八卦掌是一門兼重健身、修身、防身，而且有著豐富文化內涵的拳術。近些年來，隨著八卦掌整理研究水平的提高，八卦掌運動也日益普及，喜好八卦掌的人越來越多。為適應八卦掌發(fā)展和普及的需要，國家體委武術研究院組織編制和審定了八卦掌普及教材《轉掌八勢》。這個套路以對八卦掌技術發(fā)展脈絡的研究，對八卦掌健身延年作用的研究和對八卦掌運動規(guī)律的研究為基礎編制成。全套雖僅簡單易學易記的八勢32個動作，卻包含了八卦掌的代表性姿勢動作，突出了八卦掌技法特征和運動風格。初學者可借此入門，為研習傳統(tǒng)八卦掌打好基礎。八卦掌傳習者可借此了解八卦掌技法概要，以之為系統(tǒng)研習八卦掌的進階。

    此教材由國家體委武術研究院副研究員康戈武主編，參編人員有:張修林、王桐、司珍、任文柱、王尚志，高繼武。由國家體委武術研究院副院長張山指導組織評審，參加評審的專家有:呂紫劍、孫劍云、狄兆龍、博振倫、王敖、王榮堂、"郭振遠。在編寫過程中，得到了文安縣人民政府和海川武館籌委會的支持;在北京、文安進行了教學試點;在首屆國際八卦掌聯(lián)誼會期間，聽取了各支振專家的意見，進一步完善了套路。

此教材由康戈武示范、執(zhí)筆;張修林，王桐攝像;王隸新繪圖

    轉掌八勢圖解

    預備式

    1·并步直立

    ⑴面向南方，兩腳并齊;似直立于直徑約3米的圓圈線上，面對圓心 (圖1)。

    ⑵右、左腳相繼以腳跟為軸，右轉45度，仍為并步直立于圓圈線上，身體左側對圓心 (圖2)。

    2·屈膝按掌

    ⑴兩掌臂同時外旋，以兩側向上抬起，手心向上;眼隨右手·(圖3)

    ⑵至掌與肩同高時，兩臂及時屈肘，兩掌經額前下按于小腹前，手心向下;兩腿隨兩掌下按略屈膝;眼向前平視 (圖4)。

    第一掌換掌

    1·豎掌轉圈 (左式)

    ⑴左腳微微提離地面;左掌外旋成掌心向上，經有手下向前上方伸出;有掌附于左肘內側，中食指尖貼于左肘部，掌心向左下;眼隨左掌 (圖5).

    ⑵左腳向前出步，重心仍在右腿;左掌一邊內旋一邊向左側擺動，同時塌腕成豎掌，掌心對圓心，掌指尖與眉齊高;右掌隨左肘移動;眼隨左掌 (圖6).

    ⑶前腳迸步，后腳上步1并開始連續(xù)向前沿圓圈蹦步行進;上體保持姿勢不變;走滿一圈，仍成"圖6"姿勢。

    2·扣步沉掌

    右腳向前上步，腳尖內扣;身體左轉至面對圓心;兩掌咯向下沉勁;眼向前平視 (圖7).

    3·擺步外推

    左腳掌外擺;左掌臂內旋至拇指朝下，向左側略平推出;右掌隨之向左側推勁;眼看左掌 (圖8)。

    4·連接式

    右腳向前上步，腳尖內扣;身體左轉成背對圓心;右掌外旋成手心向上，向左腋肋外插去;左臂微屈肘撐圓，高與肩平，掌心向下;眼向左平視 (圖9)。

    第二掌穿掌

    1·直掌轉圈 (右式)

    ⑴右腳尖外擺，上體向右擰轉;右掌四指并攏伸直，拇指內扣，伸腕至掌臂一線成直掌，隨體轉向有側擺動至手指對圓心，左掌亦成直掌隨右肘移動;眼隨右掌"(圖10)。

    ⑵前腳進步，后腳跟上，并開始連續(xù)向前沿圓圈趟步行進;上體保持姿勢不變;走滿一圈，仍成"圖10"姿勢。

    2·回身穿掌

    ⑴左腳向前上步，腳尖盡量回扣;右腳尖外擺，上體右轉;右掌外旋，以掌背著力反壓;眼看右掌(圖11).

