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吳立民阿阇黎匯編了兩本書，就是《藥師經(jīng)法研究》一、二、三、四集，一、二集好看，三、四集是很深的，三、四集里面的內(nèi)容很多，我們?cè)┑臅r(shí)候講了十天還只是在這個(gè)書里面抽了兩三段就能夠講十天，所以內(nèi)容是很深的。 這個(gè)表還是從這里面抄出來(lái)的。這個(gè)書其實(shí)主要的作者是吳信如阿阇梨的師父顧凈緣阿阇梨，因?yàn)樗梦难晕膩?lái)匯編整理的，所以很精粹。 這個(gè)表看起來(lái)好像很簡(jiǎn)單，“十二藥叉大將與時(shí)、方、事物的配量關(guān)系”，但是我們講的時(shí)間養(yǎng)生的五大類方法都在其中。十二時(shí)辰養(yǎng)生法，第二行“時(shí)辰”，在其中了，相應(yīng)的藥叉大將也在里面了，底下就是節(jié)氣養(yǎng)生法，二十四節(jié)氣養(yǎng)生法也在里面了，十二消息卦也就是十二辟卦也在里面，都包含在里面了。 我們先說(shuō)最簡(jiǎn)單的，我們每一天應(yīng)該怎么學(xué)藥師法門？我們說(shuō)，要吃好不要好吃，要睡好不要好睡，對(duì)不對(duì)？要吃好、睡好、心情好，這樣就能夠身心靈健康無(wú)煩惱。那么怎樣來(lái)修呢？我們先說(shuō)每一天的修行方法，也就是十二時(shí)辰養(yǎng)生法。 十二藥叉曼陀羅 大家看“十二藥叉曼陀羅”，這里面其實(shí)也就是詳細(xì)地來(lái)分解、來(lái)講十二時(shí)辰養(yǎng)生法。 有一首氣血流注時(shí)辰歌： 肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中。 申胱酉腎心包戌，亥三子膽丑肝通。 這個(gè)就把十二時(shí)辰氣血流注的狀況告訴我們了。 肺寅大卯胃辰宮?！胺我?，寅時(shí)的時(shí)候，每一天凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)的時(shí)候是寅時(shí)，這個(gè)時(shí)候氣血就流注在肺經(jīng)里面，如果我們的肺功能不太好，我們可以去增強(qiáng)它，可以要順應(yīng)它。 “大卯”，接下來(lái)就是卯時(shí)了，早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候氣血就流注在大腸經(jīng)里面。 然后“胃辰宮”，辰時(shí)就是早上的七點(diǎn)到九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候胃經(jīng)里面氣血最旺盛，所以我們一般是七點(diǎn)到九點(diǎn)之間吃早餐，早餐要吃好，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一晚上的消耗，能量是不足了，氣血流注在胃經(jīng)，你吃多少這個(gè)人都不會(huì)胖，能夠充分地消化吸收，這是“胃辰宮”。 脾巳心午小未中?！捌⑺取?，就是上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)是巳時(shí)，這個(gè)時(shí)候脾經(jīng)的氣血最旺。 “心午”，中午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)是氣血流通在心經(jīng)里面的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候我們要吃午餐，吃完午餐以后要睡子午覺(jué)，中午的十二點(diǎn)半到下午一點(diǎn)，這半個(gè)小時(shí)最好能夠小憩一下，能夠稍微躺一下睡一下，這樣就能夠養(yǎng)陽(yáng)氣。 “小未中”，下午的一點(diǎn)到三點(diǎn)是未時(shí)，這個(gè)時(shí)候小腸經(jīng)的氣血最旺盛，“心為君主之官”，我們的心臟就好像一個(gè)國(guó)家的皇帝一樣，他如果犯了錯(cuò)誤，你不能夠直接去處罰這個(gè)皇帝對(duì)不對(duì)？那處罰誰(shuí)？處罰他的助手。心臟是君主，它是皇帝，它的助手是誰(shuí)呢？與它表里相對(duì)應(yīng)的就是小腸。如果我們的心臟功能不好，我們通過(guò)間接地來(lái)幫助小腸經(jīng)，心臟功能也會(huì)好起來(lái)，這樣是“小未中”。 申胱酉腎心包戌?！吧觌住?，下午的三點(diǎn)到五點(diǎn)是申時(shí)，就是氣血運(yùn)行在膀胱經(jīng)的時(shí)候，膀胱經(jīng)是我們?nèi)梭w里面最長(zhǎng)的一條經(jīng)絡(luò)，它的主要作用就是排毒，如果我們體內(nèi)有毒排不出去，我們也會(huì)講一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，你每一天睡搖籃，睡幾分鐘毒就排出去了，很簡(jiǎn)單的動(dòng)作。申時(shí)的時(shí)候是膀胱經(jīng)的氣血最旺。 “酉腎”，酉時(shí)的時(shí)候就是腎經(jīng)最旺的時(shí)候，下午的五點(diǎn)到七點(diǎn)，這時(shí)候是腎經(jīng)最旺的時(shí)候。 “心包戌”，七點(diǎn)到九點(diǎn)是氣血運(yùn)行在心包經(jīng)的時(shí)候。 亥三子膽丑肝通?！昂ト?，亥是亥時(shí)，晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這時(shí)候是一天的最后一個(gè)時(shí)辰，這個(gè)時(shí)候氣血就運(yùn)行在三焦經(jīng)里面。 “子膽”，子時(shí)就是半夜的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這時(shí)候是膽經(jīng)氣血最旺。 “丑肝通”，丑時(shí)，凌晨一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝經(jīng)氣血最旺。 那我們就懂得十二時(shí)辰養(yǎng)生法了。我們懂得了氣血流注，就一個(gè)一個(gè)時(shí)辰來(lái)說(shuō)好了。 先說(shuō)寅時(shí)，寅肺，“天開于子，地辟于丑，人生于寅”。寅時(shí)是肺經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》上面說(shuō)：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉?！毕喔抵倬褪鞘裁?？也就是相當(dāng)于宰相，相當(dāng)于總理，肺就相當(dāng)于我們?nèi)梭w里面的總理、宰相。 所以寅時(shí)——凌晨三到五點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們?nèi)淼钠鞴俣家煤玫匦菹?，你不要起得太早，你五點(diǎn)鐘以后再起來(lái)就比較恰當(dāng)，如果從藥師法門養(yǎng)生來(lái)說(shuō)。 三到五點(diǎn)好好地養(yǎng)息一下，為什么？如果你三點(diǎn)鐘就爬起來(lái)，那你爬起來(lái)你要活動(dòng)。要活動(dòng)，那氣血就支持你那個(gè)活動(dòng)去了，能夠給肺——這個(gè)宰相來(lái)分配的氣血就少了，那這一天都沒(méi)有什么精神。你不要以為你好像爭(zhēng)取了兩個(gè)小時(shí)，其實(shí)你后面的時(shí)間都沒(méi)有什么精神。所以其實(shí)凌晨三到五點(diǎn)全身器官都要休息，最好是睡覺(jué)。在一種靜的狀態(tài)之中我們的肺才能夠合理地去分配氣血。 有些人說(shuō)，我年紀(jì)大了，我每天凌晨三點(diǎn)鐘就醒來(lái)了。當(dāng)然如果你睡得很早，凌晨三點(diǎn)鐘起來(lái)還是對(duì)的?？