我們現(xiàn)在都是行走在減肥的道路上，在道路上我們可以相互的幫助前行，直到最后的目標(biāo)，讓我們一起放心的微笑，這就是你我的想法，不如我們給你一些知識吧!

蜂蜜苦瓜——推薦熱性體質(zhì)的嘗試一下 材料：苦瓜一根，蜂蜜適量 制作：苦瓜煮熟后切片，用蜂蜜調(diào)味即可食用，每天一根。

PS：生吃苦瓜減重效果更明顯，推薦毅力堅(jiān)強(qiáng)的同胞們嘗試。苦瓜是寒性，腸胃功能差和在月經(jīng)期前后的美眉們就不要用這個(gè)方法啦!

綠豆芽黃瓜湯 這個(gè)湯在我吃了大餐后就當(dāng)作第二天的午餐，可以去體內(nèi)油膩，防止吃大餐長胖。 材料：綠豆芽120g、黃瓜100g、香菜20g，鹽、香油各適量。

制作： 1.黃瓜削去兩頭，洗凈，改刀切絲;香菜去蒂洗凈，剁幾刀;綠豆芽洗凈。 2.鍋內(nèi)放水加鹽燒沸，下綠豆芽煮至熟，放黃瓜絲推勻，起鍋放香菜、香油即可。

減肥餐單 起床：鹽水一杯 早餐：燕麥片+水煮蛋+一個(gè)番茄或蘋果 午飯前半小時(shí)：蘋果醋3勺 午餐：不固定，一般為水煮蔬菜+低脂魚肉或雞肉搭配 下午茶：當(dāng)季水果1個(gè) 晚餐：蜂蜜苦瓜或清炒豆芽

結(jié)語：其實(shí)，減肥沒有竅門可言，無論是哪一種的健康減肥，都貴在堅(jiān)持，持之以恒，就會有好的效果!

溫馨提示：身材固然好，健康很重要。規(guī)律的作息時(shí)間才能體現(xiàn)健康美。一日三餐最好在固定的時(shí)間短來完成：早餐最好在9點(diǎn)前就吃好，午餐不要超過1點(diǎn)半就吃完，晚餐堅(jiān)持晚八點(diǎn)后少吃;睡覺前三個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量拒絕一切食物。這一點(diǎn)要減肥的同胞們要牢記.

食物進(jìn)行減肥是不錯(cuò)，關(guān)鍵你還是需要把握好時(shí)機(jī)才行，時(shí)機(jī)往往是不容易把握的，不然你早就得到了你需要的成功呀!你怎么看呢?