出門（里面的細菌很多）