人為什么會得病？第18屆諾貝爾獎(jiǎng)得主梅契尼柯夫說，除了細(xì)菌外，更主要的還是因?yàn)轶w內(nèi)毒素。毒素為細(xì)菌的增殖和侵襲鋪好道路。因此清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會保持健康活力。

　藥物是在人體危急的情況下迫不得已而使用的，并非健康的制造者，一方面，藥物通常會引起副作用，有時(shí)甚至?xí)硇碌募膊?；另一方面，在體內(nèi)沉積的毒素沒得到清理的情況下，服用任何補(bǔ)品、藥品，都不會發(fā)揮最佳療效。

    中醫(yī)歷來認(rèn)為“藥食同源”，適當(dāng)?shù)氖澄锟梢灾尾。覜]有副作用，因此，食物可以說是最好的醫(yī)藥。人體細(xì)胞是由食物構(gòu)成的，而不是藥物構(gòu)成的。細(xì)胞需要食物，不需要毒素（凡是細(xì)胞不需要的都稱之為毒素）。要想保持健康，必須清除以下幾種體內(nèi)毒素。

    1、體內(nèi)廢氣：典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且放屁很臭。長期積累的結(jié)果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。排毒方案：酵素、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物。

    2、宿便典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感，或長期一周內(nèi)持續(xù)３天以上不排便。長期積累的結(jié)果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。排毒方案：清腸、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物。

    3、淤血典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)。長期積累的結(jié)果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥。排毒方案：刺絡(luò)、放血、排打、刮痧、推拿、運(yùn)動等。食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干。

    4、乳酸典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲勞。長期積累的結(jié)果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：富含Ｂ族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。

    5、酒毒典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛，目眩，惡心，嘔吐。長期積累的結(jié)果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化。食物解決方案：水、柿子、貝類、姜黃、蘆薈、富含蛋白質(zhì)的食物。

    6、化學(xué)毒素典型表現(xiàn)：惡心、嘔吐、蕁麻疹、瘙癢等。長期積累的結(jié)果：鼻炎，過敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥。排毒方案：清腸、催吐、肝膽汁等。食物解決方案：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物。

    7、尿酸典型表現(xiàn)：大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻。長期積累的結(jié)果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品。

    8、壞膽固醇典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時(shí)可能已發(fā)展成為重癥。

長期積累的結(jié)果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結(jié)石。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油。

    9、內(nèi)臟脂肪典型表現(xiàn)：腹部很半，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘。長期積累的結(jié)果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質(zhì)、殼聚糖食品、韭菜。

    10、濃稠的血液典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成動脈硬化及其并發(fā)癥。長期積累的結(jié)果：動脈硬化，血栓。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。

    11、高血糖典型表現(xiàn)：異?？诳?，排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦。長期積累的結(jié)果：長期高血糖導(dǎo)致糖基化終末產(chǎn)物，簡稱糖毒，會形成斑塊堵塞血管，嚴(yán)重者造成心腦血管病變，危及生命。無錫安國醫(yī)院專家說，糖毒會導(dǎo)致糖尿病及其并發(fā)癥，如糖尿病性神經(jīng)病變，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，糖尿病性腎病。食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含Ｖ－亞麻酸的食物。

    12、自由基典型表現(xiàn)：沒有典型表現(xiàn)，對人體各部分都有損傷。長期積累的結(jié)果：全身各個(gè)器官老化，免疫力下降，易發(fā)生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥。排毒方案：肝膽排毒、辟谷、運(yùn)動等。食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素Ｅ的食物、富含維生素Ｃ的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

    13、重金屬典型表現(xiàn)：慢性中毒反映有濕疹、角質(zhì)化、皮膚癌、中樞及周邊神經(jīng)病變、貧血、血球稀少、白血病，周邊血管病變、四肢壞死等病癥。肺癌、肝癌及膀胱癌的機(jī)率大幅上升。排毒方案：重金屬排毒。食物解決方案：綠豆芽、胡蘿卜、大蒜、南瓜等。