    ⑵緊接上動，左腳向前上步，左掌成側立掌沿右臂下側問前穿出;右掌內旋沿左臂上側回收至左肘處;眼看左掌 (圖12)。

    3·上步俯穿

    右腳向前上步;右掌俯掌沿左臂下側向前穿出;左掌內旋，沿右臂上側回收至右肘處;眼看右掌 (圖13),

    4·連接式

    左腳向前上步，腳尖回扣;上體右轉成背對圓心;左掌向右腋肋外插出，掌心向上;右臂微屈肘撐圓，高與肩平，掌心向下;眼向右平視 (圖14)。

    第三掌抱掌

    1·抱掌轉圈

    ⑴左腳尖外擺，身體向左擰轉;掌臂隨轉身向左側平擺，至手指尖對圓心;右掌上抬至頭右上方;兩掌似抱一圓球 (左手似托球，有手似扶球);眼隨左掌 (圖15).

    ⑵前腳進步，后腳上步，并開始連續(xù)向前沿圓圈趟步進行上體保持姿勢不婪;走滿一圈，仍成"圖15"姿勢。

    2·上步抱掌

    左腳向前上步;有掌外旋至手心向上，向前伸出(似托球前送);左手弧形上起至左側上方，手心向前下方 (似扶球體);眼看右手 (圖16).
    3·翻轉抱掌

    ⑴右腳尖內扣，左腳掌外擺;身體隨之左轉成面對圓心;左掌經額前向下、向左弧形擺動至左膝外側，手心向內;右掌內旋下落至有膝外側，手心向內(兩掌似抱球);眼隨左掌 (圖17)。

    ⑵右腳向前上步，腳尖內扣;身體左轉成背對圓心;兩掌隨轉體同時向前、向上弧形擺起，掌心相對;眼隨左掌 (圖18)。

    ⑶右腳尖盡量內扣，左腳向右后方撤一步，身體左轉成面對圓心;左掌隨轉體弧形下落于左膝外側;右掌弧形下落于右膝外側;兩掌心柑對似抱球，眼隨左掌 (圖19).

    上述⑴⑵⑶連續(xù)進行，一氣呵成。

    4·連接式

    右腳向前上步，腳尖內扣;身體左轉成背對圓心;右掌外旋成手心向上，向左腋肋外插去;左臂微屈肘撐圓，高與肩平，掌心向下;眼向左平視 (圖20)。

    第四掌撞掌

    1·橫掌轉圈 (左式)

    ⑴右腳尖外擺?！ど象w向右擰轉;隨轉體兩掌一邊內旋一邊向右平擺，屈肘圓臂，掌心向前，拇指朝下成橫掌;眼向圓心平視 (圖21)。

    ⑵前腳進步，后腳上步，并開始連續(xù)向前沿圓圈踏步行進;上體保持姿勢不變;走滿一一圈，仍成"圖21"姿勢。

    2·引手撞肘

    ⑴左腳向前上步，腳尖內扣;左掌向下按壓;右掌一邊外旋一邊向左肩外側伸出，拇指朝上，掌心向左;眼隨右掌 (圖22)。

    ⑵緊接上動，右腳尖外擺;猛回身轉頭，眼看右側;兩肘尖同時向兩側平撞出 (圖23)。

    3·進步雙撞

    ⑴左腳收回懸于右腳內側，上體右轉至體左側對圓心;左掌經右掌下，以掌根為軸，掌指向右、向上，向左劃弧;同時，右掌亦以掌根為軸，掌指向左·向上，向右劃弧;兩掌掌根相對，收停于腹前，拇指向上，掌心向前;眼向前平視 (圖24).

