經(jīng)常眨眼 利用一開一閉的眨眼方式來振奮、維護眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

  經(jīng)常轉(zhuǎn)動 眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動，可鍛煉眼肌。

  從暗處到陽光下要閉目 不要讓太陽光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久。

  喝加菊花的綠茶 綠茶和菊花均有清肝明目的作用，對治療目赤和目昏頗有療效。

  按摩眼睛 兩手食指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內(nèi)眼角，用力適中。用食指指尖按太陽穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲老花眼，還可防止白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

  大河/文