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秋已過，中醫(yī)普遍認(rèn)為夏秋交界雨水較多，濕氣重，人也容易患病。加之現(xiàn)在人夏天喜寒涼，秋冬最容易出現(xiàn)身體不適。在風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣” 中，中醫(yī)最怕濕邪。末學(xué)也怕濕邪的！為什么？脾胃如果調(diào)理不好，濕氣很難去除，現(xiàn)在人不懂得如何保護(hù)自己，也不明白到底什么是真正的養(yǎng)生！現(xiàn)在人往往對(duì)我們苦口婆心的勸導(dǎo)置之不理！ 很多人都知道，濕氣與人的飲食有關(guān)，現(xiàn)代人喜歡吃肉，吃的食物里有污染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪內(nèi)郁。你是否知道，濕氣的產(chǎn)生往往不僅僅因?yàn)轱嬍?，在生活上，一些不注意的?xí)慣都有可能導(dǎo)致濕氣的入侵，下面讓我們一起來看看： 久坐不運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)代人工作繁忙，工作8小時(shí)內(nèi)都是對(duì)著電腦，回到家后，也是一直坐著看電視，缺乏運(yùn)動(dòng)。長期坐著會(huì)讓人的腦供血不足，久視傷肝血，腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)大量減少，就會(huì)覺得全身乏力，記憶力下降，失眠多夢，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)全身肌肉酸痛，頭痛，頭暈等病癥。 衣服穿得過少 這點(diǎn)比較好理解，在夏天，總是可以看到很多MM短裙短褲逛街，再加上喜歡喝冷飲吃水果，寒濕便潛藏在身體內(nèi)。到了冬天的時(shí)候，你可以在路上仍然見到很多愛穿很少衣服的人，這樣很容易讓濕邪侵入身體。其實(shí)，尤其是在冬季，全身都要注重保暖，洗澡的水不要太冷，洗頭后及時(shí)吹干，夏天也不要一味的貪涼。 睡眠時(shí)間不足和睡眠過多 在中醫(yī)角度來說，睡眠不夠就是脾虛的癥狀，脾虛就容易產(chǎn)生濕邪，有些人睡不夠后，眼袋特別深就表明此人脾虛嚴(yán)重。睡眠時(shí)間充足了也能讓我們的身體更輕盈，工作起來也更加有活力。建議每天晚上11點(diǎn)前就睡覺，每天增加一些運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高早晨最好6點(diǎn)以前起床，晚上熬夜傷肝膽，早晨賴床傷脾胃！ 吃東西口味重 腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)。 大量喝酒從中醫(yī)上來講，酒助濕邪，因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。這是讓濕毒更加肆虐的關(guān)鍵因素。而且酒會(huì)調(diào)動(dòng)你身體的元?dú)?，老年人如果少量喝一點(diǎn)也是不錯(cuò)的。 居住環(huán)境不通風(fēng) 如果長期住在不通風(fēng)的環(huán)境里，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重，所以，每天要定時(shí)開窗透氣，特別是遇到南方的雨水潮濕天氣，更加應(yīng)該注意這些細(xì)節(jié)。為什么呢有的人一到下雨陰天就會(huì)感到昏沉或者關(guān)節(jié)痛，一點(diǎn)精神沒有，這是因?yàn)橥饷娴臐駳庖呀?jīng)把你身體里面的濕氣給溝出來了！ 那如果體內(nèi)有濕了，該怎么去除呢 ？下面是一些小竅門 1.運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助體內(nèi)去濕 2.每天吃三片姜，姜能助排寒排濕 3.用艾灸，點(diǎn)燃艾草對(duì)著關(guān)元穴熏 4.