    ⑵左腳向前落步，右腳微跟步;兩掌同時向前撞擊;眼向前平視 (圖25).

    4·連接式

    左腳尖回扣;上體右轉成背對圓心;左掌外旋至手心向上，向右腋肋外插出;右臂微屈肘撐圓，高與肩平，掌心向下;眼向右平視 (圖26)。

    第五掌托塌掌

    1·托掌轉圈 (左式)

    ⑴身體左轉，左腿屈膝上提，腳尖上勾;左掌外旋成手心向下，隨轉體向左側平擺，屈肘圓臂;右掌隨體轉動;眼看左掌 (因27)。

   ⑵左腳前落身體向左擰轉;左掌以肘關節(jié)為軸，手掌由右向上、向左擺動，手心向上成托掌，指尖對圓心;右掌向左肘下煽勁，指尖對左肘尖;眼隨左掌(圖28).

    ⑶前腳進步，后腳上步，并開始連續(xù)向前沿圓圈趟步行進;上體保持姿勢不變;走滿一圈，·仍成"圖28"姿勢。
    2·回身撩掌

    右腳向前上步，腳尖盡量內扣;左腳掌外擺，身體左轉;左掌經右側向下、向左側劃弧撩起，手心向后，小指側朝上;眼隨左掌 (圖29).

    3·上步推掌

    右腳向前上步;左掌外旋，屈肘上抬，手心斜向左后方;右掌向前推擊;眼向前平視 (圖30)。

    4·轉身掖掌

    ⑴右腳尖回扣;左掌經右臂下插出;眼看左掌(圖31).

    ⑵緊接上動，左腳向右后側撤一步，身體左轉成面對圓心;左掌由右向前、向左畫一平圓后，即由右向下、向左側下掖擊，掌心向左側，拇指朝下;右掌隨之由前向左畫一平圓后弧形下落于右肋部，手心向上;眼隨左掌 (圖32)

    5·提膝挑掌

    重心前移，右腿屈膝提起;右掌由下向前、向上挑起，指尖向上，拇指側朝后;左掌順勢移至右肘下方;眼向前平視 (圖33)。

    6·踏步前劈

    有腳向前踏步落地;右掌向前下劈;左掌附于右肘內側;眼向前平視 (圖34),

    7·連接式

    右腳尖回扣，上體左轉成背對圓心;右掌外旋成手心向上，向左腋肋外插出;左臂微屈肘撐圓，高與肩平，手心向下;眼向左平視 (圖35)。

    第六掌雙撐掌

    1·撐掌轉圈 (右式)

    ⑴腳尖外擺，上體向右擰轉;左掌先后擺再屈肘經頭上蓋落于體前，屈肘圓臂，拇指向前下?lián)蝿?，手心向?右掌沿腰際由左向右向身后劃弧，拇指朝上向后撐勁，手心向后;眼向圓心平視 (圖36),

    (2)前腳進步，后腳上步，并開始連續(xù)向前沿圓圈趟步行進，上體保持姿勢不變;走滿一圈，仍成"圖36"姿勢。

    2·圈步三掌
    ⑴左腳向右前方 (圈內)繞上一步，腳尖內扣(圖37)。

    ⑵右腳經左腳內側向右前方弧形上步，腳尖外擺(圖38)。

    ⑶左腳向右腳掌外側繞上一步，腳尖內扣;此時體右側對圓心;有掌一邊外旋，一邊向上抬起于有側上方，手心向內;左掌弧形下移至右肘下，手心向后;眼看右側 (圖39)。

    ⑷右腳掌提起弓左腳掌平齊，身體右轉成面對圓心;左掌沿有臂外向止伸，左掌外旋，手心向后;右掌順勢向左膝嬸側下插，手心向外;眼看左側 (圖40).

