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吃對食物讓大腦維持健康

 佳夢書屋 2014-10-16
吃對食物讓大腦維持健康 

　　富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細(xì)胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。 

　　而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基侵害并增強(qiáng)記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍(lán)莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。

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