很多家長(zhǎng)因?yàn)閻?ài)子心切，再加上醫(yī)藥知識(shí)不全面，容易受到補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)維生素等廣告的影響，那么兒童補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅、維生素D過(guò)多有哪些危害呢？

1、兒童補(bǔ)鈣過(guò)多有什么危害?
許多年輕父母認(rèn)為孩子生長(zhǎng)發(fā)育快，害怕孩子患佝僂病，一味地給孩子吃高鈣食品和鈣片。但是兒童服用過(guò)量的鈣會(huì)使血壓降低，并使它們以后有得心臟病的危險(xiǎn)。所以給孩子補(bǔ)鈣要適量。
疑有佝僂病者，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)鈣，以免出現(xiàn)意外或埋下禍根。
2、兒童補(bǔ)鋅過(guò)多有什么危害?
補(bǔ)鋅過(guò)多會(huì)致鋅中毒，兒童補(bǔ)鋅應(yīng)確定科學(xué)的服用劑量，以確保安全可靠。因?yàn)檠a(bǔ)鋅過(guò)多會(huì)導(dǎo)致酸中毒、食欲減退、上腹疼痛、精神萎靡，甚至導(dǎo)致急性腎功能衰竭。
所以兒童補(bǔ)鋅要掌握好劑量，切忌亂補(bǔ)。
3、兒童使用維生素D過(guò)多有什么危害?
兒童攝入維生素D過(guò)量，其機(jī)體鈣吸收增加會(huì)導(dǎo)致高鈣血癥，使支氣管、腎、眼角膜、鞏膜上鈣沉著，表現(xiàn)為不想吃東西、表情淡漠、皮膚干燥、嘔吐、多飲多尿、體重減輕等。
如果懷孩子缺鈣、鋅或維生素D等微量元素，出于安全起見(jiàn)，最好帶孩子去醫(yī)院做檢查，看體內(nèi)是否缺乏，切勿濫補(bǔ)。

《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)期刊》鈣質(zhì)吸收率統(tǒng)計(jì)

球芽甘藍(lán) 63.8%
芥菜 57.8%
花椰菜 52.6%
蕪菁 51.6%
羽衣甘藍(lán) 50%
牛奶 32%

對(duì)于成年人來(lái)講，每個(gè)人需要的鈣質(zhì)一樣多是個(gè)被誤導(dǎo)的假設(shè)。動(dòng)物性蛋白及鹽吃得少的人所需的鈣質(zhì)，是吃典型北美食物的人的一半。如果你習(xí)慣久坐，常喝可樂(lè)，吃的太咸，而且/或吃大量動(dòng)物性蛋白質(zhì)，骨頭肯定會(huì)出狀況，這時(shí)你的鈣質(zhì)攝取量最好要能達(dá)到政府──由于乳品業(yè)者的強(qiáng)力影響──提出的建議值。

人體因攝取動(dòng)物性蛋白質(zhì)而導(dǎo)致流失鈣質(zhì)的效應(yīng)，在科學(xué)界并沒(méi)有引起太大爭(zhēng)議。近來(lái)有部分研究者在全世界33個(gè)國(guó)家進(jìn)行飲食與大腿骨折之間關(guān)系的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)植物性食物吃的愈多（特別是水果及蔬菜）的人骨質(zhì)愈強(qiáng)健，也較少發(fā)生骨折；動(dòng)物性食物吃的愈多的人骨質(zhì)愈脆弱，也愈容易發(fā)生骨折。

不過(guò)，別以為增加鈣質(zhì)的攝取就能彌補(bǔ)壞習(xí)慣造成的后果。若是你真的在乎健康，想強(qiáng)化骨骼，更好的方法是規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、避免喝可樂(lè)、吃適量的鹽，若是要繼續(xù)吃肉或其它動(dòng)物性蛋白質(zhì)的話，也盡量減少吃的量。你會(huì)感覺(jué)更好，骨頭更強(qiáng)健，整體健康狀況也會(huì)有所進(jìn)步。

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