作為一名兒?？漆t(yī)生，我習(xí)慣于理論和實(shí)踐相結(jié)合、情感和理智相結(jié)合，努力做個(gè)“有人情味兒”的好醫(yī)生?？床∵@件事兒，特別是給孩子看病這件事兒，更多的時(shí)候還要“醫(yī)治”一下寶媽，因?yàn)樗齻兺菀滓驗(yàn)楹⒆有⌒〉臓顩r而著急上火。前幾日，在瀏覽幾個(gè)熟悉的母嬰網(wǎng)站時(shí)，“七天輕松改便計(jì)劃”這個(gè)網(wǎng)頁(yè)深深地吸引了我，“改便”就是改善寶寶便便的意思。其實(shí)現(xiàn)在寶寶上火的問(wèn)題非常常見，特別是夏天，吃不好、睡不好都容易導(dǎo)致上火，在這個(gè)計(jì)劃里，不僅闡述了解決寶寶上火的6大關(guān)鍵點(diǎn)，也提出了寶寶上火和便便之間的密切關(guān)系這樣一個(gè)概念。相信很多媽媽也想知道，寶寶上火和便便之間究竟有哪些關(guān)系？“改便計(jì)劃”又是如何“改便”呢，它有什么科學(xué)依據(jù)？下文我將逐一分析。

改便計(jì)劃第一天：觀察

都說(shuō)好媽媽是“偵探“，這話不無(wú)道理，1歲以內(nèi)的寶寶，特別是新生兒期的寶寶，往往用哭鬧、蹬腿、攥拳頭、憋紅的小臉等等非常具有暗示性特征的動(dòng)作、表情來(lái)向媽媽傳達(dá)”不舒服“的信息。我們都知道，在這一時(shí)期，引發(fā)腸絞痛的可能性非常大，原因無(wú)外乎兩點(diǎn)：母乳喂養(yǎng)的寶寶在吃奶后沒(méi)有及時(shí)拍嗝，導(dǎo)致腸脹氣，加重了腸胃負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)絞痛；而更大的可能性，則是配方奶粉導(dǎo)致的腸絞痛甚至上火引發(fā)排便困難。這也就是為什么要提醒媽媽學(xué)會(huì)觀察寶寶的原因，當(dāng)你的寶寶出現(xiàn)腸絞痛或上火時(shí)，除了哭鬧之外，便便也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，一旦丟失了金黃色便便，那一定是寶寶向你發(fā)射出了”媽媽，我不舒服了“的信號(hào)。

改便計(jì)劃第二天：喝水

生成好便便的”源泉“。嬰幼兒體內(nèi)約70~80%都是水分，而成年人約為60%，也就是說(shuō)嬰幼兒對(duì)水分的需求比成人多得多。正常情況下，新生兒每天排尿次數(shù)在10～12次，因此對(duì)喝水的頻率和要求標(biāo)準(zhǔn)也比成人高。嬰幼兒的腎臟尚未發(fā)育成熟，形成糞便的機(jī)能達(dá)不到大人的程度，要排除等量的代謝廢物，需要加倍的水分作保障寶寶旺盛的新陳代謝。但在這里需要強(qiáng)調(diào)的是，多喝水并不是指水量增加，而是喝水的頻率要增加。對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)，奶粉在消化的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生大量酸，破壞身體的酸堿平衡，從而導(dǎo)致上火問(wèn)題非常嚴(yán)重，而腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，如果集中飲水，水幾乎全都吸收入血，通過(guò)尿液排出體外，這對(duì)腸道改善并不明顯。只有增加喝水的頻率，才能讓寶寶腸道充分吸收水份，促進(jìn)腸道潤(rùn)滑，讓便便”吸足“水份，才能緩解上火等問(wèn)題，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)便便，避免大便干燥等排便困難的情況。

改便計(jì)劃第三天：喂養(yǎng)

