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引導(dǎo)語：盛夏酷暑，是不是很想喝上一杯清涼的果汁？科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蔬果汁不僅營養(yǎng)豐富，可以解暑清熱，更是必不可少的美容瘦身飲品！8款減肥水果汁，凈化腸道，助排毒，跟著小編一起去看看吧！
1、芒果柳丁蘋果汁
這道果汁是我強(qiáng)力推薦的美膚果汁，口感真的是很不錯(cuò)呢!香香濃濃，芒果的味道本來就比較濃郁，再加上清新的柳丁和蘋果，調(diào)和后的味道是香甜而不膩，喝了一杯還會想喝第二杯，果汁留在齒頰間的香氣，會讓人覺得喝果汁是一件多么幸福的事呢，相信我，喝了保證你會愛上它哦!
材料：芒果2個(gè)、柳丁半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許
做法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
芒果、柳丁、蘋果，這三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，能促進(jìn)代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓膚質(zhì)白里透紅，水水嫩嫩，更棒的是它也有不錯(cuò)的瘦身效果。
喜歡酸甜口感的人，這道果汁絕對會合你的口味，而在夏天沒有啥胃口，也能開胃助消化。我喜歡在周末的時(shí)侯喝這道果汁，感覺是全身的體內(nèi)大掃除，因?yàn)楹欣w維，所以每次喝了，就能快快排便便，身體也會感到很輕盈。
材料：奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜少許
做法：
將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入果汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì)，可以幫助排便，并清除體內(nèi)廢物與毒素，排毒的效果一級棒，還能有效提升人體免疫力，喝了自然能美膚和瘦身。
3、番茄蘋果高麗菜汁
別以為加了高麗菜，蔬果汁的味道就會怪怪的哦!其實(shí)高麗菜汁很甜呢，而且口感也不會澀澀的，高麗菜營養(yǎng)價(jià)值很高，含有維生素A、C、E和礦物質(zhì)，對促進(jìn)代謝很有效，想要有水嫩膚質(zhì)和窈窕好身材，多喝凈化瘦身果汁準(zhǔn)沒錯(cuò)。
材料：、番茄2個(gè)、蘋果1個(gè)、高麗菜100克、蜂蜜少許
做法：
將番茄和蘋果洗凈、切塊，高麗菜洗凈切塊，一起放入蔬菜榨汁機(jī)中榨汁。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
高麗菜是一種堿性食物，含有多種維生素及礦物質(zhì)，可以幫助體內(nèi)排毒和通便，達(dá)到凈化體質(zhì)的效果。
4、美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
這個(gè)加了蔬菜的纖果汁，口感會有點(diǎn)澀，這是因?yàn)樾↑S瓜的關(guān)系?？蓜e因?yàn)檫@樣就不喝了哦，這是很好的瘦身果汁，能加速體內(nèi)水分的排除;瘦腰的效果，也是很快就能看到。而且喝了，膚質(zhì)會自然地變好。
材料：番茄1個(gè)、美國芹菜1支、小黃瓜2條、蜂蜜少許
做法：
將三種材料洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機(jī)中。
加入250cc的開水。
打完后加入適量的蜂蜜，即可食用。
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的堿度，加上含多種維生素和礦物質(zhì)，非常有益清除人體內(nèi)的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統(tǒng)的功能正?；?br>
5、西瓜鳳梨檸檬汁
這款喝了會水當(dāng)當(dāng)?shù)孽r果汁，也是我的最愛之一呢!因?yàn)槲冶緛砭屯埒P梨的，再加上清涼退火的西瓜，和一點(diǎn)點(diǎn)的檸檬汁，口感瞬間起了變化，甜中帶酸的滋味，感覺好特別。最重要的是，喝完之后，整個(gè)人神清氣爽的，常喝對肌膚也有美白效果。
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬半個(gè)
做法：
將西瓜及鳳梨去皮。
先把檸檬榨汁待用。
用榨汁機(jī)將西瓜及鳳梨榨汁，倒進(jìn)杯中，并加上檸檬汁即可。
檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉 等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質(zhì)纖維 質(zhì)，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。
6、粉嫩瘦身蘋果綠茶 這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強(qiáng)免疫力，所以啰，想要讓自己變美又變瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的蘋果綠茶。
材料：蘋果1/2個(gè)、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜少許、綠茶包1個(gè)
做法：
檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。
熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點(diǎn)冰塊攪拌均勻即可飲用。
蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認(rèn)為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。
7、窈窕養(yǎng)顏蔬果沙拉
香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調(diào)味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時(shí)候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿卜絲或馬鈴薯都是不錯(cuò)的“拌”侶，有時(shí)我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味 道真的很不錯(cuò)。
材料：富士蘋果1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許
做法：
先將蘋果洗凈、切細(xì)絲，然后泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。
小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。
將上項(xiàng)材料，加上調(diào)味料拌勻即可。
最后再撒上一點(diǎn)白芝麻。
蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質(zhì)水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質(zhì)，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實(shí)我真的很喜歡吃沙拉，有時(shí)也拿來當(dāng)一頓正餐吃，吃起來爽口極了!
8、香蕉李子汁
材料：香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮，放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗凈，核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中，然后上面倒上李子汁，可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。
李子是夏季常見的水果之一，它的味道酸甜可口，同時(shí)又具有大量的營養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感，而且潤腸通便，這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲，起到瘦身的作用。 編后語：減肥已經(jīng)成為一種潮流，都市男女們一邊節(jié)食，一邊服用減肥藥、減肥茶的人越來越多，為了瘦下來幾斤，甚至連日常必須的營養(yǎng)物質(zhì)都在流失，這樣的“減法”更難說健康了。嘿嘿！小編為你推薦的自制減肥水果汁，營養(yǎng)又健康，想減肥的各位大大們，可以試試哦！ |
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