墒且话愠Ｒ?guī)現(xiàn)在的人們不會(huì)很早睡的。 如果睡得比較晚，還是凌晨三點(diǎn)鐘都會(huì)醒來(lái)的話，大多數(shù)人都是因?yàn)榉螝獠蛔?，這是肺氣不足的表現(xiàn)。氣不足以后就會(huì)怎么樣？“氣為血之帥，氣行血亦行，氣虛血亦虛，氣滯血亦滯”，血要依靠氣去帶動(dòng)它才能行，氣旺的時(shí)候血也就旺起來(lái)了。 大家有沒(méi)有知道中藥一個(gè)成方“當(dāng)歸補(bǔ)血湯”，很簡(jiǎn)單是不是？但是里面補(bǔ)氣的黃芪是補(bǔ)血的當(dāng)歸的五倍，為什么？他一定要?dú)庾?，你的血才能夠補(bǔ)得上來(lái)。所以如果肺氣不足，血也就失去了前進(jìn)的動(dòng)力，就難以到達(dá)全身各處。 如果我們很晚睡，每一天都是凌晨三點(diǎn)鐘就醒來(lái)，醒來(lái)以后（當(dāng)然身體不太好，還是沒(méi)有起來(lái)），一直迷迷糊糊又到五點(diǎn)鐘，五點(diǎn)鐘又能夠再睡，一直可能睡到上午七八點(diǎn)才起來(lái)，并且你連續(xù)了兩年以上，不是偶爾如此，你天天都這樣，每天凌晨三點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)醒，凌晨五點(diǎn)又能睡，如果連續(xù)兩年以上那就說(shuō)明什么？說(shuō)明你的肺有問(wèn)題，你的肺里面有壓力。 壓力是什么？中國(guó)這個(gè)養(yǎng)生法門，藥師法門也好，中醫(yī)也好，它沒(méi)有“癌癥”這個(gè)說(shuō)法。原來(lái)是叫巖，一般是稱為陰實(shí)，就是器官里面有了東西。 就說(shuō)明我們肺里面有壓力，如果連續(xù)兩年，每天晚上都是這樣，就是肺癌的前兆。 如果是每一天凌晨一點(diǎn)鐘醒來(lái)，凌晨三點(diǎn)鐘才能入睡，而且也是連續(xù)兩年以上都是如此，并且還有肝區(qū)疼痛，這個(gè)應(yīng)該就是肝癌的前兆。 當(dāng)然我們后面會(huì)講到你怎樣去判斷到底是不是有了這個(gè)前兆，它有很多種方法，你去判斷就會(huì)知道是不是有了這個(gè)。如果有了這個(gè)萌芽狀態(tài)還很容易轉(zhuǎn)化，如果去到很晚期了，就很困難。 我們養(yǎng)肺的話，如果覺(jué)得自己肺氣不足，可以學(xué)習(xí)一些養(yǎng)肺潤(rùn)喉的食療方。還有一些人做老師，每天要講課，就很傷氣，有咽炎等等，喉嚨也不好，可以學(xué)一些食療方法。 也很簡(jiǎn)單，就是用一點(diǎn)干的白木耳十五克，然后用水泡一晚上，第二天把它撕碎，再放三克西洋參，十粒紅棗，把紅棗劈開，然后就放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖去熬水喝，這樣燉服的話能夠補(bǔ)肺降火，養(yǎng)胃生津。但是當(dāng)然如果是感冒很嚴(yán)重，流鼻水流個(gè)不停，這個(gè)時(shí)候不要喝了，熱咳、有黃痰也是不適合。 卯時(shí)。卯時(shí)就是早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間就輪到大腸經(jīng)了，它要上崗了，所以五點(diǎn)鐘起來(lái)是比較恰當(dāng)?shù)?，五點(diǎn)鐘起來(lái)喝一點(diǎn)水。有一些人說(shuō)，我前一天晚上消化了那么多，（不曉得跟誰(shuí)學(xué)的），說(shuō)我要喝點(diǎn)水，水里面要先放點(diǎn)鹽。這個(gè)是錯(cuò)誤的，為什么？因?yàn)槟阋煌砩虾粑?，你水蒸氣蒸發(fā)了，這個(gè)血的濃度本來(lái)就很高，你水里面還放點(diǎn)鹽，如果你有高血壓就麻煩了，因?yàn)辂}一加進(jìn)去以后，這個(gè)濃度就更高了，不可以，就喝清水就好。 大腸經(jīng)當(dāng)然就是適合于上洗手間，能夠排毒、排便，《素問(wèn)》上面說(shuō)：“大腸者，傳導(dǎo)之官，變化出焉?！眰鲗?dǎo)之官就是運(yùn)輸大隊(duì)長(zhǎng)，把體內(nèi)這些垃圾清理運(yùn)出去，大腸經(jīng)起這個(gè)作用的。因?yàn)樾∧c的時(shí)候它基本上已經(jīng)把那些營(yíng)養(yǎng)吸收了，水也吸收了，還有一點(diǎn)點(diǎn)水，大腸把它吸掉，然后就排便出去了。 比方說(shuō)腹瀉或者說(shuō)便秘，或者是臉上很多青春痘，這個(gè)一定是排毒有問(wèn)題，大腸經(jīng)不太好了，怎么辦呢？很簡(jiǎn)單按一下合谷穴，我們兩個(gè)虎口相交叉，大拇指跟食指內(nèi)外結(jié)合，像鉗子一樣夾住這個(gè)地方就是合谷穴，你夾住三分鐘。你每天早上起來(lái)這么夾住三分鐘，另一邊也夾住三分鐘，大腸經(jīng)就通了，很簡(jiǎn)單的，就是“口面合谷收”，用這個(gè)方法很準(zhǔn)確的，不然的話你按不準(zhǔn)確，你不曉得它到底在虎口進(jìn)一點(diǎn)還是出一點(diǎn)，你搞不懂，用這個(gè)方法就很準(zhǔn)確地能夠把握住。 辰時(shí)。辰時(shí)就是上午的七點(diǎn)到九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候要吃早餐。有胃氣則生，無(wú)胃氣則死，一個(gè)人他生重病了，但是他還有胃氣，他想吃東西，那這個(gè)人一定還有一點(diǎn)壽命，短時(shí)間他不會(huì)走的，他如果一點(diǎn)胃口都沒(méi)有了，根本不想吃東西了，無(wú)胃氣則死。 所以胃氣壯就五臟六腑都?jí)?，胃氣衰就五臟六腑都衰。如果不吃早餐，有些人說(shuō)要趕著上班，有些人是要減肥，都不吃早餐，這個(gè)很錯(cuò)誤的，你不吃早餐吃宵夜，越減就越肥。如果我們不吃早餐，到了胃經(jīng)值班的時(shí)候它沒(méi)事可做，沒(méi)事可做它就拼命去分泌胃酸，過(guò)多地分泌胃酸以后，長(zhǎng)此以往胃病就來(lái)敲你的門了。 巳時(shí)。巳時(shí)就是上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)最旺的時(shí)候。脾胃相表里，《素問(wèn)》上面說(shuō)：“脾胃者，倉(cāng)廩之官，五味出焉?！狈沃髌っ?，脾主肌肉，肝主筋，如果我們皮膚不好，那一定是肺不太好，如果肌肉不好，那一定是脾的功能不太好。 上午的九點(diǎn)到十一點(diǎn)這個(gè)時(shí)候，我們可以鍛煉一下，因?yàn)槟阋诲憻捑屠瓌?dòng)了肌肉，那就打開了人體能量的閥門，你一直在運(yùn)動(dòng)，所以這個(gè)能量在消耗，就能夠迫使脾輸送更多的能量、更多的營(yíng)養(yǎng)過(guò)來(lái)，所以脾在它當(dāng)令的這個(gè)時(shí)辰就一直有活干，當(dāng)然脾的功能就很好，身體也就越來(lái)越壯實(shí)有力，所以很多人很早爬起來(lái)鍛煉是不適合的。如果老人家退休了，有時(shí)間，上午九到十一點(diǎn)是好鍛煉的，下午是好鍛煉的。我們每天的巳時(shí)能夠稍微鍛煉一下，脾就一直有活干了，身體就會(huì)壯實(shí)有力，肌肉當(dāng)然也就發(fā)達(dá)豐滿了。 有人說(shuō)：“哎呀，我要上班，這個(gè)時(shí)間正是忙的時(shí)候，怎么會(huì)有時(shí)間去鍛煉呢？”也有一個(gè)方法，你不離開辦公室，坐在那里都可以健脾，都可以鍛煉。你坐著不動(dòng)，用十個(gè)腳趾頭去摳地，好像挖地一樣，你摳住它幾秒鐘，然后再放松，又摳住它、又放松，做幾次，你這個(gè)脾會(huì)好起來(lái)，因?yàn)樗羞\(yùn)動(dòng)，而且你的經(jīng)絡(luò)都鍛煉了。是不是很簡(jiǎn)單？一到九點(diǎn)鐘，你就用個(gè)三五分鐘鍛煉一下，你再干活就不會(huì)打瞌睡，精神飽滿，還能健脾。所以其實(shí)藥師法門很簡(jiǎn)單的。