    (注:此動作中(1)(2)(3)三步正好走滿一小圈)

    3·開步按掌

    右腳向右側橫開一步，腳尖外擺;左掌經右肩部向下向左膝外側下按;右掌向右膝外側下按;兩掌心均向下;眼看右掌 (圖41),

    4·歇步插掌

    左腳微前移，上體右轉，兩腿交叉成歇步;左掌經胸前向有膝外側下插，手心向外;右掌上移至左肩上，手心向外;眼看前方 (圖 42)。

    5·順步撩擊

    左腳向左前方上步;左掌以虎口部著力，沿左腿向前撩擊;·右掌附于左肘內側;眼看左掌 (圖43).

    6·左右掛掌

    ⑴右腳提靠于左腳內側;左臂屈肘，以左小臂向左上外掛，同時左掌外旋成手心向上;右掌附于左肘下端;眼看左側 (圖44).

    ⑵右腳向前上步，左腳提靠于右腳內側;·右臂屈肘，以右小臂向右上外掛，同時右掌外旋成手心向上;左掌弧形下落于右肘下端;眼看右側 (圖45),

    7·連接式

    左腳向前落步，腳尖內扣，背對圓心;左掌向右腋肋外插出，手心向上;右掌由右向前向左劃弧，同時內旋成手心向下;右臂撐圓，高與肩齊;眼向右平視 (參見圖46《1》)。

    第七掌上下掌

    1·旋掌轉圈 (左式)

    ⑴左腳尖外擺，上體向左擰轉;左掌沿右臂外向上穿起，同時外旋至掌心向左后方;右掌順勢向左膝外側下插，手心向外;眼向圓心平視 (圖46),

    ⑵前腳進步，后腳上步，并開始連續(xù)向前沿圓圈趟步行進;走滿一圈，仍成圖46姿勢。

    2、上步順劈

    右腳向前上步;右掌經左胸向上向前劈;左掌順勢落附于右肘內側;眼看右掌 (圖47).
    3·回身撩穿

    ⑴右腳尖回扣，左腳尖外擺，上體隨之左轉;左掌經腹前向前抹起;右掌順勢下落右腹部;眼看左掌(圖48).

    ⑵緊接上動，右腳向前上步;右掌從左掌下向前穿出;左掌回附于右肘內倪;眼看右掌 (圖49).

    4·轉身反背捶

    ⑴右腳尖盡量回扣，上體左轉;右掌向左腋肋外插出，手心向上;左臂微屈肘撐圓，手心向下;眼看左側 (圖49).

    ⑵緊接上動，左腳幾右后撤一步，上體繼續(xù)左轉;兩手握拳，，以左臂背部著力向左例平擊;右拳隨勢轉動于左肘下端;眼看左拳 (圖51).

    5·上步橫擊肘

    右腳向前上步，腳尖回扣;右臂屈緊肘，以肘端向前橫擊;左拳變掌，"拍擊右腕臂部;眼看右肘尖(圖52，參看圖52附圖)。

    6·轉身橫擊掌

    左擲向右后撤一步，上體左轉至面對圓心;左掌隨轉體向左側橫擊，掌外沿著力手心向下;右拳變掌收于右肋前，手心向上;眼看左掌 (圖53)。

    7·連接式

    右腳向前上步,腳尖內扣,上體向左轉至背對圓心;右掌向左腋肋外插出，手心向上;左臂微屈肘撐圓，高與肩平，手心向下;眼向左平視 (圖54)。

    第八掌平展掌

    1·展掌轉圈 (右式)

    ⑴右腳尖外擺，上體向右擰轉;·左掌隨轉體外旋成手心向上，兩掌同時向左右兩側平展開;眼隨右掌(圖55)。

    ⑵前腳進步，后腳上步，并開始向前連續(xù)沿圓圈趟步行進;保持上體姿勢不變;走滿一圈，仍成圖55姿勢。

    2·片掌撩踢

    ⑴左腳向前上步;右掌內旋成手心向下，向前平擺;左掌內旋成手心向下，伸于右肘下;眼隨右掌(圖56)。

    (2.)緊接上動，右掌在體前向左、向后，向右、向前劃一平圓，并順勢外旋成手心向上;左掌附于右肘內側;右腳面自然繃平，向前上撩踢;眼隨右掌 (圖57)。

    3·仆步穿掌

    右腳向后落地成仆步;右掌內旋順右腿穿出，手心向后;左掌內旋向左側上伸出，手心向左，拇指朝下;眼隨右掌 (圖58).