每天都喝薏米紅豆粥 5.注意正常的作息時(shí)間，保證飲食清淡。 6.條件允許下應(yīng)該在室內(nèi)多曬太陽。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生的原理從①飲食有節(jié)； ②起居有常；③不妄作勞，勿以耗散其真；④勿以欲竭其精共四個(gè)方面作一淺要論述，惟愿高明者指正。 1、飲食有節(jié)（節(jié)有規(guī)律、節(jié)制的意思） ①食勿過飽，宜七八分飽，尤其晚餐要少吃。 飲食稍歉則不傷脾胃，有兩碗飯的食量，則吃一碗半可也，有一碗的飯量，則吃半碗可也，如此行之，脾運(yùn)自健，才能有效吸收水谷精微和發(fā)揮強(qiáng)大的免疫功能，吃至十分飽必傷胃氣，超過十分飽，吃撐了，則五臟六腑全傷。所以希望營養(yǎng)充足的人反而應(yīng)該少吃飯，小孩也不例外，古人所謂若要小兒安，常帶三分饑和寒。然而人固有的貪欲心很重，要做到七八分飽其實(shí)很難，故進(jìn)食勿作享受想，亦不宜挖空心思烹調(diào)美食，若作享受，必然多食傷胃，所食之物即使至精至美，至此亦變成廢物，腸胃一傷，百病由生，故佛家有言“受諸飲食，當(dāng)如服藥，于好于惡，勿生增減”，即把飲食當(dāng)作服藥想，不挑食，以對(duì)治貪圖口福的念頭。還有一個(gè)方法，提前想好七八分飽的量，吃完后，決不多食一口。 ②定時(shí)定量（脾主信，信者信用，守時(shí)守量即為信）。 其一，定時(shí)。吃飯決不可餓了再吃，要須按時(shí)進(jìn)餐，守時(shí)則人體按時(shí)提前分泌消化液，以充分完成消化吸收的功能，不守時(shí)則分泌混亂，大大減弱消化力，故喜零食者最能破壞消化功能。 其一，定量。明白天人相應(yīng)之理，即能明了飲食養(yǎng)生之理，太陽初升，人之陽氣開始升發(fā)，消化力增強(qiáng)，可進(jìn)早餐，中午陽氣最旺，消化力最強(qiáng)，可進(jìn)中餐，過午則陽氣漸弱，飲食宜清淡減少，或少進(jìn)稀粥而已，故晚餐絕不宜高脂肪高蛋白之厚味。在佛學(xué)里認(rèn)為早上是天人吃飯，中午是佛菩薩吃飯，下午是畜生吃飯，晚上是餓鬼吃飯，三餐已是最多，晚餐少吃或不吃更好，善養(yǎng)生者往往過午不食，而能體力強(qiáng)健，延年益壽，決不可少食多餐，而且晚餐少吃睡覺會(huì)很香，多食傷胃則睡眠質(zhì)量下降，所謂胃不和則臥不安。少食多餐看似有理，其實(shí)胃氣不得靜養(yǎng)，最能傷脾，猶如一匹長途跋涉，身有重負(fù)的老馬，已經(jīng)疲憊不堪，主人不知卸下重負(fù)，暫停休息，反而執(zhí)鞭催進(jìn)，此馬終將累死，悔復(fù)何及。 ③宜食清淡易消化食物，即以植物蛋白為主，少吃或不吃動(dòng)物蛋白，肉食難消化，脾胃易傷，現(xiàn)在的動(dòng)物都用激素喂養(yǎng)，吃了還容易消耗人的元?dú)?，產(chǎn)生虛火。素食雖然缺少部分動(dòng)物蛋白，但這部分動(dòng)物蛋白人體并不需要，正如牛、馬、大象盡管素食，一樣身體強(qiáng)壯，最具耐力，而且素食動(dòng)物性情溫順，人若素食也往往會(huì)心氣平和，心智聰慧，古人所謂“食谷者巧”。而且動(dòng)物被殺害時(shí)的仇恨之心會(huì)分泌毒素凝于血肉之中，印光大師所謂殺時(shí)恨心，其毒非輕，故長時(shí)肉食必至中毒，此決非聳人聽聞，如女人生大氣后哺乳，輕則嬰兒生病，重則死亡，已屢見報(bào)道，還有女人孕后生大氣，可致胎死腹中，故婦德尤以柔順為美德，于自身、于家庭，乃至于國家都有無窮利益。許多慢性病如心血管病、糖尿病、癌癥、膽囊炎等等，都與吃肉有密不可分的直接或間接關(guān)系，如能改為素食便是超過于一切藥物的最好療法，不但不化錢，還能省時(shí)省錢。然而人們往往珍惜半夜排隊(duì)花錢所得到的專家號(hào)，而不珍惜最容易得到同時(shí)又最有效的方法，正如空氣對(duì)人類至關(guān)重要，由于不花錢，所以幾乎沒人珍惜它。詳見周永杉老師的《新世紀(jì)健康與飲食》視頻或參閱《中國健康調(diào)查報(bào)告》一書。 ④不吃零食，不吃加餐，不食涼冷之物，包括涼開水，水果也最好不吃，實(shí)在要解饞可用開水湯過或微波爐加熱后再吃，也可做成水果羹。即使夏天40度高溫也不吃涼冷之物。 ，胃腸消化功能需要一個(gè)相對(duì)恒定的溫度，冷物降溫即能破壞消化系統(tǒng)功能，人體就會(huì)調(diào)動(dòng)氣血恢復(fù)本有溫度，如是久久，元?dú)馐軗p，大傷脾胃，形成脾胃寒證，飲冷不但傷脾，亦能傷肺，以肺脾同屬太陰，本是一氣貫通，久之則能傷腎，有人喜歡早起一杯涼水涮腸子以為養(yǎng)生之道，實(shí)為害人不淺之極大謬論。又有人以為夏天不吃涼物無以解暑，其實(shí)冷物礙胃，使氣血凝滯，消耗元?dú)?，往往越吃越燥渴，大家可以去體會(huì)一下，喝溫水能加速新陳代謝，有解暑止渴的作用，所以夏天喝溫水會(huì)更舒服。同時(shí)，我們不難發(fā)現(xiàn)，夏天很少有人熱出病來的，反而是涼出病的，如吹空調(diào)，吃西瓜，喝冰鎮(zhèn)啤酒等，有人戲稱空調(diào)、冰箱、風(fēng)扇、水果為四大文明病，誠哉斯言。 青少年在青春期多發(fā)的青春痘，實(shí)際就是因內(nèi)傷所導(dǎo)致的皮膚病。因?yàn)樵谇啻浩谝郧?，孩子由于?jīng)常吃冷飲，或暴飲暴食，對(duì)脾胃克伐過度。而在青春期時(shí)陽氣最足，所以，胃中的寒邪被陽氣驅(qū)趕，循經(jīng)脈而上泛于面部，出現(xiàn)發(fā)斑泛疹，就是青春痘。青春期沒有青春痘的人，一定是元?dú)獠蛔愕娜?，因?yàn)闆]有寒邪的人是極少的。 2、起居有常 不熬夜，10點(diǎn)之前必須睡覺，早上也不能睡懶覺，冬天宜6時(shí)之前起床，夏天5時(shí)之前起床。 ①早睡 孤陽不生，孤陰不長，一陰一陽之謂道，晝則陽生，夜則陰長，相輔相成。 晚21點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為有效睡眠時(shí)間，這段時(shí)間人體開始進(jìn)行細(xì)胞分裂，把白天產(chǎn)生的能量轉(zhuǎn)化為新生的細(xì)胞，是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時(shí)間，也是人隨著地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發(fā)育不良是一樣的道理。為什么世上有百歲老人呢？因?yàn)樗麄兠客矶荚?1點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)睡覺。植物也一樣，白天吸收陽光的能量，夜里生長，所以夜晚在農(nóng)村的莊稼地里可聽到拔節(jié)的聲音。 如果說白天消亡一百萬個(gè)細(xì)胞，晚上睡不好只補(bǔ)回來五十萬個(gè)細(xì)胞，這時(shí)你的身體就會(huì)出現(xiàn)虧空，時(shí)間長了，人就糠了，像糠蘿卜似的。 人要順其自然，就應(yīng)跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，與太陽對(duì)著干是愚蠢的選擇，遲早會(huì)被太陽巨大的引力摧垮，這是客觀真理。有人說我熬夜，晚睡晚起習(xí)慣，形成了自己的生物鐘，只能說這是一個(gè)錯(cuò)誤的慢性自殺式的生物鐘，為什么不把它調(diào)整成正確的養(yǎng)生的、更加高效休息和高效工作的生物鐘呢？ 子時(shí)（23：00—1：00），對(duì)應(yīng)十二生肖為鼠，在經(jīng)脈循行對(duì)應(yīng)足少陽膽經(jīng)，在腑為膽。鼠個(gè)頭小，身體儲(chǔ)存的能量少，消耗快。喻意正常的少陽火生發(fā)很小，容易熄滅，就好比讓老鼠快速奔跑很容易把身體的能量消耗殆盡，所以要以“潛龍勿用”為原則。少陽膽經(jīng)對(duì)應(yīng)甲子之時(shí)，為“一陽生”，又與冬至相應(yīng)，就是從以陰的收斂收藏為主的功能轉(zhuǎn)入開始要以陽的生發(fā)生長功能為主的狀態(tài)中。“一陽生”其實(shí)就是少陽火，“少火之氣壯”，只有不斷積累的少火、小火才能夠使元?dú)夥e累以至于充足。