當(dāng)然如果我們有時(shí)間多做一些，你做個(gè)三五十次、六十次都沒(méi)關(guān)系。 一定要知道這個(gè)脾很重要。腎為先天之本，脾為后天之本。我們說(shuō)到八種亞健康體質(zhì)，與脾相關(guān)的就有四種，因?yàn)槠⒐δ懿缓镁蜁?huì)導(dǎo)致四種亞健康狀態(tài)： 第一種是陽(yáng)虛體質(zhì)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人的生命短板就是脾腎兩虛。腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎兩虛當(dāng)然就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。 第二種就是氣虛體質(zhì)的人，他的根源也是脾胃不足和肺氣不足，氣虛體質(zhì)，他總覺(jué)得不夠中氣，也是因?yàn)槠⑽覆蛔愫头螝獠蛔?，這個(gè)是說(shuō)明氣虛體質(zhì)的人的生命短板。 我們要說(shuō)這個(gè)“短板”，管理學(xué)上有一個(gè)很著名的短板理論，就說(shuō)一個(gè)大木桶，它能夠裝多少水呢？不是由最長(zhǎng)那塊木板決定的，是由最短那塊木板決定的。同樣的，我們壽命有多長(zhǎng)呢？不是由五臟六腑的最好那個(gè)器官?zèng)Q定的，是由最差那個(gè)器官?zèng)Q定的，你哪個(gè)器官最差，它一定會(huì)影響到你的身體，影響到你的壽命。 我們這個(gè)人體也是一樣的，五臟功能要平衡，人就能夠健康長(zhǎng)壽，如果哪一個(gè)或者哪幾個(gè)它特別弱，這個(gè)就是生命的短板，就會(huì)影響我們生命的質(zhì)量，影響我們生命的長(zhǎng)度，所以氣虛體質(zhì)的人，他的生命短板就是脾胃不足和肺氣不足。 還有一種我們可以知道，氣虛體質(zhì)的人，他的體型不是偏瘦就是偏胖，偏胖是什么原因呢？偏胖是因?yàn)槲笍?qiáng)脾弱，他胃很強(qiáng)大，很能吃，他吃了以后不怎么吸收，所以垃圾累積在身體里面就變得很胖，不要說(shuō)胖的人身體好，不是那么回事，里面很多脂肪、很多垃圾倒是對(duì)的。而且胃很能吃，吃完以后脾的運(yùn)化工作做得不好，它沒(méi)有辦法把這些能量輸送運(yùn)化出去，累積起來(lái)就形成了一個(gè)肥胖體型。偏瘦的人是怎么回事呢？他是胃也弱，脾也弱，吃也不能吃，吸收運(yùn)化也不行，所以當(dāng)然就形成一個(gè)瘦弱體質(zhì)了。 痰濕體質(zhì)的生命短板是在于脾肺兩虛。所以脾不好很麻煩的，而且要知道藥師法門的脾不是指西醫(yī)這個(gè)脾臟，她的范圍很廣大，你不要以為就是那個(gè)脾臟，不是的，你要學(xué)西醫(yī)你就知道，成年以后這個(gè)脾是次要器官，但是藥師法門不是這樣的，中國(guó)傳統(tǒng)文化不是這樣看的，“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，痰濕的人就是因?yàn)槠⒎蝺商摗? 經(jīng)常有一些肥胖的人就抱怨：“哎呀，我實(shí)在沒(méi)有吃什么東西，但是我就是喝涼水它都長(zhǎng)肉?！蹦鞘鞘裁丛蚰阒绬?？你是痰濕體質(zhì)，因?yàn)槟闫⒎蝺商?，脾不健運(yùn)，運(yùn)不出去。 濕熱體質(zhì)的人，他的生命短板是在于脾胃和肝膽不足，就導(dǎo)致濕熱體質(zhì)，因?yàn)槠⑻?，所以就生濕；因?yàn)楦斡?，所以就生熱，所以就濕熱。脾胃不足，它運(yùn)化不了身體里面的濕氣，肝膽不足所以它就疏泄不利，它排不了身體里面的熱，那就形成濕熱體質(zhì)了，進(jìn)一步惡化就在體內(nèi)形成各種各樣的腫瘤，如果這個(gè)痰核跑到乳腺里面去，那就是乳腺增生，進(jìn)一步就乳腺瘤，跑到子宮里面就子宮肌瘤了等等。 我們都知道五臟，心、肝、脾、肺、腎都會(huì)有五個(gè)竅。比方說(shuō)心就開竅于舌，舌頭可以看到我們的心臟，這個(gè)舌尖；舌頭的兩邊可以看到肝膽；舌頭的中間可以看脾胃；舌根可以看腎。肝就開竅于目；脾就開竅于口（看嘴唇可以知道一個(gè)人脾臟功能的好壞）；肺就開竅于鼻；腎就開竅于耳。 我們都知道這個(gè)地方叫人中（位于人體鼻唇溝的中點(diǎn)），它不在我們身體的中間，為什么叫人中呢？鼻子跟天相通，口跟地相通，天地之間就是人，當(dāng)然叫人中。天食人以五氣，地食人以五味，我們把五氣通過(guò)鼻子吸進(jìn)來(lái)，藏于心肺，通過(guò)口把五味吃進(jìn)來(lái)藏于胃，所以鼻子跟口就是我們?nèi)说纳眢w跟天地相連接的、相溝通的地方，因此古人說(shuō)“人以天地之氣生”，鼻子與口之間我們當(dāng)然稱之為人中了。 這個(gè)人中也很重要，我們深入地學(xué)藥師法門來(lái)看這個(gè)人中也可以知道一個(gè)人的壽夭、他的福報(bào)、他的體內(nèi)狀況等等。因?yàn)樘斓臍庖陆?，地的氣要上升，這種天地之氣就能交感，交感以后就有萬(wàn)物化生，氣交感了就有人的生命活動(dòng)了，所以人中的狀態(tài)就反映了人體里面氣交的狀況，因此，看人中就可以看到一個(gè)人的壽元、福報(bào)，他的性格、他的健康狀況都可以知道。 藥師法門里有一個(gè)文獻(xiàn)，很長(zhǎng)一篇文章，關(guān)于看人中的其中有一句就是說(shuō)：“人中黑者死。”人中黑掉了，這個(gè)人就差不多了。你看腎衰竭很嚴(yán)重的病人，人中就顯黑色了，《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》上也說(shuō)：“耳堅(jiān)者，腎堅(jiān)；耳薄不堅(jiān)者，腎脆?！? 我們講到脾就附帶地把因脾功能不好而導(dǎo)致的四種亞健康體質(zhì)說(shuō)了一下。 我們其實(shí)都需要健脾，為什么？尤其是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候，我們幾乎每一個(gè)人都需要適度地在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間用恰當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)健脾，為什么？因?yàn)橐哺斓叵嚓P(guān)系，藥師法門把地不是看做一個(gè)死的東西，而是看做一個(gè)活的生命體，天也是如此看待的，它與人息息相關(guān)，人以天地之氣生。 為什么說(shuō)現(xiàn)在的人容易會(huì)有腫瘤，容易會(huì)脾胃功能都不太好，容易陽(yáng)虛？原因是什么？因?yàn)槲覀冞@個(gè)人的活動(dòng)太厲害了，或者說(shuō)人的貪婪的欲望太強(qiáng)大了，一直拼命地去向大自然榨取、去索取，一直搞建設(shè)，一直把地占掉建高樓等等，這個(gè)地是什么？土；土是什么？中央；中央是什么？脾胃。所以其實(shí)你在一個(gè)地方，那個(gè)地方房子都建完了，那這個(gè)地方的人長(zhǎng)久來(lái)說(shuō)脾胃都是一定會(huì)受影響的，原因是這個(gè)，跟天地有關(guān)系。 尤其是一些腫瘤病人，特別是經(jīng)過(guò)放療、化療以后的病人，他普遍都會(huì)白細(xì)胞急劇下降，所以要升白，升白怎么辦呢？最簡(jiǎn)單的方法就是扶助脾之氣，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：正在做放、化療的人，每天早餐的時(shí)候用六十克的薏苡仁做成粥，煮稀一點(diǎn)不加鹽就這么吃，這個(gè)薏苡仁就能夠健脾化濕，有抗癌的作用。 我們已經(jīng)說(shuō)了兩對(duì)：肺與大腸相對(duì)，脾與胃相對(duì)。接下來(lái)就是說(shuō)午時(shí)了。 中午十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)氣血最旺的時(shí)候，心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候。