    4.步探掌

    左腳向前上步成弓步;左掌順右臂下向前探出，手心向上;右掌順左臂上回收至左肩上;眼看左掌(圖59)。

    5·提膝壓掌

    左腳尖回扣，上體右轉，右腿屈膝提起;右掌經頭上劃弧向身前反掌 (手心向上）上壓；左掌內旋成手心向后，拇指朝下;眼向前平視 (圖60).

    6·旋身撲掌

    ⑴右腳向后落步;右掌外旋向右側搬帶，手心向外，拇指朝下;左掌收于左肋部;眼隨右掌 (圖61).

    ⑵左腳向前上步，腳尖盡量內扣;左掌向右腋下穿出，手心向上;右掌外旋至手心向上;眼隨右掌(圖62)。

    ⑶身體右轉，右腳向左后撤一步，上體繼續(xù)右轉至體左側對圓心;兩掌同時向左右平展開，手心均向上;眼隨右掌 (圖63)。

    ⑷左腳向前上步，右腳微跟步;兩掌經胸前向前撲擊;眼向前平視 (圖64)。注:上述⑴⑵⑶⑷要連貫進行，一氣呵成。

    7·連接式

    左腳尖回扣，上體右轉成背對圓心; 左掌向右腋肋外插出，手心向上;，右臂微屈肘撐圓，高與肩平，掌心向下;眼看右側 (圖65)。

    收式

    1·轉掌式 (左式)

    左腳尖外擺，上體向左擰轉;左掌一邊內旋，一邊向左側擺動，至掌心對圓心;右掌隨肘移動;眼隨左掌 (圖66)。

    (若轉掌式不在預備式位置，應保持上體姿勢，沿圓圈繞走至預備式位置停住)

    2·還原式

    ⑴兩掌平擺至胸前 (圖67)。

    ⑵左腳收回至右腳內側，腳掌并齊;兩掌同時經胸前下按，分置于體側;眼向前平視 (圖68).

    ⑶左·右腳相繼以腳跟為軸，左轉45度，還原為面南并步直立式 (圖69)。

第一節(jié)  八卦掌初級一路
[動作名稱]
預備勢
第一段
1.起勢                    10.掰步左撞掌
2.垂手掌左行轉勢          11.并步上穿掌
3.扣步推塌掌              12.托天塌地掌
4.下塌掌右行轉勢          13.仆步平插掌
5.扣步推塌掌              14.弓步撩掌
6.掰步后插掌              15.轉體穿掌
7.行步穿掌                16.轉身雙挎掌
8.左推磨掌                17.右鳳凰展翅
9.扣步掩肘掌
第二段
18．轉身蓋掌              21.右閃左穿掌
19.轉身后插掌             22.左閃右穿掌
20．左閃右穿掌            23.反身右劈掌
24.左鷂鷹鉆天             28.扣步后撩掌
25.轉身纏手掌             29.回身繃腿
26.箭步平穿掌             30.丁步劈掌
27.轉身反背錘             31.左獅子張口
第三段
32.扣步切掌               40.右滾身掌
33.翻身掌                 41.右鐵牛耕地
34.倒步掠掌               42.反身劈掌
35.轉身穿掌               43．左引手掌
36.左磨身掌               44.轉身撞掌
37.左餓虎撲食             45.右引手掌
38.轉身平穿掌             46.左白猿捧桃
39.背身下插掌
第四段
47.扣步左壓掌             56.右翻身掌
48.回身頂肘               57.馬步掩肘掌
49.轉身翻砸錘             58.轉身插穿掌
50.弓步側削掌             59.回身探掌
51.行日趕月左行勢         60.虛步上頂腕
52.左回身壓掌             61.上步震掌
53.左轉身穿掌             62.吸胯掌左行轉勢
54.右轉身穿掌             63.收勢
55.回身下穿掌
    [動作說明]
    預備勢
    身體直立于圓心位，兩腳并齊；兩臂下垂于體兩側，掌下豎，掌心貼于大腿外側；頭正上頂，下頦回收，項直，目平視前方(圖4-1-1)。
    第一段
   1.起勢
    (1)兩掌從大腿外側向體左右、前上方外轉成掌尖向前的仰掌上托與頭平(圖4-1-2)。