鼠的繁殖力極強(qiáng)，正是說明了其在自然界中生生不息的主要原因，而元?dú)獾姆e累也正是需要有如鼠一樣的繁殖能力而不斷壯大。 對(duì)應(yīng)人身來說，治病的時(shí)候，任何一條經(jīng)脈能否疏通都取決于少火的生發(fā)與否，綜合以上兩點(diǎn)，這就是《素問·六節(jié)臟象論》：“凡十一臟，取決于膽也”的真正含義。 子時(shí)進(jìn)入深睡眠才能讓少陽火生發(fā)起來，才能使元?dú)夥e累充足，進(jìn)而疏通經(jīng)脈，經(jīng)脈通暢則百病不生，要達(dá)到這一點(diǎn)就必須9、10點(diǎn)上床睡覺。 所以想從事熬夜工作的人，正子時(shí)，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時(shí)，到了卯時(shí)想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。正子時(shí)的時(shí)刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓(xùn)練自己睡著。 丑時(shí)是（1：00—3：00）：對(duì)應(yīng)十二生肖為牛，在經(jīng)脈循行對(duì)應(yīng)足厥陰肝經(jīng)，在臟為肝，肝臟為解毒之臟器，丑時(shí)不眠，肝無法解除有毒之物，產(chǎn)生新鮮血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各類肝病。 牛的個(gè)頭大，意謂真正的厥陰發(fā)揮作用要像牛一樣大，說明少陽是要有強(qiáng)大的厥陰來控制讓其以正常的速度緩慢生發(fā)的，所以黃帝內(nèi)經(jīng)說厥陰為合，合就能控制收斂少陽火，少陽火收斂，緩緩生發(fā)才能產(chǎn)生陽明火，進(jìn)消化吸收食物。丑時(shí)不睡，傷了厥陰，不但傷肝，還能傷害消化系統(tǒng)，肝不藏血還可導(dǎo)致心血管疾病。 ②早起 到了卯時(shí)（5：00－7：00），屬于大腸經(jīng)，想睡覺千萬不要睡，那是一種假象，一定要早起，即使在冬天，也不可超過6點(diǎn)起床，春夏秋季盡量在5點(diǎn)之前起床，因?yàn)槿嗽谝鷷r(shí)（3點(diǎn)—5點(diǎn)）肺經(jīng)旺的時(shí)候起床，能夠使肺氣得以舒展，以順應(yīng)陽氣的舒張，來完成新陳代謝，肅降濁氣，使肺氣清，這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)太陽的天勢升起人體陽氣，使人一天陽氣充足，否則，就好像發(fā)動(dòng)機(jī)，過了這段好時(shí)機(jī)就很難發(fā)動(dòng)人體陽氣，人體陽氣淤積在人體下部不能由命門向上發(fā)動(dòng)升起，會(huì)形成淫氣，嚴(yán)重?fù)p害人的身心健康。 卯時(shí)是人體大腸經(jīng)最旺的時(shí)候，人體需要把代謝的濁物排出體外，此時(shí)如果不起床，大腸得不到充分活動(dòng)，無法很好的完成排濁功能，使?jié)嵛锿Ａ舳纬啥舅?，危害人體血液和臟腑百骸。 早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)人體胃經(jīng)最旺，9點(diǎn)到11點(diǎn)人體脾經(jīng)最旺，這時(shí)人的消化吸收運(yùn)化的能力最好，如果這時(shí)還不起床，人體胃酸會(huì)嚴(yán)重腐蝕胃粘膜，人體在最佳吸收營養(yǎng)時(shí)間得不到營養(yǎng)，長期以來會(huì)患脾胃疾病，造成營養(yǎng)不良、中氣塌陷。所以千萬不要賴床！賴床會(huì)造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。 ③午睡 正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等于睡兩個(gè)鐘頭，不過要對(duì)好正午的時(shí)間。