#新浪美食開(kāi)學(xué)季#口口都滿足的能量早餐——金槍魚(yú)辣白菜炒飯

疲憊至極

只想碎覺(jué)

理想就是恢復(fù)以前吃東西看電視

豬一般的生活

肥點(diǎn)也行

看看

快了

苦日子快到頭了

一年也要過(guò)去多半了

慌了博客我的自留地

來(lái)拔下草

雖然無(wú)序食材分不出眉眼

但真的很美味

金槍魚(yú)辣白菜炒飯

口口滿足的能量早餐

要不恁也試下

人說(shuō)早餐是一種態(tài)度

我就是那態(tài)度極不好的銀

這炒飯就代表了我改善態(tài)度的決心

開(kāi)學(xué)季早餐

俺自豪地說(shuō)，再忙也不只當(dāng)看官......

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材料：米飯……1碗

      辣白菜......適量

      金槍魚(yú)罐頭…..1聽(tīng)

      胡蘿卜……半個(gè)

      洋蔥……半個(gè)

      青椒……半個(gè)

     烤海苔……2片

     熟白芝麻……適量

     橄欖油……適量

     鹽……適量

     雞精……少許

做法：1、準(zhǔn)備好配料，所有食材切小塊備用

      2、準(zhǔn)備好剩米飯1碗

      3、金槍魚(yú)罐頭開(kāi)罐備用

      4、油鍋燒熱，倒入橄欖油滑鍋

      5、倒入洋蔥丁炒出香味后放入胡蘿卜丁翻炒

      6、倒入辣白菜炒至變色

      7、放入米飯，將金槍魚(yú)罐頭的湯汁和辣白菜湯汁倒入鍋中，將米飯炒勻

      8、加入金槍魚(yú)肉，炒勻，放入海苔絲，撒上白芝麻即可

小貼士：

1、金槍魚(yú)罐頭的湯汁和辣白菜的湯汁要將米粒全部裹住才美味

2、金槍魚(yú)肉易散，要賣(mài)相就小心翻拌，也或者不必管它，反正吃到肚子里也是個(gè)碎