我們一定要知道中午的午時(shí)和半夜的子時(shí)是一天之中、一晝夜之中天地陰陽(yáng)的一個(gè)轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體在天地陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)候就要休息一下，休息有什么好處？就能夠讓我們?nèi)梭w順應(yīng)天地的氣機(jī)變化，所以古人把睡子午覺(jué)，叫做“盜天地之生機(jī)”，這個(gè)是很高明的養(yǎng)生智慧。 所以你子時(shí)一定要睡覺(jué)，晚上十點(diǎn)半就睡，到十一點(diǎn)就剛好睡著了，在子時(shí)就養(yǎng)好了。每天中午吃完午飯以后，十一點(diǎn)半到十二點(diǎn)吃完飯，十二點(diǎn)以后再讓它消化一下，十二點(diǎn)半到下午一點(diǎn)鐘睡十五分鐘或者半個(gè)小時(shí)，這個(gè)就是盜天地之生機(jī)，所以小睡片刻這個(gè)時(shí)候是最好的。當(dāng)然如果本來(lái)我們心臟功能就不太好，那怎么辦呢？睡以前用幾分鐘來(lái)按摩一下原穴，每一條經(jīng)絡(luò)都有原穴，經(jīng)絡(luò)的出發(fā)點(diǎn)就是原穴，一個(gè)根源。 比如心經(jīng)上的原穴就是神門穴，神門就是心神出入之門，你睡覺(jué)以前兩邊的神門穴都按摩一下就是會(huì)比較好的了，一邊按兩分鐘。神門在哪里？手掌朝天你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)地方有一個(gè)小窩對(duì)不對(duì)？（見視頻）你手掌朝天看到這個(gè)小窩就是神門了，不朝天你看不到的，這個(gè)小窩就是神門。 你用大拇指按住它兩分鐘，這邊按住兩分鐘是一樣的，這樣你就會(huì)很好睡，而且你想睡二十分鐘就起來(lái)，就能夠準(zhǔn)時(shí)醒來(lái)，而且你休息得很好，把心臟就養(yǎng)好了，因?yàn)槟阋恢痹诨顒?dòng)，心臟一直在跳動(dòng)泵血，所以他的心熱在身，你稍微睡一下就能夠讓它下降一下，能夠保護(hù)心臟。 還有一種說(shuō)我心臟功能實(shí)在是很不好，我覺(jué)得按一下這個(gè)神門還不夠，那怎么辦呢？你按了神門之外還把門栓也修理一下，這個(gè)就夠猛的了對(duì)不對(duì)？這個(gè)門栓是什么？心經(jīng)有一個(gè)保護(hù)它的心包經(jīng)，心臟外面有層膜——心包膜。同樣的，這個(gè)是剛剛說(shuō)了是神門，是心經(jīng)，你轉(zhuǎn)到中間來(lái)跟這個(gè)中指相對(duì)，這一條在這個(gè)往后一點(diǎn)點(diǎn)，由手腕內(nèi)橫紋起，向手臂方向取二橫指處，中線取穴，就是內(nèi)關(guān)穴，這個(gè)就是心臟的門栓，它是心包經(jīng)上的。這個(gè)地方按一分鐘，左神門穴兩分鐘，左內(nèi)關(guān)穴一分鐘；右邊也是一樣，神門穴兩分鐘、內(nèi)關(guān)穴一分鐘，共六分鐘。六分鐘后睡二十分鐘，睡到一點(diǎn)鐘起來(lái)，精神百倍，不要睡長(zhǎng)了，睡長(zhǎng)了以后你整個(gè)下午都迷迷糊糊的。 這個(gè)是簡(jiǎn)單的藥師法門的養(yǎng)生方法，你不要以為佛法都是很玄妙的，只有理論，其實(shí)她有很多的、很簡(jiǎn)單但是非常好用的、每一天都離不開的一些方法，這個(gè)是我們修行的基礎(chǔ)。如果你身體都不好，你的體內(nèi)能量不足，你說(shuō)你天天去誦經(jīng)，天天去打坐，會(huì)相應(yīng)嗎？很難的，因?yàn)槟隳芰坎蛔?，你在一個(gè)低能量水準(zhǔn)狀態(tài)之下是很難相應(yīng)的，這樣的話就能夠強(qiáng)心調(diào)神。 我們來(lái)歸納一下，我們從藥師法門的角度，不是從醫(yī)學(xué)的角度，用一個(gè)比方大家很容易能夠明白我們這個(gè)五臟六腑是怎么運(yùn)動(dòng)的。 我們?nèi)梭w的能量從哪里來(lái)？從心臟跳動(dòng)而來(lái)，心臟為什么屬火？這個(gè)火就是能量、熱能對(duì)不對(duì)？我們的心臟一直在跳動(dòng)，這個(gè)就稱之為火，火不斷燃燒，熱氣就會(huì)往上升，熱氣越升越高，沒(méi)有一個(gè)東西它就不會(huì)下來(lái)，越升越高就一定要讓它下來(lái)，那怎么讓它下來(lái)？肺就能夠讓它下來(lái)，肺就把天地的氣吸進(jìn)來(lái)，吸進(jìn)來(lái)以后就能夠把心臟產(chǎn)生的熱能壓下來(lái)，壓到小腸經(jīng)里面去了。 所以我們?nèi)梭w里面心臟和小腸這個(gè)溫度一定要高，不高的話沒(méi)辦法運(yùn)作，它把熱能壓到小腸里面，如果你看過(guò)解剖學(xué)就知道，小腸的前面就是膀胱，它的后面就是兩個(gè)腎。知不知道農(nóng)村里面煮飯，中間一個(gè)鍋，邊上放兩個(gè)缸子干什么？你不要去燒火，它有水也會(huì)熱起來(lái)，你就會(huì)有熱水用，就是這個(gè)意思，很簡(jiǎn)單是不是？ 這個(gè)小腸就像鍋一樣，它的前面和后面剛好有兩個(gè)小水缸，你不需要給它加溫，熱量透過(guò)去它也會(huì)加溫。我們每天喝的水到了胃里面，胃就傳到脾，脾蒸騰就到肺，肺就肅降，把水降到兩個(gè)腎里面去了，降到兩個(gè)腎以后，它前面是小腸，小腸里面有熱能，小腸能夠吸收能量就是有這個(gè)原因，它能夠蠕動(dòng)，就是因?yàn)樗研呐K產(chǎn)生的熱能壓到里面去了，所以它有能量，它的能量來(lái)源是這樣。 因?yàn)槟I的前面有小腸、有熱量，所以腎里面的水就會(huì)加熱，形成水蒸氣，水蒸氣這個(gè)精微物質(zhì)滿了以后就會(huì)升騰，升騰到哪里去？它就通過(guò)督脈到了我們的腦袋里面來(lái)了，“腎水上榮于腦”就是這個(gè)原因。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上面說(shuō)：“腎藏精，精生髓，腦為髓海?！蹦X為髓海就是這個(gè)原因，就是這個(gè)意思了，這個(gè)是第一次蒸餾。好像制酒一樣有第一次蒸餾第二次蒸餾，腎里面這個(gè)精微物質(zhì)蒸騰上來(lái)就是第一次蒸餾。之后余下來(lái)的水又由腎傳輸?shù)桨螂桌锩鎭?lái)，膀胱在小腸的前面，它也受到這個(gè)熱能的烘烤，所以它也會(huì)形成水蒸氣，水一定是先沉在底下的，如果你膀胱里面的水不太多的時(shí)候你是沒(méi)有壓力的，如果那里面的廢水、濁水有了四百到四百五十毫升，而且它不斷在產(chǎn)生這個(gè)水蒸氣，水蒸氣就把膀胱脹大了，那你就會(huì)感到有壓力了，有壓力就是什么意思？你要上廁所小便了，這個(gè)就是第二次蒸餾，第二次蒸餾的水蒸氣就會(huì)通過(guò)這個(gè)傳到肝里面來(lái)，所以說(shuō)“水生木”就是這個(gè)原因。 你看晚期肝硬化會(huì)有肝腹水，水從哪里來(lái)的？西醫(yī)就搞不明白，有了水就給它抽水，但是西醫(yī)的抽水會(huì)出問(wèn)題，出什么問(wèn)題呢？他抽得太急，人體的電解質(zhì)、蛋白質(zhì)大量流失，抽幾次這個(gè)人就沒(méi)有了，所以這個(gè)不是好方法。 你懂得藥師法門就知道，這個(gè)水從哪里來(lái)的呢？原來(lái)從膀胱里面來(lái)的，你把膀胱的功能改善，腹水就消掉了，你要懂得這里面的原理，第二次蒸餾以后再剩下來(lái)的濁水就通過(guò)小便排出去了。 所以其實(shí)這個(gè)是藥師法門里面我們可以用最通俗的話可以懂得、可以知道運(yùn)作的原理，它是一個(gè)活的體系，如果我們懂得了這些，我們就知道很多方法的治療的原理。比方說(shuō)你懂得了腎的精微物質(zhì)蒸騰就到了腦，那你就會(huì)知道如果一個(gè)人有尿毒癥、有腦瘤，他怎么治呢？