相信很多人都有失眠的經(jīng)歷，也都有治療失眠的偏方，按摩、食療、良好的生活習(xí)慣等都是改善睡 眠的有效方法。對(duì)于治療失眠的偏方，人們往往是從日常生活中總結(jié)出來(lái)的，看似很“飄逸”，而其中的一些方法確實(shí)有著一定的科學(xué)道理，而且屢試不爽。下面， 筆者總結(jié)了一些治療失眠的偏方，給大家分享一下。

治療失眠的偏方有很多種

治療失眠的偏方：食療

酸棗仁粥
      【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
      【制作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
      【用法】空腹食用。
      【功效】寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢(mèng)、心煩。

秫 米 粥
      【原料】秫米30克 制半夏10克
      【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
      【用法】空腹食用。
      【功效】和胃安眠。適用于食滯不化、胃中不適而引起失眠者。

“白酒泡靈芝治療失眠”：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶?jī)?nèi)，蓋封嚴(yán)；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時(shí)或睡覺(jué)前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢(qián)左右，如果平時(shí)不喝酒的可少喝。

治療失眠的偏方：良好的生活習(xí)慣

1、建議你不要總熬夜，23:00--3:00是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡， 早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；

2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶；

3、睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；

治療失眠的偏方：按摩穴位

按摩一組穴位：百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門(mén)、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。

治療失眠的偏方需要適宜的環(huán)境基礎(chǔ)

清新健康的空氣是良好睡眠的前提，也是眾多治療失眠的偏方能夠發(fā)揮作用的基礎(chǔ)。衡量空氣是否清新健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)是空氣中空氣負(fù)氧離子的含量?？諝庳?fù)氧離子可以有效調(diào)節(jié)大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮層功能，對(duì)治療失眠有很好的效果。目前市場(chǎng)上的負(fù)氧離子保健儀可以通過(guò)生成空氣負(fù)離子為人們營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，尤其是采用了負(fù)離子轉(zhuǎn)換器技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的負(fù)氧離子保健儀可以生成小粒徑、高活性的生態(tài)級(jí)負(fù)離子，為人們營(yíng)造負(fù)離子浴環(huán)境，對(duì)治療失眠效果明顯。