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很多的女人都需要補(bǔ)血，你知道女人該如何補(bǔ)血嗎.你知道補(bǔ)血補(bǔ)血應(yīng)該吃些什么嗎.今天小語(yǔ)就為大家?guī)?lái)了幾款補(bǔ)血食療，可以對(duì)不同時(shí)期的女人進(jìn)行補(bǔ)血，你想要學(xué)習(xí)一下嗎.那就馬上跟著小語(yǔ)去看看吧!  一、經(jīng)期補(bǔ)血——肉桂使血液通暢 肉桂屬于溫補(bǔ)藥材，能溫中補(bǔ)陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。在月經(jīng)期間可以燒制一道“肉桂牛肉”來(lái)改善經(jīng)痛。此方法的原理是用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。 二、排卵期補(bǔ)血——枸杞補(bǔ)血養(yǎng)陰為主 排泡期此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內(nèi)成長(zhǎng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長(zhǎng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主，同時(shí)注意補(bǔ)腎。將一小塊銀耳加入10~15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。 三、排卵后期補(bǔ)血——丹參加生姜 排卵期丹參補(bǔ)血要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補(bǔ)血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗凈切片，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。 四、孕期補(bǔ)血——紅棗改善貧血 孕期可以使用紅棗補(bǔ)血。紅棗補(bǔ)血可以改善血液循環(huán)。準(zhǔn)媽媽吃點(diǎn)紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效?；ㄉ讋?nèi)ゼt衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調(diào)人粥中。 五、哺乳期補(bǔ)血——當(dāng)歸調(diào)經(jīng)補(bǔ)血 新媽媽在哺乳期間發(fā)生貧血癥狀時(shí)，通常都會(huì)引起乳汁分泌不足。當(dāng)歸能補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當(dāng)歸汁煮一會(huì)兒之后，放點(diǎn)紅糖效果更佳好。 六、 月子期間補(bǔ)血——阿膠補(bǔ)血效果明顯 婦女在月子期間應(yīng)該注意補(bǔ)血，阿膠養(yǎng)血補(bǔ)血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復(fù)體質(zhì)。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開(kāi)水?dāng)嚢枞芑?，然后倒入米鍋中，加冰?span>50克一起熬成粥。 |
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