現(xiàn)如今，生存環(huán)境惡劣，生活壓力巨大，亞健康使人們的生活質(zhì)量逐漸下降，許多人都在尋求養(yǎng)生之道，由此，各種保健食品也鋪天蓋地而來。其實，不只是現(xiàn)代人注重養(yǎng)生，我們的老祖先，就是養(yǎng)生的鼻祖。在我國醫(yī)學名著中《本草綱目》中就有記載，“蜂蜜入藥之功有五，清熱、補中、解毒、潤燥、止痛”。

　　蜂蜜因含有180多種營養(yǎng)物質(zhì)，主要以葡萄糖和果糖等糖類為主，另外還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素以及礦物質(zhì)。蜂蜜中含有蔗糖酶、淀粉酶、葡萄糖氧化酶、過氧化氫酶等，這些酶能增進食欲，并有助于消化，被譽為“大眾補品”。

　　市場上蜂蜜種類繁多，根據(jù)花期不同和地域不同可分為各種花蜜，也可根據(jù)添加物不同可分為各種風味的蜜漿，功效也不盡相同，不同的人群可根據(jù)個人情況，選擇不同的蜂蜜，以期達到最好的保健效果。

　　這里，先羅列幾種常見的花蜜和水果蜜漿的功效，大家可參照選擇使用。

　　洋槐蜜

　　有清熱去火、潤腸潤肺、涼血解毒、養(yǎng)顏正氣、安心安神的功效。主要清熱解毒、潤肺，尤其適宜老人、便秘、高血壓、支氣管哮喘患者食用。

　　荊條蜜

　　富含荊花的活性成分，有助于人體系統(tǒng)調(diào)節(jié)，是蜂蜜中的上品。主要用于祛風解毒、清熱去燥、護脾潤肺。

　　椴樹蜜

　　是我國東北特有蜜種，蜜色為琥珀色，具有濃郁的香味，易結(jié)晶。具有養(yǎng)胃補虛，清熱、補中解毒潤燥的功效，有一定的鎮(zhèn)靜作用，是難得的森林蜜種。

　　棗花蜜

　　大棗是傳統(tǒng)的滋補佳品，其蜜呈琥珀色、鐵和維生素C的含量高，長于補氣補血，潤心肺治虛損，益于頭昏目眩，最能護脾養(yǎng)胃。

　　芒果蜜漿

　　芒果被譽為“熱帶水果之王”，維生素和微量元素的含量很高。芒果中豐富的維生素B6有穩(wěn)定情緒的作用。長期食用芒果，對于眩暈嘔吐、消化不良、食欲減退、咽喉疼痛等癥狀有不錯的效果。

　　木瓜蜜漿

　　(1)黑色素含量多少決定人們發(fā)色的深淺，木瓜的礦物質(zhì)銅、鎂含量較高，對于調(diào)整黑色素細胞活力有很大幫助，煥發(fā)秀發(fā)神采。(2)木瓜內(nèi)含有一種酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化吸收，消化不良的人可食用。(3)木瓜搭配牛奶可潤澤肌膚，健美豐胸，減少雀斑。

　　雪梨百合蜜漿

　　雪梨，百合：能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。百合有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，美容養(yǎng)顏、甘涼潤潤，主入肺心，長于清肺潤燥止咳，清心安神定驚，為肺燥咳嗽、虛煩不安所常用。

　　玫瑰蜜漿

　　玫瑰女人如花，玫瑰是女性的象征，常飲玫瑰，對女性來講，既能調(diào)身，又能調(diào)心。玫瑰具有理氣養(yǎng)脾的作用，適合日常保健。家中常備玫瑰，可以緩解經(jīng)痛、腹痛、頭痛，還可以補血、養(yǎng)顏色。玫瑰花能夠理肝血、解肝郁，能很好的調(diào)節(jié)肝臟平衡，肝火大的人喝玫瑰蜜漿能平息肝火，而肝氣郁結(jié)、情緒抑郁的人喝了又能疏解肝氣、舒緩情緒。女性容易情緒波動，月經(jīng)不調(diào)，喝玫瑰蜜漿調(diào)節(jié)非常適宜。工作壓力大的男性，往往肝氣郁結(jié)，極易引起脂肪肝，常喝玫瑰蜜漿，可以緩解壓力，激發(fā)脾胃功能。

　　選擇一款適合自己的蜂蜜，每天喝一杯，健康又美容。