    (2)兩腿屈膝下蹲，兩掌里旋屈肘收于頭前成掌尖相對的俯掌與眉平(圖4-1-3)。(3)兩腿屈膝半蹲，兩掌直肘展臂下按于體前與胸口平(圖4-1-4)。
    要領：兩掌隨外轉上托，兩掌夾角90°。下按掌與下勢協(xié)調一致；當掌到胸口前時，下勢應停止。三盤定位，上盤下勢要速度慢，下盤下勢要速度快，才能與按掌協(xié)調。兩大腿接近平，上體保持正直。兩臂弓形，兩掌坐腕平齊，掌尖相距一橫掌長。頭頂項豎，精神集中。

     2．垂手掌左行轉勢
    (1)左腳向前上步，兩掌外轉從胸口直肘伸臂向體左右下插成掌心向大腿的下豎掌(圖4-1-5)。   

    (2)右腳從左腳里側經腳尖前，向左腳尖外前側上步，上體向左轉扭(圖4-1-6)。(3)左腳貼右腳里側向前上步，兩腳交替行步轉圈形成垂手掌左行轉勢，目視前方(圖4-1-7)。
    要領：行步轉圈方法，可用尹派掌的雞行步，或程派的趟泥步，或者是自然步法均可。

     3．扣步推塌掌
    (1)(上接垂手掌左行轉勢)當左腳在前時，右腳在左腳尖前正扣步；兩掌外轉向體前托成掌尖向前的仰掌與肩平(圖4-1-8)。(2)兩腳不動，體右轉；兩掌里旋，直肘屈臂向體右側推塌成掌尖向右的俯掌與肩平(圖4-1-9)。
 

    要領：與3．扣步推塌掌相同，惟左右相反。
    6．掰步后插掌
    右腳向體右掰步，體右轉；右掌屈腕下勾，經右腋下向體右后插成掌心向右后的下立掌；左掌外轉屈肘收于左肋前，成掌尖向前的仰掌(圖4-1-12)。
    要領：動作要協(xié)調一致，掰步成大丁字形；大腿接近平，腳尖里合；支撐腿前跪，腳尖外擺；上體右擰，右臂挺直，力達掌尖。
    7．行步穿掌
    左腳經右腳里側向前上步；左掌從右腋下順右臂前上穿與右掌相交，右掌外轉一周，仍成掌尖向前的仰掌在左掌下，與頭平(圖4-1-13)。
    要領：吸胯，下蹲勢，上體要向上拔起，謂之“抽身長勢”；右掌下壓力，臂外擰轉；左掌臂外擰轉上穿，形成“兩掌如磨錯，兩臂似擰繩”之勢。
 

    8．左推磨掌
    右腳經左腳里側向前上步，落步里合腳尖，體左轉面向圓心；右掌回撤于左肘里側，兩掌坐腕成掌尖斜向前的豎掌，左掌尖與眉平；兩腳交替行步轉圈，形成推磨掌左行轉勢，目視左掌尖(圖4-1-14)。
    要領：行步轉圈要屈膝坐胯、勢架低下；上體直立側擰，吸胯溜臀含胸；沉肩墜肘，臂似直非直；兩掌前推力，虎口撐圓，四指豎直；頭頂項豎，下頦找左肩。
    9．扣步掩肘掌
    （上接推磨掌左行轉勢）當左腳在前時，右腳經左腳里側邁步，在左腳尖前方正扣步，上體右擰；左掌外轉屈肘向胸前掩肘，成掌尖向前的斜仰掌與頭平，目視左掌（圖4-1-15）。