你要懂得這個(gè)原理。 如果有一些年紀(jì)大的人，他身體差了，元?dú)馊趿?，所以他總?huì)有尿失禁，小便失禁，他一咳嗽小便就噴出來(lái)了，好麻煩。上了年紀(jì)老人好像小孩子一樣要帶塊尿布在身體里面，不然就不方便。你知道什么原因嗎？你用西醫(yī)你永遠(yuǎn)治不好，為什么？西醫(yī)說(shuō)那是膀胱括約肌壞掉了，沒(méi)有力了，你開刀，開完刀以后還是尿失禁，沒(méi)辦法，你都是不懂得原理。 這個(gè)小便是放射出來(lái)的，它是有力量的，這個(gè)力量是哪里來(lái)的？就是你這個(gè)水蒸氣，膀胱在小腸的前面，小腸有熱能，所以它把這個(gè)水烤了形成水蒸氣了，水蒸氣充滿了就形成壓力，所以小便是射出來(lái)的，就是因?yàn)樗锩嬗袎毫?，所以有噴射的力量能夠把小便排出去? 老人家小腸里面的火能不夠了，寒從足起，老從足起，從腳開始，為什么從腳開始？現(xiàn)在就可以明白這個(gè)道理了，我們?nèi)说捏w溫應(yīng)該是這樣，身體皮膚的溫度應(yīng)該是涼的，皮膚跟肺相關(guān)，肺應(yīng)該是涼的，把天地之氣吸進(jìn)來(lái)，所以皮膚應(yīng)該是涼的。但是我們的手心、我們的腳心應(yīng)該是熱的，因?yàn)槭中拇砹诵呐K的熱能，腳心代表了小腸的熱能，所以正常應(yīng)該是身體的體表皮膚應(yīng)該是涼的，手心是溫?zé)岬?，但是不出汗，腳心老是不停有汗，那就不對(duì)了。 腳也應(yīng)該是熱的，那是代表小腸的溫度，老人家腳一定是比較冷的，為什么？因?yàn)樾∧c的熱量不夠了，熱能不夠了。有些人說(shuō)：“為什么我年紀(jì)輕輕，我也沒(méi)老，但是我手也冷，腳也冷？”那你根本上就心陽(yáng)不足，你心陽(yáng)都不足，怎么會(huì)有熱能傳遞到、壓到小腸里面去呢？ 這樣我們就能夠明白第二次蒸餾，就是膀胱里面蒸餾出來(lái)的精華物質(zhì)還能夠回到肝臟里面去，這個(gè)就是水生木，也就是膀胱生肝膽，這樣我們能夠知道肝臟里面水的來(lái)源，我們遇到了肝硬化腹水就知道治療的原理就應(yīng)該是不能夠用抽腹水的方法，其實(shí)治療一切的癌癥最根本的方法就是提升陽(yáng)氣，陽(yáng)氣提上來(lái)。 傳統(tǒng)文化上面說(shuō)：“陰平陽(yáng)秘，陽(yáng)主陰從。”根本還是要提升陽(yáng)氣來(lái)治肝癌或者肝硬化腹水，這樣我們就能夠明白了，如果一個(gè)人手腳常年都是冰冷的，這個(gè)人就陽(yáng)虛體質(zhì)，就要扶陽(yáng)了。陽(yáng)氣足就不會(huì)有陰的東西累積起來(lái)，沒(méi)有陰的東西累積起來(lái)就不會(huì)有癌癥，這個(gè)是講午時(shí)。 接下來(lái)講未時(shí)，未時(shí)就是下午一點(diǎn)到三點(diǎn)，是小腸經(jīng)氣血最旺、小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，人體里面有兩個(gè)器官要時(shí)時(shí)刻刻保持比較高的溫度，就是心和小腸，因?yàn)樾囊ス膭?dòng)氣血，小腸要去吸收食物里面的營(yíng)養(yǎng)、精微物質(zhì)，要把它吸收進(jìn)來(lái)，如果溫度太低就沒(méi)法工作了，它們就罷工了，因此小腸經(jīng)里面陽(yáng)氣如果旺盛，心臟里面熱能也足，我們就稱之為心腸熱。 我們說(shuō)一個(gè)人喜歡做善事，喜歡做好事，稱他為熱心腸，你知道為什么是熱心腸嗎？這個(gè)就是熱心腸，事實(shí)上也是如此，你做善事就能夠生陽(yáng)，就能夠增長(zhǎng)陽(yáng)氣。還有一個(gè)你運(yùn)動(dòng)也能夠生陽(yáng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠健脾，這個(gè)都是生陽(yáng)的方法，善能生陽(yáng)，做善事就能夠不斷地補(bǔ)充我們自身的陽(yáng)氣，所以說(shuō)幫助別人快樂(lè)自己，我們把那些喜歡幫助別人的人、喜歡做善事的人就稱之為“熱心腸”，反過(guò)來(lái)把那些冷漠的人稱之為“冷血?jiǎng)游铩?。熱心腸的人陽(yáng)氣足，所以我們多做善事陽(yáng)氣足了，因?yàn)殛?yáng)氣是維持生命活力、維護(hù)身心健康最重要的元素。 現(xiàn)在的人普遍陽(yáng)虛，為什么？因?yàn)樗?jīng)常睡眠不足，經(jīng)常熬夜，辛苦啊。小孩子背個(gè)大書包，比他的體重還要重，是不是很辛苦？熬夜做作業(yè)。年輕人熬夜就趕工干活忙著賺錢，經(jīng)常要熬夜，這個(gè)是陽(yáng)氣不足。再加上我們生活條件好了，濫用空調(diào)，導(dǎo)致了陽(yáng)氣不足，所以其實(shí)大部分的人都是陽(yáng)氣不足的。 怎么可以知道？最簡(jiǎn)單，看看你的手指有沒(méi)有半月形，有幾個(gè)半月形？好多人我看到一個(gè)都沒(méi)有，陽(yáng)氣很差，指甲這個(gè)地方有半月，它應(yīng)該占指甲的五分之一，正常健康的人應(yīng)該有八個(gè)，八個(gè)就是健康，有九個(gè)有十個(gè)是最好了，但是大人好像我沒(méi)看到過(guò)有十個(gè)半月形的，也是有就有一點(diǎn)點(diǎn)，我看到小孩子有很多還是有十個(gè)。 而且你如果留意可以知道，半月形最早是從小指頭，小手指這個(gè)地方消失的，這個(gè)地方?jīng)]有半月形了，就是這個(gè)指甲根部這里有一個(gè)白色部分，是奶白色，越白越好，越白表示你的陽(yáng)氣越足。好像我看到好多出家人都沒(méi)有什么半月形了，我們出家人都好忙，這個(gè)就說(shuō)明陽(yáng)氣不足了。一個(gè)人陽(yáng)氣足了，他這個(gè)半月形就一定很足，就氣血暢順，說(shuō)明他五臟六腑的功能都很好，自然就能夠身體健康無(wú)病苦。 還有一個(gè)生陽(yáng)的方法就是動(dòng)則生陽(yáng)，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人的陽(yáng)氣。我們這個(gè)小腸經(jīng)怎么去適當(dāng)運(yùn)動(dòng)呢？你每一天下午一到三點(diǎn)鐘可以就擺動(dòng)手臂，站在那里前后這么甩手臂就好了，這樣甩動(dòng)五十次、一百次，這樣就能夠讓小腸經(jīng)的氣血更加順暢。 再說(shuō)到申時(shí)，就是下午的三到五點(diǎn)鐘，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)最旺的時(shí)候，而且科學(xué)研究告訴我們，這個(gè)時(shí)候是記憶力最好的時(shí)候，一般人你要想記東西，下午三到五點(diǎn)之中精力最旺盛、氣血最旺盛、記憶力最好，你來(lái)記東西是好的。申是什么？申是猴子，猴子是好動(dòng)的，用猴子來(lái)代表這個(gè)人，這個(gè)時(shí)候思維最敏捷、精力最旺盛、四肢最靈活，所以在申時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)多喝點(diǎn)白開水、多運(yùn)動(dòng)一下，能夠幫助我們排毒，能夠幫助我們旺氣血。 老人家在三點(diǎn)鐘以后、七點(diǎn)鐘以前這個(gè)時(shí)間段鍛煉，上午九點(diǎn)鐘到十一點(diǎn)鍛煉，這個(gè)是比較好的時(shí)間，你不要一清早爬起來(lái)，為什么？一早爬起來(lái)，早上五點(diǎn)鐘到七點(diǎn)鐘，很多老人家喜歡跑到公園去鍛煉，但是那個(gè)時(shí)間叫魔鬼時(shí)間，不是嚇你，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間我們經(jīng)過(guò)一夜就消耗了很多水，血的濃度很高，如果你有冠心病、有心臟病，倒在那里就麻煩了，所以那個(gè)時(shí)候不要跑出去。 