我們通常只吃玉米粒，就算煮整個(gè)玉米也要把玉米須理干凈再放進(jìn)鍋里煮，其實(shí)你不知道，保留玉米須和玉米一起在鍋里煮，吃玉米，喝煮玉米的水有降血脂、血壓、血糖的作用。

當(dāng)然你也可以把玉米須單獨(dú)理出來(lái)洗凈、曬干。用保鮮袋保存好，每天取60克，用水煎熬，每天飲用三次，對(duì)治療高血壓有明顯作用，另外它還有利水的作用。

聽(tīng)說(shuō)過(guò)“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開(kāi)藥方”吧，或者：“吃著蘿卜喝著茶，氣得大夫滿街爬”。其實(shí)蘿卜除了含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素外，降血壓、降血脂功效是不可忽視的。做法很簡(jiǎn)單，買回鮮蘿卜，洗凈，將鮮蘿卜榨汁飲用即可，每天兩次，每次一小杯就可以。

荷葉灰是一味中藥材，出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽(yáng)升了，脾胃健運(yùn)了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會(huì)淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會(huì)隨之降低。

荷葉灰除了升陽(yáng)健脾以外，還有一個(gè)重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽(yáng)健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來(lái)了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個(gè)字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。

在實(shí)際運(yùn)用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，但是荷葉灰制作比較復(fù)雜，有新聞爆料河北保定，安徽亳州，北京市場(chǎng)上出現(xiàn)大量假荷葉灰。

最早在歐洲中世紀(jì)的時(shí)候，希臘騎兵把洋蔥戴在脖子上，認(rèn)為其能賜予他們神奇的力量，因此也叫“勝利的洋蔥”。洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有因?yàn)槠浜袃煞N非常特殊的成分——槲皮素和前列腺素A，所以在維護(hù)心血管健康、降低血液黏度，降血壓方面有特殊的功效?？梢哉パ笫[汁，可以涼拌，也可以和其他蔬菜炒而食用。

海帶因其含有藻膠酸和海帶氨酸，對(duì)降血清膽固醇有一定的作用。

綠豆含經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證明所含有的植物甾醇結(jié)構(gòu)與膽固醇相似，植物甾醇與膽固醇競(jìng)爭(zhēng)酯化酶，使之不能酯化，而減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，并可通過(guò)促進(jìn)膽固醇異化和在肝臟內(nèi)阻止膽固醇的生物合成等途徑使血清膽固醇含量降低。

因此用綠豆海帶湯對(duì)高血壓的也有非常大的功效。做法：海帶和綠豆各等量，海帶泡發(fā)，洗凈，切碎，倒入鍋中和綠豆一起熬爛即可用紅糖服食用，每天兩次。

血壓偏高只吃藥也不是辦法，醋煮花生米或黃豆，是高血脂、肥胖癥、高血壓和冠心病患者的佳肴。大家不知道是否有聽(tīng)過(guò)，取帶紅色皮的花生粒浸在陳醋中，密封一周以上，每天晚上睡前食用3～5顆的花生，連續(xù)服食7天為一個(gè)療程，便可回到正常血壓。但這段時(shí)間也要合理注意控制飲食及配合相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，最好先咨詢醫(yī)生合理使用可事半功倍。