人體腸道的細(xì)菌不僅危害五臟六府健康細(xì)胞，還是皮膚問題的根源，多年來，我在“皮膚美容工作室”內(nèi)，經(jīng)?？吹接猩撸逝趾推つw眾多問題的姐妹們，身受便泌的困繞，睡不好，吃不香，皮膚治療保養(yǎng)療效不明顯好轉(zhuǎn).....等等；現(xiàn)特別提供幾種方法，供姐妹們參考：
1、要耐心查找自身“原因”，是否你的工作和心態(tài)“壓力”過大了？
2、要養(yǎng)成好習(xí)慣：每天晨起早飯前，喝一杯溫開水，“補(bǔ)水，潤(rùn)腸！”
3、要養(yǎng)成好習(xí)慣：每天多運(yùn)動(dòng)，散步1-1個(gè)半小時(shí)；不要久坐辦工桌，久看電腦和手機(jī)，最好晚飯?jiān)绯?，?/font>7點(diǎn)前）。
4、要養(yǎng)成好習(xí)慣： 晚上早睡：最好是晚10：30前睡，（睡好8小時(shí)皮膚美容修復(fù)覺）！早晨早起：6：30-7點(diǎn)，大腸經(jīng)道開起，“吐古納新”，潤(rùn)暢道，排除宿便，吃進(jìn)豐富營(yíng)養(yǎng)早餐。
5、每天要喝適當(dāng)?shù)亩節(jié){，牛奶和茶水等等，還要吃適當(dāng)?shù)膱?jiān)果和新鮮蔬果；特別推薦：平果，香蕉，酸奶，黃瓜，紅薯和納豆。
6、你如果做到前5點(diǎn)，你的宿便還無法及時(shí)排出，影響著你的身材和皮膚，更影響著你的健康!為你推薦一套簡(jiǎn)單的按摩瘦身操，僅需四步，讓你享受“暢通”的喜悅!
第1：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。
TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
第2：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推案，形成一個(gè)三角形的運(yùn)動(dòng)線路。
TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
第3：雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。
TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
第4：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。
TIPS：每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢，在推的同時(shí)，手掌或拳頭的接觸點(diǎn)，適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓，可使效果更加明顯。
姐妹們，明白了嗎？
僅需做前到5點(diǎn)和四步操，讓你宿便“暢通”!
請(qǐng)每天堅(jiān)持，養(yǎng)成健康好習(xí)慣，腸道通了，毒物細(xì)菌通通排出了體外，煩惱的皮膚問題等等很快解決了。