膀胱經(jīng)是我們?nèi)松眢w上面行程最長(zhǎng)、穴位最多的經(jīng)，膀胱經(jīng)還有一個(gè)重要的作用，它是人體陽(yáng)氣的倉(cāng)庫(kù)，我們不是一直在講要養(yǎng)陽(yáng)氣嗎？你把這個(gè)倉(cāng)庫(kù)清干凈了，里面能夠儲(chǔ)存很多陽(yáng)氣，當(dāng)然就健康長(zhǎng)壽了，而且背部這兩條膀胱經(jīng)是兩條高速公路，運(yùn)輸陽(yáng)氣。 所以懂一點(diǎn)常識(shí)的人，我們五臟在背后都有俞，心肝脾肺腎都有，心俞、肺俞、肝俞都在膀胱經(jīng)相應(yīng)的背后，它是運(yùn)輸陽(yáng)氣的兩條高速公路，在背部的膀胱經(jīng)上分別有跟五臟六腑相對(duì)應(yīng)的俞穴，能夠調(diào)節(jié)五臟六腑的氣血和功能狀況，所以那些學(xué)經(jīng)絡(luò)、學(xué)按摩的人一定要懂得怎么去按摩膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)通了當(dāng)然就排毒順暢，當(dāng)然就陽(yáng)氣順暢，所以你經(jīng)常敲打一下背部的膀胱經(jīng)是最好的。 還有人說(shuō)：“哎呀，我敲不到，怎么辦呢？”我們這個(gè)膝關(guān)節(jié)背后，正中間有個(gè)穴位叫委中穴，這個(gè)委中穴也是屬于膀胱經(jīng)，如果你圖省事、圖方便，你就按一下委中穴也是可以的，每一邊按三分鐘就能夠治療腰酸腿痛，能夠治療腰椎增生，“腰背委中求，口面合谷收”是基本的經(jīng)絡(luò)的口訣了。 還有是一個(gè)我們前面提到的了，如果你有時(shí)間或者反正也退休了，在家里面有空，你就很想鍛煉一下，你每天下午三到五點(diǎn)膀胱經(jīng)這個(gè)申時(shí)，你很想鍛煉一下這個(gè)膀胱經(jīng)，來(lái)催旺一下陽(yáng)氣，那怎么辦呢？那你睡一下?lián)u籃就好了。這個(gè)很簡(jiǎn)單，家里面最好有木地板，不然就會(huì)有涼氣了，木地板上面鋪一張地毯，你就仰面躺在木地板上，把兩個(gè)腿彎曲，向身體彎曲，用兩個(gè)手抱住膝蓋，然后下頜內(nèi)收，頭也是彎起來(lái)，這個(gè)人就形成一個(gè)弓形，一個(gè)搖籃對(duì)不對(duì)？然后你就前后搖，你搖二十次、三十次就挺好了。 不要很著急去搖，你就這么搖，搖上二三十次，你就會(huì)很快體會(huì)到很舒服，全身暖融融的，很舒服，四肢百骸都很舒暢，為什么？因?yàn)槟惆茨α酥匾亩矫}，人體里跟著這個(gè)脊柱走是有一條督脈，它是陽(yáng)氣的總管，你通過(guò)搖搖籃就把它按摩了，還有督脈兩邊有兩條膀胱經(jīng)也把它按摩了，所以排毒、充陽(yáng)氣都有很好的作用。 接下來(lái)就講到酉時(shí)了，酉時(shí)就是下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是腎經(jīng)最旺的時(shí)候，要知道一天是小四季，一年是大四季。一天就是陽(yáng)氣生、長(zhǎng)，然后收、藏，這個(gè)循環(huán)是個(gè)小循環(huán)，一晝夜是陽(yáng)氣的小循環(huán)，一年是陽(yáng)氣的大循環(huán)。 每一天傍晚五到七點(diǎn)這個(gè)酉時(shí)就是我們陽(yáng)氣要收藏了，藏到哪里去？藏到腎里面去，所以我們可以知道每一天早上的五點(diǎn)到七點(diǎn)這個(gè)是卯時(shí)，是我們?nèi)梭w的陽(yáng)氣開門的時(shí)間，每一天下午的五點(diǎn)到七點(diǎn)是人體的陽(yáng)氣關(guān)門的時(shí)間，關(guān)門了，陽(yáng)氣要收藏了，藏到腎里面去了，這是陽(yáng)氣收藏靜養(yǎng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候我們?nèi)梭w要貯藏精華，所以是調(diào)養(yǎng)腎臟最好的時(shí)間，所以說(shuō)申時(shí)氣血在膀胱經(jīng)，就要排毒；酉時(shí)氣血在腎經(jīng)，就要藏精；有排有收就健康常在，我們把腎養(yǎng)好了就光彩照人、精力充沛。一個(gè)人腎經(jīng)氣血旺盛，腎的功能好，年紀(jì)很大了，他都耳聰目明，聽力很好。 為什么我們年紀(jì)大了要帶助聽器？我們的腎陽(yáng)不足、腎氣不足了，所以我們聽不到了，如果你腎氣足就不需要，就耳聰目明聽力好，而且腰腿都很靈活、很有力。父母親要養(yǎng)育子女，希望子女走出去有大視野、大格局、大心胸、大智慧、大氣魄，能夠成就大事業(yè)，你首先要幫助他強(qiáng)腎經(jīng)，他有了腎經(jīng)自然就光彩照人，有了腎經(jīng)自然就有元?dú)猓匀痪蜁?huì)有魄力，自然就會(huì)有精神、有大視野，考慮事情就會(huì)很開闊，不然的話，你一味地投錢給他，沒(méi)有用，害了他，所以幫助他提升氣魄是關(guān)鍵，而且老人家鍛煉一下還能夠讓腰腿都靈活有力。 鍛煉的方法也是很簡(jiǎn)單：兩手扶著兩腎，站立，然后腳跟抬起來(lái)，下蹲，但是頭不能向前傾，一直是腳前掌用力，這樣做六次就可以了，人要注意保持平衡。后面可以再放下去，這個(gè)腳跟頓在地上，這樣能夠健腦，讓腦很快清醒起來(lái)。 有一些人每天下午的五到六點(diǎn)之間就發(fā)低燒，或者很心煩。這個(gè)古人說(shuō)是“日晡潮熱”，就說(shuō)明他的腎氣不足。還有一些比方說(shuō)腎氣不足導(dǎo)致到牙齦腫痛、口干，晚上睡覺(jué)的時(shí)候老是出汗，那可以吃一點(diǎn)點(diǎn)知柏地黃丸，因?yàn)橹改軌蜃剃幥鍩帷? 民國(guó)時(shí)候有一個(gè)姓施的國(guó)醫(yī)，他用的“藥對(duì)”，黃芪是補(bǔ)氣的，但是吃多了就會(huì)熱氣，所以他要開黃芪一定會(huì)稍微開一點(diǎn)知母，為什么？剛好就一對(duì)，陰陽(yáng)就相對(duì)了，開了知母以后，吃多久都不會(huì)容易熱氣，因?yàn)橹改軌蜃剃幥鍩幔S柏能夠清瀉下焦之火，這是養(yǎng)腎去虛火的方法。如果一個(gè)人怕熱就是腎陰虛，腎陰虛就容易有虛火，如果怕冷就是腎陽(yáng)虛。 養(yǎng)腎陽(yáng)其實(shí)也有一個(gè)很簡(jiǎn)單的方法，我們腎陽(yáng)不足，腳老是冷的，陽(yáng)氣不足，一個(gè)簡(jiǎn)單方法是，你買一點(diǎn)艾葉，每一天用五克揉碎的艾葉填在肚臍里面用膠布固定，一天換一次就可以了，很快腎陽(yáng)氣可以提起來(lái)。藥師法門里很注重肚臍，肚臍是神闕，我們沒(méi)有出生之前，先天就是依靠肚臍這個(gè)神闕跟母體交流、聯(lián)接，所以她是主張少吃藥，多用外敷。 比方說(shuō)，有些人有高血壓，他那個(gè)高血壓是肝陽(yáng)上亢引引起的，吃了很多藥也降不下來(lái)，他天天要吃西藥的降壓藥，吃久了就會(huì)傷肝腎，那怎么辦呢？其實(shí)如果是肝陽(yáng)上亢引起的高血壓也有一個(gè)外敷肚臍的方法，也是很簡(jiǎn)單。你買一點(diǎn)吳茱萸，買一點(diǎn)川芎就可以了。每一天都用三十克吳茱萸、三十克川芎，把它們打碎混合在一起，用一個(gè)瓶子裝著（因?yàn)闅馕稌?huì)揮發(fā)掉，如果不裝的話），每一天你只要用五克就好了，每一天用五克填在肚臍里面，然后用麝香壯骨膏給它固定貼著，如果是肝陽(yáng)上亢引起的高血壓，這個(gè)方法比那個(gè)降壓藥還靈，很快就降下來(lái)了。但是如果是其他的就效果不大。 很多人是因?yàn)椴傩暮芏嗍虑?，肝?yáng)上亢。肝陽(yáng)上亢的人熱氣往頭上走，上身熱，下身冷，用這個(gè)方法就挺好，能夠頭腦清爽、腰腿有力，而且能夠降血壓，穩(wěn)定血壓。 吳茱萸是非常好的，在下部它能夠溫腎，到中部能夠溫脾胃，到上能夠上煦心肺，吳茱萸能夠補(bǔ)益脾陽(yáng)、溫中散寒、降逆止嘔，而且能夠疏肝解郁，行氣、消脹、散寒、止痛。 