我們的脊柱，是由一根一根的骨頭連接形成，脊柱內(nèi)部空間填充的是人體內(nèi)臟，脊柱又被經(jīng)筋、韌帶和肌肉包裹著，通過(guò)它們的合力，帶動(dòng)人體行動(dòng)。

生活中我們習(xí)慣久坐、伏案、蹺二郎腿、歪著坐、含胸、用胳膊支著頭睡覺(jué)、站立時(shí)單腳支撐身體等，會(huì)讓經(jīng)筋、肌肉會(huì)牽拉過(guò)度，出現(xiàn)過(guò)緊、過(guò)松、受力不平衡，脊柱就會(huì)被影響，產(chǎn)生變形。

頭痛、頭蒙、失眠、胸悶、心慌、腰痛、腹脹、脾胃不適、高血壓

正常結(jié)構(gòu)的脊柱本身都有一定的生理曲度，一旦不良姿勢(shì)和其它因素讓維持這些椎體的經(jīng)筋、肌肉出現(xiàn)過(guò)緊、過(guò)硬、過(guò)度勞損，而失去了原來(lái)的平衡，就會(huì)引起曲度改變或關(guān)節(jié)錯(cuò)位，壓迫血管神經(jīng)經(jīng)絡(luò)引起各類身體問(wèn)題。

抓緊來(lái)測(cè)測(cè)你的頸椎和胸椎~

不管使用什么枕頭，都無(wú)法好好睡上一覺(jué)；睡到一半很容易醒，醒了又睡不著。

常有失眠、睡眠質(zhì)量差、睡不飽的現(xiàn)象。

常常有落枕的現(xiàn)象。

不時(shí)感到頭痛(偏)、頭脹、頭暈。

肩頸經(jīng)常酸痛，會(huì)不自覺(jué)的聳肩。

工作時(shí)計(jì)算機(jī)不在視線的正前方，頸部需要長(zhǎng)時(shí)間往同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)。

手越來(lái)越舉不高。

常常覺(jué)得自己需要做深呼吸，否則就會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)，胸悶或心悸。

容易感到疲累，精神不易集中，體力越來(lái)越差。

發(fā)現(xiàn)自己的身體好像越來(lái)越厚，常被人說(shuō)是「虎背熊腰」。

大肚腩、小腹肉多、腹部寒涼、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)

骨盆變形，指的是骨盆的骨骼向外側(cè)擴(kuò)展或側(cè)扭時(shí)的狀態(tài)。兩側(cè)髂骨的高度和開(kāi)口度不相同的話，和圖片一樣，骨盆周圍的肌肉和脂肪就會(huì)不對(duì)稱，骨盆想外擴(kuò)展的部分也會(huì)讓臀部變大，同時(shí)引起生殖泌尿系統(tǒng)問(wèn)題。

來(lái)一起看看你的骨盆和腰椎情況！

常穿低腰褲或高跟鞋超過(guò)半年以上，并有腰酸、痛的情形。

平日覺(jué)得常常腰酸，無(wú)法久站、久坐或習(xí)慣性翹腳或側(cè)一邊坐。

已經(jīng)很努力運(yùn)動(dòng)瘦身，看起來(lái)也不胖，小腹卻還是很突出。

早晨起床時(shí)，腰椎會(huì)有僵硬的感覺(jué)。

生理期時(shí)，經(jīng)痛、腰酸的感覺(jué)很嚴(yán)重。

走路時(shí)感覺(jué)雙腿很沉重，抬不起來(lái)。

站著的時(shí)候，重心常常傾向某一邊。

裙頭或褲頭會(huì)一直往某一邊跑。

下雨時(shí)，褲管的某一邊沾濕情形比較嚴(yán)重，或某一邊褲管比較容易踩到。

無(wú)論怎么運(yùn)動(dòng)，臀部還是很扁。

呼吸不暢、婦科炎癥、前列腺問(wèn)題、不孕不育、性功能問(wèn)題

當(dāng)我們由于不良姿勢(shì)如含胸造成身體結(jié)構(gòu)空間變小，從而影響心肺功能，總覺(jué)得胸悶、有口氣吐不出來(lái)，憋悶感、心慌等。腹部空間變小，橫穿腹部的腰大肌由此而變短變粗，擠壓附近的臟腑器官，而讓內(nèi)臟下垂、沉積到下腹部，如此一來(lái)便造成小腹外凸，體態(tài)變形，以及內(nèi)分泌不調(diào)的便秘，還有諸多男科、婦科病癥。

觀察下你的膝蓋和足部怎么樣？

上下樓梯或蹲上蹲下覺(jué)得膝蓋、大腿肌肉很吃力。

曾經(jīng)扭到腳、腳踝腫或常絆倒、踢到東西。

走路時(shí)或蹲下起立或彎曲，膝關(guān)節(jié)有聲響。

鞋子總穿不久。鞋底或鞋跟穿容易磨壞。

鞋子越來(lái)越難買。穿什么鞋子都感到不舒服。無(wú)法走太久。

走路有外八字或內(nèi)八字傾向。

腳底長(zhǎng)繭。

只穿高跟鞋或平底鞋，否則就不會(huì)走路。

小腿肌肉過(guò)于肥短、緊繃（蘿卜腿）。

下班后脫鞋，發(fā)現(xiàn)大拇趾側(cè)邊有紅腫現(xiàn)象。