導(dǎo)讀：周圍的媽媽經(jīng)常給孩子買一些營養(yǎng)品，補(bǔ)充鈣、維生素之類的，請問我家寶寶也需要補(bǔ)充這些營養(yǎng)嗎?

孩子補(bǔ)充營養(yǎng)素?一般不需要

一般來說，身體健康的孩子，只要保證“自然食物、均衡膳食”，做到肉蛋奶、蔬菜水果均衡攝取，粗糧細(xì)糧都吃，就可以均衡獲取人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，無需再補(bǔ)充什么保健食品或營養(yǎng)品。

不放心?可以去醫(yī)院做做檢測，當(dāng)然，如果真的擔(dān)心孩子缺乏營養(yǎng)素，爸爸可以先觀察他的飲食習(xí)慣、生長發(fā)育、精神狀況，如果覺得有所異常，可以去醫(yī)院做檢測來確認(rèn)。

在檢測結(jié)果的基礎(chǔ)上，根據(jù)醫(yī)生的建議，再決定孩子是否需要補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)哪種營養(yǎng)、補(bǔ)充多少量，切不可抱有“不管孩子缺不缺，先補(bǔ)了再說”的老思想，這樣很容易把寶寶補(bǔ)成“藥罐子”哦。

小小營養(yǎng)素，怎么補(bǔ)有學(xué)問!

維生素AD：0-3歲嬰幼兒，需要維生素A與維生素D共同作用，來促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫功能?，F(xiàn)在的主要劑型是維生素AD膠丸、滴劑或魚肝油，一般在孩子1-2個月時開始補(bǔ)。等到孩子可以吃軟食，吃正常的食物后就可以不再補(bǔ)充，經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的孩子也可以不補(bǔ)。

維生素C：其實(shí)維生素C是最不需要補(bǔ)的，如果每天水果和蔬菜都吃夠，就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了，再額外補(bǔ)充維C不但作用不大，反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。

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DHA魚油：DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補(bǔ)充DHA，推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚，比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，能夠最大限度的保留營養(yǎng)。

鈣劑：一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時應(yīng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。

2歲以上的兒童，生長發(fā)育速度減慢，多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補(bǔ)鈣。冬季出生的寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當(dāng)補(bǔ)充。若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補(bǔ)充鈣劑。

平衡膳食才是最安全有效的營養(yǎng)補(bǔ)充手段。多了解不同食物中都富含哪些營養(yǎng)素，搭配好孩子的一日三餐與零食加餐，選擇營養(yǎng)均衡的好配方奶粉，讓寶寶吃得健康又營養(yǎng)才最重要。