    要領：兩腿要屈膝下蹲，收胯，上體直立；左前臂向外擰力，肘由上斜下掩裹與胸口平，肘尖下垂于右膝上；腕直，臂似弓形，掌向左下斜。
    10.掰步左撐掌
    左腳向體左掰步，右腿屈膝半蹲，上體隨掌左扭；左掌里旋坐腕，直肘展臂向體左撐成掌心向左的下立掌與肩平(圖4-1-16)。
    要領：掰步腳尖微里合，成虎坐勢；前腿膝胯接近平，后腿下跪支撐腳站穩(wěn)；上體直立吸胯，沉肩弓臂，水平前撐撞，力達掌心。
    11.并步上穿掌
    右腳經左腳里側邁步，在左腳尖前方正扣步；兩腿直立；右掌外轉順左臂直肘展臂，垂直上穿過頭成掌心向左的豎掌；左掌外轉回撤于右肘里側成掌心向左的豎掌，目平視體左側(圖4-1-17)。
 

    要領：身體正直，兩腿挺立；右臂挺直，掌垂直于右肩；左上臂橫臥于胸前，前臂豎立于右肩前。
    12.托天塌地掌
    兩腿屈膝半蹲；左掌里旋坐腕，直肘展臂下按于右膝外，成掌尖向右的俯掌與膝平；右掌里旋坐腕，直肘展臂上托，成掌尖向左的仰掌高于頭；目視左側(圖4-1-18)。
    要領：兩大腿接近水平，收胯，上體要直；兩臂接近直，力達掌心。
    13.仆步平插掌
    左腳向體左仆步；右腿屈膝全蹲，體左轉；左掌里旋順左腿仆步向左插成掌心向后的下立掌與胯平；右掌屈肘經體前向下按于體右，成掌尖向前的俯掌與胸口平；目視左前方(圖4-1-19)。
 

 

    21.右閃左穿掌
    右腳向體右前方開大步；左腳提起在右腳心里側落成丁步，體右轉；左掌里旋直肘屈臂經右腕下向前上穿，成掌心向右的斜立掌與頭平；右掌屈肘回撤于左肘內側，成掌尖向前的仰掌(圖4-1-29)。
    22.左閃右穿掌
    左腳向體左前方開步；右腳提起在左腳心里側落成丁步，體左轉；左掌屈肘回撤于右肘內側，成掌心向右的仰掌；右掌里旋直肘展臂經左腕下向前上穿，成掌心向左的斜立掌與頭平；目視右掌(圖4-1-30)。
    要領：左右閃穿掌連續(xù)動作，一氣呵成；穿掌點集中在一條直線上，身體左右閃動，落腳點要成三角形路線；丁步時大腿平，小腿下垂，腳面繃直；要屈膝下蹲，拔腰挺胸；掌和前臂挺直斜向前上穿，力達掌尖。
 

    26.箭步平穿掌
    右腳向前邁半步，五趾抓力，前頂膝；左腳提起前邁，全身躍起前躥，兩腳落地時左腳在右腳尖前；左掌同時順右前臂直肘展臂平穿，成掌心向右的立掌與胸口平；右掌外轉屈肘收于左肘里側，成掌心向左的立掌與胸口平(圖4-1-35)。
    要領：前躥時上體和掌臂固定不動，要達最遠距離；后腳蹬踩力，使身體騰空；落步和前穿掌要協(xié)調一致，落步屈膝大腿接近平；上體正直，吸胯下坐。
    27.轉身反背錘
    右腳提起腳尖外擺，順左腳外向前倒步再向前掰步；左腳順碾步一周后踩實；上體從右經后轉體一周；兩掌握成虎口向上的立錘，右錘經左肘下順左前臂下隨轉體向右平掄于體右前與肩平；左錘屈肘回撤于右肘下(圖4-1-36)。
 

