勁貫指稍的由來。體驗(yàn)二：雙臂側(cè)平舉，兩小臂豎立與頭成山字形，肘尖定位，肩微用力下沉，此即是沉肩墜肘！正確：岡上肌自然后下沉，背闊肌自然橫開前裹，腋下內(nèi)抽，雙胛外開沉墜。

    體驗(yàn)明白可以如下站樁：雙肘橫撐雙臂同裹，帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)肌肉拉長(zhǎng)，雙肘向前下方螺旋滾壓，使大臂內(nèi)側(cè)筋繃起，然后小臂前抱，與脊椎整體后靠形成爭(zhēng)力，撐腕漲指，使小臂內(nèi)側(cè)筋騰起。

    樁功要領(lǐng)基本如此。以后保持要領(lǐng)堅(jiān)持練習(xí)即可。站時(shí)絕對(duì)不可挺胸，胸要涵者，鎖骨要平，站一段時(shí)間如果肩打開的話，肩上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)坑，可以豎者放一雞蛋，鎖骨由八字變?yōu)橐蛔郑杂袥]有功夫，一看便知?。?！

    樁功定式已講畢，下邊該講如何把這定式求得的功力運(yùn)用出來，發(fā)揮強(qiáng)大的威力。

    拳術(shù)摸勁練習(xí)。通過站樁已把周身勁力整合成一體，歸于丹田。摸勁就是要體會(huì)勁力如何爆發(fā)出來，否則有功力亦沒用。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行！

    拳術(shù)摸勁：整體開合鞭擊訓(xùn)練。自然站立，兩腿分開，比肩稍寬，兩手握空心拳，側(cè)平舉，與肩同高，拳心向下，拳眼向前。然后右腳蹬地?cái)Q轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右胯內(nèi)轉(zhuǎn)，右肩向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右肩內(nèi)側(cè)和左腿腹股溝相照（肩胯相合），帶動(dòng)右拳向左腿膝部揮擊，同時(shí)左拳向下頜處揮擊

    此是內(nèi)合訓(xùn)練。初期不要著急發(fā)力，主要體會(huì)這個(gè)動(dòng)“勢(shì)”：腿蹬、腰轉(zhuǎn)、肩抽、手揮。逐級(jí)體會(huì)，同時(shí)重點(diǎn)體會(huì)向前下壓丹田的感覺。兩手揮擊要同時(shí)進(jìn)行，仿佛把自己抱起來一樣，防止勁散。一定要多加練習(xí)！此是右鞭擊式，左式與此相反。

    練拳者常被稱為把勢(shì)，把勢(shì)者，把握自己與對(duì)手之勢(shì)（勁、形）也！

    整體外開鞭擊訓(xùn)練：如前，右式內(nèi)合，站立，左腳蹬地，帶動(dòng)上身向右側(cè)上方運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，右手向右前方揮擊，左手向下?lián)]擊，與前手形成對(duì)爭(zhēng)。此是右式外開，左式與此相反。反復(fù)練習(xí)。

    外開要體會(huì)丹田重心向前上運(yùn)動(dòng)之勢(shì)。整體開合訓(xùn)練是拳學(xué)中非常重要的一部分，很多門派秘不外傳。一個(gè)普通人，經(jīng)過刻苦練習(xí)鞭擊摸勁，不出幾天，能輕松擊昏同等素質(zhì)的人（不是打頭及要害）！摸勁在樁功有成的基礎(chǔ)上練習(xí)效果更宏大?。。?/span>

    整體鞭擊摸勁練熟以后，要加入步法練動(dòng)態(tài)！畢竟你的對(duì)手是活人，不是木人樁任你打。至于如何練，很簡(jiǎn)單、：進(jìn)步里合，進(jìn)步外開，或者左右移動(dòng)練習(xí)，一步一動(dòng)，隨意組合練習(xí)。可以加入意念：一抽即把對(duì)手頭部擊飛，而身體不倒，這樣你的發(fā)力更迅猛。

    整體鞭擊訓(xùn)練能衍生出一切抽擊類打法：里抽、圈捶、橫肘、外抽、反背捶、肩肘打等威力巨大，運(yùn)用得當(dāng)，極容易打壞人，一定要慎用！

    摸勁二：整體撐擊訓(xùn)練。以右式為例：1立正，右腳前跨出大約兩只腳的距離，雙腿屈蹲，身體重心七分放左腿上，右腳虛，左腳實(shí)，成雙曲步站立。2右腳全腳掌著地，以前腳掌扒地，左腿向右腿內(nèi)側(cè)擰緊，雙腿合住勁，保持穩(wěn)定。3在上步型基礎(chǔ)上，身體

    盡力向右反弓側(cè)擰，右肩后拉，使左肩領(lǐng)前。同時(shí)右臂反擰，使拇指朝下，掌心向外，懸肘。左臂前撐，與右肩、右臂后拉形成對(duì)爭(zhēng)，十指指向前方。4頭頸向前擰轉(zhuǎn)，正對(duì)前方，使鼻尖與前指尖對(duì)住，下巴內(nèi)扣，與前肩合住勁。額頭前頂，雙耳后帶大椎上提，目視前方。

    動(dòng)式摸勁：在上面基礎(chǔ)上，后腳蹬地，右手前撐，左手后拉形成對(duì)爭(zhēng)！此是右式，左式與其相反。撐打能衍化一切撐類打法：直拳、撐捶、撲掌、穿心掌、撣手等，速度快，防不勝防。熟練后，動(dòng)步前、后、左、右練習(xí)！

    拳術(shù)不在于你練習(xí)了多少年，而在于你是否得真?zhèn)?，是否明了其中?nèi)涵！假如不明其中真實(shí)含義，練一輩子也不出功夫！??！實(shí)際上，名符其實(shí)的名家寥寥無幾！大都在教套路、推手、講勁欺騙徒弟！