|
種種維生素都有多重的美容康健成果，是人和動(dòng)物為維持正常的生理功效而必須從食品中得到的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育歷程中發(fā)揮著重要的作用。以下將讓你了解自己是否缺乏維生素，以及如何在飲食中獲取。 
眼干澀： 缺維生素A、胡蘿卜素- 口臭： 缺維生素B6、鋅- 牙齒不堅(jiān)固： 缺維生素A、鈣、鐵- 唇干燥、脫皮： 缺維生素A、B2- 貧血、手腳發(fā)涼： 缺維生素B6、鐵葉酸- 易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-轉(zhuǎn)自：最新新聞 www. 
脫發(fā)過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣- 頭發(fā)枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵- 黑眼圈： 缺維生素A、C、E- 出現(xiàn)色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸- 皺紋出現(xiàn)早、多： 缺維生素A、C、E、硒- 皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2- 
皮膚干燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅- 發(fā)育遲緩：缺維生素A、B1、B2- 視力差、眼睛怕光、干澀： 缺維生素A、B1、B2、硒- 虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵- 舌頭紫紅、嘴角爛：
缺維生素B3、B6
|
|
|