    要領：左腿挺直，身體直立，提膝與胯平；小腿下垂，腳立于襠前；右臂微弓，掌與前臂要挺直，左掌盡量高抬；動作要快，要狠猛；四指并緊，力達左掌外沿。
    43.左引手掌
    右腳向體右落步支撐，左腳向體右前上點腿；左掌外轉直肘展臂，經右腕向體右方上穿成掌尖向前的仰掌；右掌同時里旋屈肘按于左肘上，目視左腳尖(圖4-1-65)。
    要領：右腿挺直，腳尖向體前踩實；左腿挺直，腳尖先回勾再前下點；上體保持正直，掌和腿同時動作，速度急快。
    44.轉身撞掌
    (1)左腳回收，向體左旋步，體左轉；左掌里旋屈肘弓臂向體左撞成掌心向左的下立掌與下頦平；右掌坐腕屈肘弓臂成掌心向左的豎掌于左肘下(圖4-1-66)。

    要領：扣步、轉體、砸錘一致，兩腿屈膝半蹲；上體左擰砸錘快猛，與轉體協(xié)調一致，前臂與錘平直，力達錘背。
    50.弓步側削掌
    左腳提起向體左擺步，落步前弓成弓步，體左轉；右掌外轉經下向體右后，再里旋經頭上向體左前下削成掌尖向左的前下斜俯掌與腰平；左錘變掌里旋屈肘收于體前，成掌尖向右的橫掌與腰平，目視右掌(圖4-1-74)。
    要領：弓步膝胯平，右腿蹬直，腳尖外掰。動作要和削掌協(xié)調一致，右掌經體后和頭上掄臂一周右下削；上體微前右傾斜，沉肩，弓臂，直腕，力達掌外沿。
    51.行日趕月左行勢
    (l)右腳尖外擺，左腳尖里合，體右轉；右掌直肘展臂水平經體右向后掖成掌心向后的下豎掌與腰平；左掌外轉直肘弓臂掩成掌尖向后的俯掌扣于右肩上(圖4-1-75)。

    (2)左腳順右腳向前行步；右腿屈膝下蹲；體左轉；左掌里旋直肘弓臂，向下經體前和左，向體后掖成掌心向后的下立掌與腰平；右掌外轉屈肘弓臂，上舉經頭上向體前推成掌心向前的下立掌與頭平；目視左后側，兩腳交替行步轉圈形成行日趕月左行勢(圖4-1-76)。
    要領：(1)(2)動作連貫協(xié)調，一氣呵成；前腿微弓，大腿接近平；支撐腿接近半蹲，膝向前頂跪；上體左側立，頭左扭；兩臂弓形，力達掌心。
    52.左回身壓掌
    （上接行日趕月左行勢）當左腳在前時，右腳經左腳里側邁步，在左腳尖前外扣步；左腳向體左擺步，右腿屈膝半蹲支撐，體左轉；左掌外轉從下弧形經上向體左后壓成掌尖向左的仰掌與胸口平；右掌外轉屈肘收于胸口前成掌尖向前的仰掌，目視左掌(圖4-1-77)。
    要領：動作要連續(xù)協(xié)調，與壓掌要同時。擺步成虎步勢，大腿接近平；支撐腿下跪，腳尖外擺。上體直立左擰。兩臂弓形，左肘正對胸口，前臂外擰下壓力。

    53．左轉身穿掌
    (1)右腳從左腳后經左腳里側轉步，在左腳尖前外扣步，體左轉，右掌托于左肘下(圖4-1-78)。

    (2)兩腿直膝，腿直立，全身自然直立。兩掌直肘展臂下落于體左右側，成掌心貼大腿的下豎掌，目視正前方(圖4-1-97)。