現(xiàn)在生活水平的提高，不僅僅是女性朋友愛(ài)保養(yǎng)，男性朋友也是一樣，到了一定的年紀(jì)就想要留住青春，但是卻沒(méi)有很好的辦法。今天小編就為大家介紹一些男人養(yǎng)生的方法，讓你年輕十歲!

　　頭發(fā)短顯年輕

　　男人越是到了中年，脫發(fā)就會(huì)變得更加的明顯。但是在脫發(fā)早期，剃平頭會(huì)讓你頭發(fā)顯的更加濃密，人也更年輕，長(zhǎng)頭發(fā)反而容易暴露頭皮。

　　每口飯嚼9秒長(zhǎng)壽

　　《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》近日發(fā)表研究稱，吃飯狼吞虎咽會(huì)使肥胖幾率增加84%，而這是導(dǎo)致衰老的重要因素。荷蘭研究也發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。

　　股四頭肌強(qiáng)，關(guān)節(jié)炎疼痛少

　　美國(guó)梅奧診所研究人員測(cè)試了265名膝關(guān)節(jié)炎患者的股四頭肌力量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，股四頭肌力量最強(qiáng)的人，關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)生得最少。

　　干農(nóng)活利長(zhǎng)壽

　　美國(guó)芝加哥大學(xué)衰老研究中心專家發(fā)現(xiàn)，農(nóng)民長(zhǎng)命百歲的幾率是城市居民的兩倍。男性適當(dāng)養(yǎng)花、種草、干農(nóng)活，有助長(zhǎng)壽。

　　多吃菠菜，長(zhǎng)肌肉

　　男人肌肉發(fā)達(dá)，看起來(lái)更年輕?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)雜志》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據(jù)，吃菠菜確實(shí)可以促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，有助肌肉生長(zhǎng)。另外，吃菠菜還能防止骨質(zhì)疏松。