脈脈養(yǎng)生

肩頸是人體“毒素”最容易堆積的地方，是致病的關(guān)鍵。萬病之源源于血，百病之由由于氣，中醫(yī)上講：氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。因此要常關(guān)愛我們的肩頸，定期做做肩頸保養(yǎng)。

1、肩頸結(jié)構(gòu)與健康有什么關(guān)系？

肩頸是大腦與軀干的連接處。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方。頸部有兩條大動脈；肩頸就像人體的十字路口。頸椎分為七節(jié)：主控人體的八對神經(jīng)，第一二節(jié)主控大腦的末梢神經(jīng)，掌管大腦信息的電子傳導(dǎo).第三四節(jié)主控顏面神經(jīng)，掌管面部的運動及循環(huán)的調(diào)節(jié)，五、六、七節(jié)為主控頸部活動及上肢、胸大肌的運動。

2、肩頸保養(yǎng)適用什么人群？

麻將愛好者，家庭主婦，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的人。辦公室一族（長期面對電腦、伏案工作）肩頸酸痛、肌肉緊張的人，以及30歲以上的人群。

3、如果人體肩頸不好的話，會引起哪些問題？

由于肩頸是大腦的總開關(guān)，上注于頭部和面部的氣血都要經(jīng)過肩頸。如果氣血不暢的話，“毒素”會堆積在肩頸，就會使肩頸硬化。手按上去后就會有痛，酸漲的現(xiàn)象，或者肩胛骨縫痛。

4、肩頸部氣血堵塞會有哪些癥狀呢？

“毒素”堆積在肩頸以后就會壓迫血管，使血液無法很好的輸送到頭部和面部，就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足，易疲勞、睡眠質(zhì)量下降、記憶力減退，還會引起面部發(fā)黃、發(fā)暗、長斑、皮膚衰老等，以及經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼等。 

5、為什么說肩頸是人體最先衰老的地方？

因為人體循環(huán)是從上往下，當人體內(nèi)“毒素”較多的時候，“毒素”首先堆積的地方就是肩頸，因為肩頸是人體的十字路口，“毒素”堆積就會造成肩頸硬化、衰老。當肩頸不通就會造成頭部腦下垂體的營養(yǎng)不足，不能很好的分泌生長動情激素，尤其是女性，就會直接導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進入更年期。

6、肩頸保養(yǎng)有什么作用？

可以活血化瘀、祛風(fēng)散寒、疏通經(jīng)脈、緩解肩頸僵硬、肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變。還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質(zhì)量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。

7、做一次肩頸保養(yǎng)就能解決肩頸問題嗎？

做一次肩頸保養(yǎng)是不能從根本上解決頸椎問題的，因為頸椎問題是日積月累形成的，解決它也需要一個過程，但是做一次會明顯感覺到肩頸很輕松，肩頸問題得到了緩解，如果能夠堅持做，一般都能夠解決肩頸部氣血不暢的問題。 

8.堅持運動或做保健操才有效。

1畫圈

兩肩放松,屈肘,兩手分別置于同側(cè)兩肩,兩臂以肩為軸心而畫圈。先畫小圈,再逐漸增大,每次畫圈20個,順時針方向做10個,逆時針方向做20個,每日做1～2遍。

2

揉肩

直立,全身放松,右手置于左肩部,輕揉20～30次。然后將左手置于右肩,輕揉20～30次。揉肩可以使肩部氣血疏通,起到行氣血、通經(jīng)絡(luò)的作用,如按揉后,肩部感覺微微發(fā)熱,則效果更好。

3

前后擺臂

正立,雙臂自然下垂,調(diào)勻呼吸;吸氣時,兩臂逐漸向前平伸、上舉,手要盡量舉高,達到可能達到的最高處;接著呼氣,同時兩臂放下,并向身后擺動,后擺時手臂盡量后伸,并連續(xù)擺動10～15次,然后恢復(fù)原來的姿勢,稍停片刻,再繼續(xù)操作,可做1～3遍。

4

定步滅手

兩腳分開,與肩同寬站好,兩臂下垂,呼吸調(diào)勻;先兩腿屈膝,左手自左股部經(jīng)小腹、胸前,向上向左畫圈,腰也隨之左轉(zhuǎn),身體重心漸漸移至左腳。然后右手自右股部經(jīng)小腹、胸前向右畫圈,腰也隨之右轉(zhuǎn),身體重心漸漸移至右腳。如此反復(fù)做20～30次。注意畫圈時,動作盡量大一些,以腰為軸,左右轉(zhuǎn)動。

9.時常艾灸、按摩、拔罐、刮痧這些穴位都有效。

這些方法內(nèi)容太多，這里不做介紹，或在以后的文章中發(fā)布。