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低熱量快手川味小菜——麻辣雞絲

 老莊. 2014-08-08

低熱量快手川味小菜——麻辣雞絲

 

食材:

雞胸肉一塊兒

調(diào)料:

蔥3小段、姜5片、料酒2茶匙、鹽1茶匙、糖1/2茶匙、生抽1茶匙、花椒油1茶匙、芝麻油1茶匙、紅辣椒油2茶匙

低熱量快手川味小菜——麻辣雞絲

做法:

1、準(zhǔn)備雞胸肉,姜,蔥,放入涼水鍋,再倒入料酒,中火燒開,10分鐘即可取出;

2、熟了的雞胸肉,刀背輕敲,使其肉質(zhì)松軟;

3、放涼后,按著紋理將其撕成均勻細(xì)條,擺盤;

4、盛2茶匙剛剛煮過的雞肉湯,再調(diào)入鹽、糖、生抽、花椒油、芝麻油、辣椒油,澆在撕好的雞肉上即可。

 

便利貼:

1、雞肉撕條時(shí),盡量撕細(xì)一些,這樣好入味;

2、刀背輕敲雞胸肉,可以讓其肉質(zhì)變松軟,口感更佳;

3、雞絲里面也可以加黃瓜絲、胡蘿卜絲之類的,無論是外觀和口感,都能與雞肉很好的中和;

4、這道菜的做法跟川菜的棒棒雞有些相似。

低熱量快手川味小菜——麻辣雞絲




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