在古印度的瑜珈典籍有句話：“你的身體是心靈的廟宇”，廟宇里供的神就是你的心靈，神經(jīng)常在廟宇就華麗，經(jīng)常愛護(hù)你的廟宇，你的心靈就更加強(qiáng)壯。

第一次聽見這句話時還無法能夠體會到其中妙意，隨著自己練習(xí)的進(jìn)度，身體的變化，慢慢在理解，嘗試體會個中內(nèi)涵。逐步明白，強(qiáng)健穩(wěn)定的身體是基礎(chǔ)，有了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，才能更好地愉悅心靈。

這也是我們初學(xué)瑜伽的練習(xí)者為什么都會從瑜伽體式中開始你的瑜伽之旅，對體式的關(guān)注不一定就是曲解瑜伽，這一定是個必經(jīng)的過程，也許當(dāng)你開始練習(xí)以后，慢慢了解，逐步深入后，才體會到體式只是很重要的一環(huán)，是你自我感受變化的一個初步階段，它不是全部，也不是表演，更不是競技，但它一定是你瑜伽旅途中必經(jīng)之路，體式帶來肢體的穩(wěn)定，健康和輕盈，使它成為更適合的心智載體。

瑜伽體式經(jīng)過幾個世紀(jì)的發(fā)展，已經(jīng)可以完整地使身體的每一塊肌肉、神經(jīng)及腺體都得到鍛煉，這些體式可以使人們得以保持體形，使身體更為強(qiáng)健而富有彈性，預(yù)防各種疾病。沒有堅(jiān)實(shí)的根基，房屋就無法聳立。

因此，堅(jiān)持練習(xí)，使每一環(huán)節(jié)穩(wěn)固、和諧、融合一體。不過，體式的練習(xí)每個人都有區(qū)別的，專注度的不一，呼吸的深淺等等，所產(chǎn)生的效果是不一樣的，因此練習(xí)的方法是中非常重要的，所以也會常常去觀察，行云流水般的體式練習(xí)會給人產(chǎn)生愉悅感。