子午相合，中醫(yī)叫“水火既濟(jì)”，時(shí)間雖然短，睡眠已充足，自然精神百倍。 ④睡眠時(shí)的注意事項(xiàng) 睡前半小時(shí)最好不要講話，也不宜做高度用腦的工作，一說話肺經(jīng)動(dòng)，然后心經(jīng)又動(dòng)，人就容易進(jìn)入興奮狀態(tài)，所以就很難入睡 。 睡覺要關(guān)窗，不能開風(fēng)扇、不能開空調(diào)，人生病很多都與此有關(guān)，如果熱，把房門打開，把窗戶關(guān)上。 晚餐清淡，睡前不可吃東西。 睡覺時(shí)要肢暖，因?yàn)樗闹顷栔荆闹慌?，肯定是腎陽不足，應(yīng)該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背后的命門都要蓋好。 睡眠法因人而異，下面介紹3種做法：1、睡覺前簡單的壓腿，然后在床上自然盤坐，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時(shí)倒下便睡。2、仰臥，自然呼吸，感覺呼吸像春風(fēng)，先融化大腳趾，然后是其他腳趾，接著腳、小腿、大腿逐漸融化。如還醒著，再從頭做。3、 入睡快的人可右側(cè)臥，右手掌托右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟(jì)，在人體中形成心腎相交。久之，養(yǎng)心滋腎。 ⑤睡眠總則 其一、睡眠宜早，勿過十時(shí)，老年人勿過九點(diǎn)。凡交十一時(shí)，為陽生時(shí)，屬腎，此時(shí)失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。千萬勿以安眠藥片助睡。 其二、枕上切忌思索計(jì)算未來事，睡時(shí)宜一切不思，鼻息調(diào)勻，自己靜聽其氣，由粗而細(xì)，由細(xì)而微細(xì)而息。亦可默念佛號(hào)，以一念（清凈）代萬念（雜念），能很快入睡，即使不能入睡，一直把佛號(hào)念下去，但不得出聲，第二依舊精神百倍，不感覺疲勞困倦。 其三、如有思想，不能安睡，切勿在枕上轉(zhuǎn)側(cè)思慮，此最耗神，可坐起一時(shí)再睡。 其四、如在午時(shí)，即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn)，為陰生之時(shí)，屬心，此時(shí)如不能睡，可靜坐一刻鐘，閉目養(yǎng)神，則心氣強(qiáng)。凡有心臟病者切宜注意，每日于此二時(shí)注意，則元?dú)馊諒?qiáng)，無心跳、腹泄或小便頻數(shù)之病。 其五、夏日起宜早，冬日可略遲。 實(shí)際上我們睡四個(gè)小時(shí)就足夠用了，為什么還困？是我們的習(xí)性在困，并不是我們身體需要，所以養(yǎng)生不能跟著感覺走，而是要跟著原理走。多睡則多夢、疲勞，害處很大。多睡還有個(gè)害處，對(duì)身體不好，壓迫腎臟，對(duì)五臟六腑都有個(gè)壓迫現(xiàn)象，會(huì)導(dǎo)致身體各方面松弛和僵化，肌肉松弛，關(guān)節(jié)僵化，這都是害處。 3、不妄作勞，勿以耗散其真 ①對(duì)身體有害的不良習(xí)慣：戒煙、酒及咖啡。 ②對(duì)內(nèi)心或精神的不良習(xí)慣：不生悶氣，不怒不悲，一團(tuán)和氣，少操勞、少上網(wǎng)，盡量不看電影、小說、下棋、打麻將等。所謂久視傷血、久行傷筋、久坐傷肉、久立傷骨、久臥傷氣。憨山大師說“一劑養(yǎng)神平胃散，兩盅和氣二陳湯”就是開示我們，要心平斂神，培養(yǎng)出一團(tuán)和氣來。 無論是身體方面還是精神方面的不良習(xí)慣，都能消耗元?dú)?，這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的勿以耗散其真。 ③鍛煉身體：生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行持久耐力性的鍛煉，如長跑、爬山等，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體無益，甚至有害，每周至少5天。