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刪除自卑、害羞、焦慮和不安的萬能工具 前兩天分別分享了： 1.干掉-恐懼-憂慮-痛苦的萬能工具 http://www./thread-70162-1-1.html 是清理自己內(nèi)在引起的不舒服 2.祛除憤怒，厭惡人事物的萬能工具 http://www./thread-70172-1-1.html 是清理從外而引起的比如 對某人憤怒，討厭，想報復(fù)某人某事等 今天分享的 刪除自卑、害羞、焦慮和不安的萬能工具 是幫助您有效的提升自我表達的方法，讓您在任何時候，任何地點，面對任何人都不會產(chǎn)生自卑，害羞，焦慮和不安--想想我都興奮，我想一定可以幫助到您 &使用這項工具的時刻：在讓人害怕的情境中，當你發(fā)現(xiàn)自己嚇到凍住了，變得像木頭一樣僵硬，難以自然地、自發(fā)地表達自己，或甚至與他人聯(lián)結(jié)時，就使用這項工具。潛藏在這種狀況地下的，是一種不合理的不安全感。這項工具能讓你克服不安，成為你自己。 &你要對抗的事物：缺乏安全感是一個普通但嚴重被誤解的人類特質(zhì)。我們認為自己知道讓我們不安的是什么——外表、教育水平或社會經(jīng)濟地位。事實上，一個人內(nèi)在滲出的某樣?xùn)|西才是所有不安的起因。它被稱為”影子“，是我們所有負面特質(zhì)的化身，因此我們非常害怕有人會看到它。結(jié)果，我們花費大量精力把影子藏起來，這是的我們無法成為自己。這項工具提供了一種處理影子問題的新方法。 &使用這項工具的信號：1. 當你感受到”表現(xiàn)焦慮“時。這種焦慮可能會被社交活動，與人對立的局面，在公共場合發(fā)言等事件觸發(fā)。 2. 在事件開始之前，以及在事件進行當中使用這項工具。 3. 一個比較不明顯的信號，是當你余象即將發(fā)生的事件，而感到憂心忡忡時。 操作法： 本帖隱藏的內(nèi)容1. 站在觀眾面前，看見你的影子站在一旁，面對著你（觀眾是想象的或只有一個人，效果一樣）。2. 請完全忽略觀眾，把所有的注意力集中在影子身上，感覺你們兩個之間有種堅不可摧的聯(lián)結(jié)——當你們?nèi)跒橐惑w時，你無所畏懼。 3. 擬合影子一起強而有力地轉(zhuǎn)向觀眾，無聲地命令他們：”聽好！“請感受那股當你和影子用同一個聲音說話時出現(xiàn)的權(quán)威。 干掉-恐懼-憂慮-痛苦的萬能工具 之所以把這個簡單而超級有效的工具成為萬能工具，因為一下幾個原因： 1.簡單 只要認識字就可以使用 2.隨時隨地可以使用-沒有任何的限制 3.可以解決幾乎所有的遇到的痛苦，恐懼，挫折…… 4.立即有效果-立即馬上從痛苦，憂慮，痛苦中解脫出來…… 也許您迫不及待了 對嗎？ 在進行之前，確知使用這項工具的信號： 1. 第一個信號出現(xiàn)在你必須去做某件讓你不舒服、覺得恐懼或想抗拒的事情時。采取行動之前，請使用這項工具。 2. 第二個信號出現(xiàn)在你“想到”要去做某件痛苦或困難的事情時。如果一有這些想法就使用這項工具，泥漿發(fā)展出一股力量，讓你在時機成熟時采取行動。 本帖隱藏的內(nèi)容1. 將注意力放在你所逃避的痛苦上，把它看作出現(xiàn)在你面前的一朵云，對著它默默吶喊“放馬過來吧”，來要求那份痛苦。你會想要痛苦，是因為它極具價值。2. 當你在云中持續(xù)前進時，無聲地吶喊：“我愛痛苦！”盡可能深入痛苦之中，讓自己與它合而唯一。 3. 感覺那朵云把你吐了出來，并在你身后合上。在內(nèi)心對自己說：“痛苦讓我自由！”當你離開那朵云時，請感受自己被往前推進一個純粹之光的國度里。 簡單總結(jié)成三句話： 1.放馬過來吧 2.我愛痛苦 3.