人們都說眼睛是心靈的窗戶，但是現(xiàn)在的小孩學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，又不注意用眼衛(wèi)生，視力越來越差，很多孩子早早地就戴上了眼鏡。工作的白領(lǐng)們也整天圍著電腦轉(zhuǎn)，時間長了就影響視力，覺得眼干、疲勞，心靈的窗戶不再明亮。由于工作的原因，我也經(jīng)常需要使用電腦來寫點(diǎn)東西。長時間盯著電腦屏幕后，眼睛就會感覺特別疲勞，這個時候我會按摩一下眼睛周圍的睛明等穴位，很快就會感到神清氣爽!

取穴睛明穴在眼內(nèi)角和鼻子根部之間略向上的凹陷處。

手法看書學(xué)習(xí)時感覺眼睛疲勞了，就和做眼保健操一樣，用拇指與食指的指尖按揉左右兩個睛明穴。手指可以做小幅度的上下動作。每次按壓20?30秒。

小知識

睛明穴顧名思義，就是可以使眼睛明亮的穴位。該穴對于視力模糊、眼睛疲勞等癥狀都有好的治療作用。還記得我們做過的眼保健操嗎？有一節(jié)就是"擠按睛明穴"！這是一個治療眼睛疾病的重要穴位。

使眼睛明亮的其他穴位

眼睛周圍還有一些穴位，如摸竹穴和四白穴，也是使眼睛明亮的好幫手。

四白穴

取穴四白穴在眼眶下緣正中直下一橫指的凹陷處。

手法用食指指尖點(diǎn)住穴位，呈圈狀反復(fù)按揉。每次按壓20?30秒，以感到酸脹為佳。

配合眼睛活動操

長時間用眼的人，經(jīng)常做這個操，可以減少眼部疲勞的癥狀。

保持臉部不動，先閉緊雙眼，用力閉5秒，然后睜大眼睛，目視前方3秒，再將眼球分別向上下左右移動，在到末端的時候，停留2?3秒。

小護(hù)士

多吃富含維生素A、胡蘿卜素的食物，如動物肝臟、奶制品、蛋類、胡蘿卜、甜薯等。

有些運(yùn)動對鍛煉眼睛有比較好的作用，如打乒乓球和羽毛球。放風(fēng)箏也是一項(xiàng)比較好的活動，在遙望遠(yuǎn)方的風(fēng)箏的時候，疲勞也會隨著它一起飄向遠(yuǎn)方。

用一塊熱毛巾，敷在雙眼的外面，5分鐘就可以起到緩解疲勞的效果。