說(shuō)到喂養(yǎng)的學(xué)問(wèn)，媽媽們對(duì)“營(yíng)養(yǎng)均衡“這個(gè)詞并不陌生，但營(yíng)養(yǎng)均衡和便便有什么關(guān)系呢？事實(shí)上，營(yíng)養(yǎng)均衡了，腸道也就”生態(tài)平衡“了。特別是人工喂養(yǎng)的寶寶，從奶粉的選擇開始，媽媽都應(yīng)該注意為寶寶選擇一款不易上火的牛奶，因?yàn)閷殞氃陲嬘闷胀ㄅ浞侥毯螅澄镏械拟}易結(jié)合形成棕櫚酸鈣——皂鈣，也就是奶塊從而導(dǎo)致大便變硬的原因。而在添加輔食后，更應(yīng)該注意添加順序，避免走進(jìn)”蛋黃是第一口輔食“的誤區(qū)，因?yàn)榈包S不僅容易致敏，更容易在寶寶脆弱的腸道形成堆積、無(wú)法順利消化導(dǎo)致上火、便秘。

改便計(jì)劃第四天：睡眠

腸道和睡眠，幾乎可以用“相生相克“的關(guān)系來(lái)理解。健康的腸道系統(tǒng)，會(huì)減少腸脹氣、積食等情況的發(fā)生，有利于寶寶睡得更安穩(wěn)；而好的睡眠，又反過(guò)來(lái)讓腸道也得到了好的休息，從而更好地為寶寶服務(wù)。科學(xué)研究表明：人類的生長(zhǎng)激素在一天的任何時(shí)候都在不停地釋放。但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，其釋放最強(qiáng)烈的時(shí)間是在深睡開始之后，持續(xù)的時(shí)間也不會(huì)很長(zhǎng)。因此，媽媽們的確更應(yīng)該關(guān)注寶寶的睡眠情況，如出現(xiàn)頻繁翻身、驚醒，多半是在提醒你孩子的腸胃出現(xiàn)上火、積食或是脹氣等問(wèn)題，應(yīng)該多留意觀察，改善近期食用的食物類型。相應(yīng)地，如果近期孩子的便便情況不好，媽媽們更應(yīng)該讓寶寶多注意休息，調(diào)整好規(guī)律的睡眠，輔助健康腸道系統(tǒng)的建立。

改便計(jì)劃第五天：運(yùn)動(dòng)

精力旺盛的寶寶，每天都要通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉一部分精力，而運(yùn)動(dòng)的過(guò)程不但增強(qiáng)了寶寶探索世界的能力，也有助于促進(jìn)親子感情。但最主要的是，運(yùn)動(dòng)量的增加，將由內(nèi)而外為寶寶帶來(lái)健康的體魄。研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液的分泌，加強(qiáng)胃腸的消化和吸收功能，還可以增加呼吸的深度與頻率，促使隔肌上下移動(dòng)和腹肌較大幅度地活動(dòng)，從而對(duì)胃腸道起到較好的按摩作用，改善胃腸道的血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸道粘膜的防御機(jī)制，而運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的這些作用，都將會(huì)從根本上改善寶寶的健康腸道，促進(jìn)消化吸收，防止積食上火等問(wèn)題的發(fā)生。要知道，寶寶在積食上火的情況下，非常容易導(dǎo)致腹瀉或是便便困難。

改便計(jì)劃第六天：調(diào)理

在“改便計(jì)劃“的第六天里，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了”調(diào)理“的作用，這里的調(diào)理主要是指撫觸、按摩。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，撫觸能通過(guò)人體體表的觸覺(jué)感受器官壓力感受器沿著脊髓傳至大腦，由大腦發(fā)出信息，興奮迷走神經(jīng)，從而使機(jī)體胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸道內(nèi)分泌激素活力增加，促進(jìn)嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，防止積食脹氣的情況發(fā)生，更能使頭圍、身長(zhǎng)、體重增長(zhǎng)明顯加速。

回顧“一周改便計(jì)劃”，相信媽媽們和我一樣，已經(jīng)充分了解了可能影響寶寶便便不正常的多種因素，以及上火和寶寶便便的關(guān)系。在這里，我還要再次強(qiáng)調(diào)：媽媽要仔細(xì)觀察寶寶的各種反應(yīng)，人工喂養(yǎng)的寶寶要多喝水，媽媽要遵循科學(xué)喂養(yǎng)方法，保證寶寶的規(guī)律睡眠和運(yùn)動(dòng)量，再輔以身體調(diào)理，一周“改便”將不是問(wèn)題！