其他它如太極、八段錦、易筋經(jīng)、打坐。 打坐要點(diǎn)：a、雙盤，b、背脊豎挺，c、平肩，d、手：大三昧手印，e、頭要中正，下顎內(nèi)收，f、舌抵上顎，g、眼若垂簾。h、一定要有坐墊，表情微笑帶慈悲，內(nèi)心空靈，不起雜念，也可通過專心聽佛號(hào)來攝心。 打坐是培養(yǎng)元?dú)?，疏通?jīng)脈的極佳鍛煉方法，若能每天堅(jiān)持半小時(shí)以上，久久行之，自有不可思議的收獲。據(jù)說南懷瑾先生年輕時(shí)在四川青城山修習(xí)打坐，開始腿翹得很高，腿痛難忍，先生以苦為師，鍥而不舍，終于有一天功夫不負(fù)有心人，腿“咚”的一聲放下變軟，混身舒泰，身心空寂，一連好幾個(gè)小時(shí)，也不愿撤腿。打坐時(shí)凡酸、脹、麻、痛皆是經(jīng)脈欲通未通之表現(xiàn)，不必懼怕，過得此關(guān)，一旦混身舒泰，身心空寂則是經(jīng)脈已通，不復(fù)疼痛矣，所謂痛則不通，通則不痛，兩腳是氣脈最難打通的地方，人衰老亦往往從雙腳開始，盤腿，尤其是雙盤能打通下肢的經(jīng)脈，下肢經(jīng)脈一通，全身經(jīng)脈皆通，就能百病不生，延年益壽，是故儒釋道及諸養(yǎng)生家皆非常重視打坐的鍛煉方法。 ④調(diào)攝精神，獨(dú)立守神：正心誠意，存好心，說好話，做好事，以培福德，易經(jīng)上說“積善之家必有余慶，積不善之家必有余殃”，即是此理，其中尤以孝敬父母為善中之至善，所謂百善孝為先，古人云，德者，本也，財(cái)者，末也，孝者，德之本也，若能達(dá)到《了凡四訓(xùn)》中所說的三輪體空是最高境界。 、勿以欲竭其精 養(yǎng)生的目的是積累元?dú)?，元?dú)獬渑鎰t經(jīng)脈通暢，自然百病不生，淫欲可衰竭腎精，抽取元?dú)?，特別是邪淫（夫妻間房事為正淫，夫妻之外為邪淫），對(duì)身體的損傷超過于其他一切不良習(xí)慣，萬惡淫為首，善養(yǎng)生者無不孜孜于節(jié)制房事，尤其在服藥期間及病未痊愈前絕對(duì)禁止夫妻生活，停藥后年輕體壯者每月可1~2次，體弱者宜數(shù)月或半年1次，60歲以后宜永斷房事?？蓞㈤啞秹劭祵氳b》一書。 世間沒有一種藥能補(bǔ)氣，人參補(bǔ)氣只是一種比喻，身體虛的人，元?dú)馍⒍皇?，人參能收之使人感覺氣力稍足，其實(shí)羊毛出自羊身上，元?dú)獠]有新增一分，不幸的是，元?dú)馓摰娜硕嘤泻?，人參一收?huì)加重加深寒邪，很多人以服人參為養(yǎng)生之時(shí)尚，究其實(shí)是出錢買禍，一盲引眾盲，相牽入火坑。只有節(jié)食、節(jié)欲、節(jié)勞和鍛煉身體，才能真正增加元?dú)?，斷除疾病的來源，此即《黃帝內(nèi)經(jīng)》所謂“恬淡虛無，真氣從之，正氣內(nèi)守，病安從來”。說得通俗一些就是要積累元?dú)馐蛊涑渥?，同時(shí)盡可能防止元?dú)獾臒o謂消耗。 上述要點(diǎn)能凈增元?dú)猓瑪喑膊〉膩碓?，防止疾病加重，保證藥物療效，因此比服藥本身更為重要，所謂三分治七分養(yǎng)，即使身體健康不服藥時(shí)也要遵守，因?yàn)檎嬲暮蒙眢w來自于好習(xí)貫，開始也許不適應(yīng)，習(xí)貫之后就會(huì)非常自然。人法地，地法天，天法道，道法自然，若不遵養(yǎng)生法則，縱扁鵲復(fù)出，亦難收寸功。 附：生姜紅糖水配方： 生姜一兩煮10分鐘，再下拇指粗細(xì)蔥白一根，切成蔥花，煮5分鐘，調(diào)入紅糖適量，當(dāng)水喝，服3~5天。此方善治四時(shí)傷風(fēng)感冒輕癥，治寒感冒最為相宜，熱感冒亦可用，何以故？熱感冒其實(shí)是假熱真寒，因?yàn)楹坝粲谔栔?，人體陽氣欲破寒邪，正邪相爭，就出現(xiàn)熱象。 此方亦善治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及諸多脾胃病，但須久服，最少1個(gè)月，除感冒外不須用蔥白。 如果能按上述所做，定能減少您體內(nèi)的濕氣以及您身體的病痛！ |
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