川芎能夠活血，能夠入肝膽經(jīng)和心包經(jīng)，而且因?yàn)槟軌蚧钛?，它是上行的、是?dòng)的，能夠把藥力引到頭頂上去，能上行頭頂、下達(dá)血海、外徹皮毛、旁通四肢，所以它是血里面的氣藥。 這兩種結(jié)合起來(lái)就能夠治療高血壓，而且能夠健脾，吸收的功能增強(qiáng)了，脾的運(yùn)化功能增強(qiáng)了，脾陽(yáng)足了，肝氣就受約束，因?yàn)槟究送?，土反過(guò)來(lái)也能夠壓制過(guò)分旺的木，脾足了讓肝木就受約束，所以血就降下來(lái)了。 還有有些人是因?yàn)楹苊β?，每天考慮很多事情，熱火淤積在胃里面就有胃熱，胃熱有了以后就有什么征兆？每天早上就覺(jué)得口氣好大，不敢跟人家太近說(shuō)話，一說(shuō)話就熏得人家往后退三步，那怎么辦呢？我吃了很多藥還是有口氣，每天去嚼口香糖，好麻煩，但是也不解決問(wèn)題。 有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是用薄荷腦。買一點(diǎn)點(diǎn)薄荷腦，也是磨成粉，每一天就取三克或者取五克都可以，它很容易揮發(fā)，沒(méi)有用的一定要把它裝到瓶子密封起來(lái)，每天取三到五克用一個(gè)紗布袋子把它包好，然后填在肚臍里面，再用膠布把它固定起來(lái)。像夏天熱，你一天換一次，秋冬的時(shí)候三天換一次都可以，你在用上以后，晚上用了，第二天早上起來(lái)，口氣就會(huì)清新很多，為什么？因?yàn)楸『墒欠枷愕?，是清涼的，它能夠歸肝和肺經(jīng)，入肝經(jīng)、入肺經(jīng)。 我們用一個(gè)比方就能夠明白這個(gè)原理。我們這個(gè)脾胃就好像一口鍋一樣，一口鍋能夠煮熟食物，那鍋底下這個(gè)火從哪里來(lái)呢？就是腎里面腎陽(yáng)的一點(diǎn)真火透上來(lái)的，所以這口鍋是通過(guò)腎的命門真火來(lái)加熱，我們這個(gè)肚臍是命門真火要向上蒸騰到脾胃的必經(jīng)之路，所以在神闕、在肚臍這個(gè)地方你放一點(diǎn)薄荷就能夠把多余的火熱之氣攔截掉，而且薄荷芳香，辛涼之氣能夠往上升，它就能夠跟隨命門之火就向上，一直升到胃里面去，升到胃里面去以后它能夠清掉多余的胃熱，所以口氣就消除了，但是要注意，那種體虛多汗的人不可以用。 還有有些人皮膚總是很癢，慢性蕁麻疹，也是可以用薄荷十五克，然后用桂圓干六粒來(lái)煎水喝，喝長(zhǎng)一點(diǎn)也能夠治療皮膚瘙癢，慢性蕁麻疹都是可以。 好了，我們把酉時(shí)、腎經(jīng)就講圓滿了。 接下來(lái)就講戌時(shí)。戌時(shí)就是晚上的七點(diǎn)到九點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)最旺的時(shí)候，我們可以在晚上八點(diǎn)鐘的時(shí)候來(lái)按摩一下心包經(jīng)。我們第一次藥師法門就講過(guò)要按摩心包經(jīng)、要敲膽經(jīng)，什么時(shí)間最好呢？當(dāng)然你按摩心包經(jīng)就是晚上八點(diǎn)鐘效果是最好的，如果你要看電視，一邊看電視一邊拍一下心包經(jīng)，這個(gè)就不妨礙，它就能夠保護(hù)心臟。 而且心包經(jīng)不好也是會(huì)導(dǎo)致到兩種體質(zhì)，一種是陰虛體質(zhì)。陰虛體質(zhì)的生命短板是在于腎陰不足、心陰不足。腎是根，心陰是源自于腎陰，心陰不足就會(huì)導(dǎo)致到腎陰不足。那些提前進(jìn)入更年期的女眾大多都是陰虛體質(zhì)的人，提前進(jìn)入更年期每天都很心煩，每天都有盜汗，每天都想找人吵架，你惹上她就糟糕了，碰上她就是你的麻煩。 那怎么辦呢？張仲景說(shuō)過(guò)一個(gè)古方很簡(jiǎn)單：甘麥大棗湯。更年期的人、容易心煩的人吃一吃就挺好的。浮小麥?zhǔn)丝?，炙甘草十二克，大棗九粒，煎水喝就可以了?；蛘吣阆勇闊┠憔唾I一點(diǎn)中成藥，逍遙丸或者加味逍遙丸都能夠緩解更年期綜合癥。 還有一種就是血瘀體質(zhì)的人，他的生命短板是因?yàn)樾年?yáng)不足、腎陽(yáng)不足。要知道陰虛體質(zhì)是心陰不足、腎陰不足。血瘀體質(zhì)是心陽(yáng)不足、腎陽(yáng)不足，剛好陰陽(yáng)相對(duì)不足。心陽(yáng)不足，所以他的血就沒(méi)有足夠的動(dòng)力去運(yùn)行、去推動(dòng)它，腎陽(yáng)不足就冷。腎陽(yáng)不足，身體就好像在寒冰里面一樣，每一天都好像活在冬季一樣，血就在寒涼的環(huán)境之中，它的流速就減緩了，或者更嚴(yán)重起來(lái)它就結(jié)冰了，所以很多人都會(huì)有一種體會(huì)，我們很生氣的時(shí)候氣到渾身發(fā)抖，發(fā)抖的時(shí)候你摸一下你的手腳看是熱的還是涼的，一定是手腳冰涼，為什么一生氣就手腳冰涼？陽(yáng)氣沒(méi)有了，陽(yáng)氣少了。 手涼是因?yàn)樾年?yáng)少了，腳涼是因?yàn)槟I陽(yáng)少了，腎陽(yáng)從哪里傳過(guò)來(lái)？小腸，小腸的熱傳遞到腎，腎陽(yáng)少了所以腳也冷起來(lái)了，手腳冷就是這個(gè)原因，因?yàn)槲覀儜嵟臅r(shí)候，它會(huì)消耗掉身體大量的陽(yáng)氣。有過(guò)一個(gè)測(cè)算，生氣一小時(shí)相當(dāng)于加班六小時(shí)對(duì)人體的損害，那些喜歡生悶氣的人就要小心了，你不上班天天在家里生悶氣，那比你先生工作還更累，他一天工作才八小時(shí)，你要生氣三小時(shí)，那就三六一十八小時(shí)，所以要知道不要生悶氣，生悶氣的人會(huì)使肝氣郁滯，加重血瘀。 晚上九點(diǎn)鐘以后就應(yīng)該要讓小孩子睡覺(jué)了，小孩子不要太晚睡，讓他睡覺(jué)了養(yǎng)陽(yáng)氣，小孩子小時(shí)候陽(yáng)氣儲(chǔ)存得足，長(zhǎng)大以后一定是少病少惱，很有活力。但是做過(guò)父母的人不知道有沒(méi)有留意，有些小孩子在睡覺(jué)的時(shí)候眼睛有一條縫，沒(méi)有完全閉上，知道什么原因嗎？就說(shuō)明他脾陽(yáng)虛，這個(gè)往往是父母親的原因，什么原因?qū)е碌叫『⒆悠㈥?yáng)虛呢？ 他很小，父母親帶他上街，看到麥當(dāng)勞，買給他吃，看到炸雞腿，買給他吃，太小了消化不了呀，螞蟻撼大樹，小馬拉大車，就把這個(gè)脾拉傷了，就脾陽(yáng)虛了。所以小孩子太小，不要吃那些垃圾食物——麥當(dāng)勞、煎炸食品，因?yàn)樽屗㈥?yáng)虛。 《靈樞經(jīng)》上說(shuō)：“五臟六腑之精氣，皆上注于目。”五臟六腑的精氣看眼睛都可以知道，我們中間的黑眼珠子是屬于肝；眼白當(dāng)然是屬于肺了（白色的）；眼珠子正中間有個(gè)瞳孔是屬于腎；上面那些血絡(luò)是屬于心。脾在哪里？上眼皮就是脾，所以他閉不攏就是脾陽(yáng)虛了。而且所有的小孩子普遍的特征（因?yàn)樾『⒆娱L(zhǎng)得很快，好像春筍一樣），他長(zhǎng)得很快的緣故，往往是有一點(diǎn)肝熱的，所以“肝常有余，脾常不足”。木旺以后就會(huì)木克土，所以脾常不足，你要給他多按摩一下大魚際，我們有一個(gè)五個(gè)步驟的推天河水，那就是幫助小孩子健康成長(zhǎng)的，按一下大魚際是其中一個(gè)部分。 還有大人如果肝陽(yáng)過(guò)旺、脾陽(yáng)不足，他也會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候睜著眼睛，最著名的是誰(shuí)？三國(guó)時(shí)候的張飛，他睜著眼睛睡覺(jué)，因?yàn)閺堬w這個(gè)人肝火就一定很旺的。 還有的小孩子好大了，六七歲了還在尿床，這個(gè)也是因?yàn)槠⑽副容^虛弱，而且他的膀胱功能也比較弱，膀胱固澀功能不足這個(gè)原因引起的，那怎么辦呢？很簡(jiǎn)單，父母親應(yīng)該給他買兩百克雞內(nèi)金，放在鐵鍋（鐵鍋?zhàn)詈茫├锩娉矗吹浇裹S，然后把它磨成粉，磨成粉以后拌上白糖，然后用罐子密封起來(lái)，每一餐飯吃完以后十分鐘或者二十分鐘，都給他吃一小勺，這有什么好處？