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【每天后仰放松脊椎】

 瀟灑老貓 2014-09-05

每天后仰放松脊椎


【每天后仰放松脊椎】長期伏案工作會使脊椎不堪重負，不妨讓它輕松一下：身體站直，兩手背在臀部，手心朝外，脊椎后仰5厘米，過多無益，堅持5秒鐘，放松，再重復該動作，每隔幾小時就鍛煉一下，有益脊椎健康。

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