隨著年齡的增大，健忘成了老人生活中的一大難題。美國網(wǎng)站最新載文，刊出加州大學記憶與衰老研究中心主任、神經學家加里·斯莫爾博士總結出的“老人防健忘的妙招”。

　　通過聯(lián)想記人名。有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如房子、白色等。

　　多次重復記人名。和別人談話時，及時重復一遍別人的名字有助記憶。如果名字太復雜或你不是很熟悉，不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　面部特征幫記憶。通過掃視對方的面孔，可以找出一個容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說，你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

　　拆分歸類記數(shù)。字記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3、8、2、7”四個數(shù)，單個記的效果遠不如“38、27”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

　　邊做邊說記憶牢?！敖裉斐赃^藥了嗎？”“出門鎖好門了沒有？”很多老人經常因為記不清自己是否完成過這些日?；顒佣鄲啦灰?，老人在做這些事情的時候，可以邊做邊大聲說出來。

　　經常吃益腦食物。堅果、全谷食物、藍莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強老人記憶力。

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