這個(gè)炒雞內(nèi)金粉能夠健脾和胃，讓他開胃口，而且能夠健脾，有一些腹瀉，大腸不好，吃炒雞內(nèi)金也有固澀的作用。 這是我們把戌時(shí)心包經(jīng)就講完了。 最后就是一天的亥時(shí)，亥時(shí)就是晚上的九點(diǎn)到十一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)最旺的時(shí)候。三焦通百脈，三焦是氣的統(tǒng)帥，上中下三焦，三焦好像一個(gè)樂(lè)隊(duì)的總指揮一樣，五臟六腑的協(xié)調(diào)平衡就靠三焦，都是三焦來(lái)做總協(xié)調(diào)，在它的總管理之下，所以最好就是在三焦經(jīng)這個(gè)時(shí)候可以開始睡覺(jué)了，在晚上的十點(diǎn)或者到十點(diǎn)半之間就睡覺(jué)，這個(gè)是最好的方法了。 然后就到了子時(shí)，子時(shí)就是晚上的十一點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)能夠讓陽(yáng)氣順利地生發(fā)，因?yàn)樽訒r(shí)是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的時(shí)候，一定要睡覺(jué)。膽有多清，腦就有多清，如果你睡得很晚，子時(shí)不睡覺(jué)，你第二天頭就昏昏沉沉，因?yàn)槟懖磺?，晚上覺(jué)睡好了，白天頭腦才容易清醒，而且膽汁才會(huì)正常分泌，膽汁正常分泌以后，消化酶分泌出來(lái)了，脾胃的功能才會(huì)好。 那些少白頭也是因?yàn)槟懡?jīng)氣血不足引起的，所以說(shuō)子時(shí)是陰交陽(yáng)之時(shí)，午時(shí)是陽(yáng)交陰之時(shí)，子時(shí)睡眠陽(yáng)氣就收藏進(jìn)來(lái)了，就歸根了，所以我們要懂得藥師法門有兩句話：“睡眠是大歸根，呼吸是小歸根?！睘槭裁凑f(shuō)修行要從呼吸開始下手修呢？要息息歸根，我們呼出去就為陽(yáng)，吸入就為陰。莊子在《逍遙游》上就說(shuō)：“至人吸至于踵?！敝寥恕⑸瞎耪嫒?，他吸氣能夠吸到哪里去？吸到腳后跟，這當(dāng)然是不可能，只是比方息息歸根，“吸至于踵”就是很深的呼吸，當(dāng)然這個(gè)有很多具體方法。 我們這個(gè)藥師法門講運(yùn)用法、隨許法大概要講五次，這是第一次，講完這五次以后，后面就是很多的實(shí)修，這五次中間有一次是講藥師定，一層一層怎么修定，就會(huì)講到怎樣去息息歸根，有很多具體的方法。你不要以為學(xué)佛就是很多理論，只是玄妙理論，她很直接的，每一天、每一晝夜、每一分、每一秒都要用的方法都在其中，息息歸根。 然后就是丑時(shí)，就是凌晨一到三點(diǎn)，這個(gè)是肝經(jīng)最旺的時(shí)候，人臥則血?dú)w于肝。我曾經(jīng)給大家推薦過(guò)一本書，清朝黃元御寫的《四圣心源》，這個(gè)很不錯(cuò)，張仲景之后，黃元御算是真正能夠懂得的，他上面就有句話說(shuō)：“血是起于心而藏于肝?！边@樣你就知道怎么去補(bǔ)血了，“氣是起于腎而生于肺”，這樣就知道怎么去補(bǔ)氣了，這個(gè)只是其中一句話，你要有藥師法門的常識(shí)，回頭去看《四圣心源》，原來(lái)養(yǎng)生的方法原理是這樣的。 人臥則血?dú)w于肝，所以丑時(shí)我們應(yīng)該是在深度睡眠之中，就能夠讓肝血推陳出新，讓肝順利地排毒，順利地藏血，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上面說(shuō)：“肝為將軍之官，謀慮出焉?！备螝庾愕娜司退季S敏捷，反應(yīng)就靈敏，所以養(yǎng)肝很重要，我們前面也講了，如果你每一天都是凌晨一點(diǎn)醒來(lái)，凌晨三點(diǎn)又能夠睡，這中間睡不著，連續(xù)兩年，那你就要小心，這個(gè)是肝癌的前兆。 還有肝上開竅于目，用眼睛用多了是很耗陽(yáng)氣的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》上面說(shuō)：“久臥傷氣，久坐傷肉，久視傷血，久立傷骨，久行傷筋?！? 久臥傷氣，那就是傷肺陽(yáng)。 久坐傷肉其實(shí)就是脾主肌肉，當(dāng)然就是傷了脾陽(yáng)。你坐久了傷了脾陽(yáng)，所以坐辦公室的人就做十趾挖地，十個(gè)腳趾不斷地挖地，坐一個(gè)小時(shí)你就挖兩分鐘，那你脾陽(yáng)就不會(huì)虛，是不是很簡(jiǎn)單？你坐著人家也看不出來(lái)，但是你能夠保護(hù)到你的脾陽(yáng)。 久視傷血，看多了其實(shí)就是傷血，傷了心肝脾這三臟的陽(yáng)氣。 剛才講到了膽和肝都要睡覺(jué)，我們都要睡覺(jué)，但是我們本來(lái)功能也不太好，我們想鍛煉它怎么辦呢？肝腎同源，你在腎經(jīng)那個(gè)時(shí)間來(lái)鍛煉就對(duì)了，也能夠增強(qiáng)肝的功能，肝膽的功能。腎經(jīng)是什么時(shí)候？每天下午的五到七點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間是腎經(jīng)時(shí)間，我們可以按摩一下腎經(jīng)的原穴，就是太溪穴。 太溪穴在我們腳的踝骨外側(cè)，在站立的狀態(tài)之下踝骨背后有一個(gè)稍微窩進(jìn)去的地方，那個(gè)就是腎經(jīng)的原穴，就是太溪穴了。還有我們肝經(jīng)的穴位就是太沖穴，太沖穴我們最早2007年在這里就講過(guò)了，在大腳趾和二腳趾之間往上那個(gè)地方就是太沖穴，是屬于肝經(jīng)里面的。你每天按一下這兩個(gè)穴位就能夠明目，也能夠增強(qiáng)肝臟的功能，當(dāng)然或者我們也可以泡一點(diǎn)杞菊茶，這個(gè)是大家都知道的，寧夏的枸杞子十克，杭白菊十克，泡水喝，也是有幫助。因?yàn)楦蜗喈?dāng)于身體里面的“血庫(kù)”，只有“血庫(kù)”充盈，我們的身體才會(huì)有取之不盡、用之不竭的能源，因此我們需要增強(qiáng)肝臟的功能。 尤其是女眾，女眾是以肝為本，因?yàn)樗枰獞研『⒆?，要哺乳都需要血，還有每個(gè)月的生理期都要耗血，所以要能夠保護(hù)肝。并且我們也知道養(yǎng)肝最好的方法是什么？怒傷肝，所以不要發(fā)脾氣，要調(diào)情緒，要保持正面情緒，這個(gè)是最好的方法。而且氣郁體質(zhì)的人，他的生命短板就是肝；特稟體質(zhì)的人，他的生命短板就是肝腎和肺都比較弱，因?yàn)榉螝馓摚文I不足，所以他抵御外邪的能力就會(huì)減弱，就形成一個(gè)特稟體質(zhì)。 總而言之，我們歸納起來(lái)，時(shí)間養(yǎng)生法，也就是物質(zhì)能量不流失，物質(zhì)能量養(yǎng)生法的本質(zhì)就是順應(yīng)天地運(yùn)行的規(guī)律，借助天地之力來(lái)養(yǎng)人，就是借天地之力來(lái)養(yǎng)人的一種智慧，所以我們按照十二時(shí)辰來(lái)養(yǎng)生就是要跟隨一晝夜之中陽(yáng)氣的一個(gè)小循環(huán)，生、長(zhǎng)、收、藏，跟隨這個(gè)循環(huán)來(lái)養(yǎng)生，順應(yīng)它來(lái)養(yǎng)生，這樣是懂得藥師法門。藥師法門最重要的就是要天人合一，天人合一就是有三個(gè)內(nèi)涵，其中第三個(gè)就是天人感應(yīng)，藥師法門強(qiáng)調(diào)要天人感應(yīng)，感而遂通。 好了，我們今天就到此地，明天下午繼續(xù)來(lái)說(shuō)二十四節(jié)氣養(yǎng)生法和后續(xù)的，愿大家都能夠掌握藥師法門，成就身心靈三種健康。 ——摘錄《藥師法門隨許法》 |
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