痛苦讓我自由 今天要分享的 擊退任何負面的焦慮萬能工具，讓您可以快樂的生活工作…… 想想能夠幫助到所有的小伙伴，我都激動不已 &使用這項工具的時刻：[/color]當你的腦子里充滿憂慮、自我憎恨或其他任何形式的負面思維時，你已經(jīng)被烏云接管了。它限制了你可以對自己的人生做的事，讓你無法在所愛的人面前展現(xiàn)最好的自己。生活變成了為了生存而掙扎，而不是實現(xiàn)遠大的前途。 &你要對抗的事物：你要對抗的是認為負面想法可以控制宇宙的潛意識錯覺。因為覺得宇宙對我們漠不關(guān)心，我們便抓住負面想法帶來的掌控感。 &使用這項工具的信號： 1. 每當你被負面想法工具時。如果不去挑戰(zhàn)它，負面思維智慧變得越來越強大。 2. 每當你思緒亂飄時，例如等待對方接電話，塞車，或在市場排隊的時候。 3. 你甚至可以讓這項工具成為你每日形成的一部分，把特定時間（起床、睡覺、用餐時間）當成信號。[/b 操作法： 本帖隱藏的內(nèi)容1. 從無聲地告訴自己你覺得生活中有哪些值得感謝的事情開始，特別是那些你通常認為是理所當然的事，也可以包括還沒發(fā)生的壞事。慢慢來，這樣你才能真正感受到你對每一件事的感恩之情。每次使用這項工具時，不要感謝相同的事，因此你應(yīng)該會感受到為了找出新項目而付出的努力所產(chǎn)生的輕微張力。2. 約30秒后，停止思考，不必再想了，然后把注意力放在感恩之情在身體上產(chǎn)生的感覺。你會感受到它直接來自你的心。你正在給出這股力量就是感恩直流。 3. 當這股能量從你的心散發(fā)出來時，你的胸口會軟化并敞開。在這種狀態(tài)下，你會覺得自己正在接近一個壓倒性的存在，它充滿無窮無盡的給予的力量。你已經(jīng)連接到源頭了。 愿您，我擁有超越一切理解的平靜！ 今天分享 從外而引起的比如 對某人憤怒，討厭，想報復(fù)某人某事等 &使用這項工具的時刻：當有人激怒你，而你無法將對方逐出你腦海時，就可以使用這項工具。你的腦海中也許會一直重復(fù)播放對方做過的事，或者幻想著要報復(fù)。這就是“迷宮”，它讓你的生命停止前進，結(jié)果除了你之外，整個世界都在向前走。 &你要對抗的事物：你要對抗的是認為別人會“公平地”對待你的幼稚信念。你拒絕向前繼續(xù)過自己的人生，除非“正義得以伸張”，但因為那種事很少發(fā)生，所以你被困住了。 使用這項工具的信號： 1. 當有人做了某件激怒你的事情時。 2. 當發(fā)現(xiàn)自己在重溫過去遭受的不公平待遇時——無論那是最近或很久以前發(fā)生的事。 3. 當你準備去面對一個很難相處的人時。 操作方法如下 本帖隱藏的內(nèi)容&“主動聯(lián)結(jié)的愛”操作法：1. 集中：請想想有個充滿無限的愛的世界包圍著你，然后感覺你的心膨脹到可以涵蓋那個世界。當你的心縮回正常大小時，會把所有的愛集中到你的胸膛里。 當你看到某人就會覺得憤怒時：憤怒是一種“反應(yīng)性”的情緒，光是看到對方的臉，甚至只會想象，就可以強化你的憤怒，并且讓產(chǎn)生愛這件事變得不可能。請試試這個簡單的技巧：使用這項工具時，請想象一個沒有臉的人，這會讓你把焦點從對方身上移開，放回自己的任務(wù)上，也就是產(chǎn)生“滿溢的愛”。 2. 傳送：把注意力放在對方身上，然后把胸膛里所有的愛傳送給他，不要有所保留。 3. 滲透：當愛進入對方身體時，不要只是看，要感覺它進去了，感受到自己與對方合而為一。然后放輕松，你會覺得自己給出去的所有能量都回到你身上了。 &你正在使用的更高驅(qū)力：”主動聯(lián)結(jié)的愛“創(chuàng)造出”滿溢的愛“。”滿溢的愛“是能接受萬物本然面貌的力量，這回消除你的不公平感，讓你可以毫無保留地付出。一旦處于那種狀態(tài)，就沒有任何事物會讓你退縮了。沒有什么可以阻擋你，你成為最大的受惠者。 |
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