生命只有一件事，那就是關(guān)注你自己。

你的親友，你的伴侶，你的同事，周圍的一切人，

只是為你提供問(wèn)題，你負(fù)責(zé)看清問(wèn)題真相。

你不能要求他們改變或怎樣，

首先這是非常吃力的事；

其次那樣做說(shuō)明你在錯(cuò)誤的地方琢磨，

在離心之外尋求解決之道。

假如你因失去正知正念而與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，

意識(shí)到時(shí)應(yīng)立即回到你的內(nèi)心，覺(jué)察你的感受或念頭，

而不應(yīng)繼續(xù)留在外部與你的親友或伴侶等爭(zhēng)吵。

因?yàn)樵阱e(cuò)誤的地方琢磨，對(duì)你或他人都無(wú)益。

你不可向你親友、伴侶或任何人要愛(ài)或幸福，

他們不高興時(shí)不給，他們還想問(wèn)你要呢。

愛(ài)或幸福這樣的事，如果他們有他們自然會(huì)給，

如果他們沒(méi)有，你要他們也給不了。

所有一切人一切事，發(fā)生在你生命中的一切，

都是你內(nèi)心投射而來(lái)，

你首先負(fù)責(zé)解決這個(gè)投射而來(lái)的部分，

而不是其他。

周圍的一切人不管是什麼人，都是“好”人，

不管他們做了什麼事，那都是“對(duì)”的事，

這不是自欺欺人，實(shí)相如是！

如果你認(rèn)識(shí)不到，你將為此受苦。

覺(jué)察者只有一個(gè)觀照?qǐng)鏊?，那就是心?/FONT>