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【收功時(shí)的原則】：
一是注重疏通經(jīng)絡(luò)。
由于每個(gè)人的身體情況不同，體質(zhì)和功法掌握程度不同，經(jīng)脈和氣血的收回都不一樣，所以收功時(shí)要自己做按摩，拍打動(dòng)作，有利于疏通經(jīng)絡(luò)，還可以消除因盤坐帶來(lái)的兩腳酸痛。
二是引導(dǎo)元?dú)鈿w元。
打坐是練元?dú)獾倪^(guò)程，練氣時(shí)在意識(shí)支配下，氣在體內(nèi)運(yùn)行和外界交流，練氣后如果放任元?dú)馍y運(yùn)行，不僅起不到培育真氣的目的，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)氣流上沖而使兩脅脹痛的異常反應(yīng)，收功時(shí)做幾遍深呼吸，引導(dǎo)元?dú)庀戮鄣ぬ铩?/FONT>
三是順動(dòng)靜逐漸轉(zhuǎn)化。
打坐是由靜轉(zhuǎn)動(dòng)，由動(dòng)轉(zhuǎn)靜的緩慢適應(yīng)過(guò)程，如果馬上走兩個(gè)極端，與人體生理規(guī)律不相適應(yīng)。
收功時(shí)先輕輕活動(dòng)肢體，再慢慢放開雙腿。使心情平靜下來(lái)，凝神靜養(yǎng)一會(huì)再起身活動(dòng)。
深吸氣把氣導(dǎo)入丹田做三遍！慢慢的把呼吸調(diào)整到正常狀態(tài)，然后把注意力收回來(lái)
具體做法是8步：
1、提醒自己要收功了，慢慢的睜開眼，兩手相撮到發(fā)熱。
2、用手輕輕的搓臉一會(huì)，搓耳，五指梳頭三十六遍，從前向后，手勁逐漸加重。
3、然后雙手大拇指推摩雙太陽(yáng)穴、雙鼻兩側(cè)各三十六次。
4、再用雙手心捂在雙耳上，用勁一按，猛離向左右分開，耳內(nèi)出聲，連做六次。
5、把右手掌捂在臍下，左手放在腹底，右手從左邊升右邊降旋摩小腹皮表三十六周。
6、再?gòu)淖筮吷疫吔担π「蛊け矶闹堋?/FONT>
7、把雙手捂在后背的兩腎上，搓熱后雙手分向左右兩邊向前沿帶脈攏到肚臍一撞手，連做六次。
8、起來(lái)慢慢的走動(dòng)一下，活動(dòng)舒展一下手腳。
不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)！收的正確與否對(duì)練功的效果或防治偏差都有影響。
如果不按上述方法而草草收功，或中途而止，不作收功，或收功不對(duì)，不但會(huì)削弱練功的效果。
時(shí)間久了，還會(huì)產(chǎn)生頭暈、惡心、胸腹脹悶、氣堵翳滿、手掌腫脹，以及寒顫、手足發(fā)冷，余動(dòng)不止，或大動(dòng)不已，或內(nèi)氣亂竄等偏差弊病，這是必須注意的。
你之前所說(shuō)的腹脹如鼓就有這個(gè)原因。
認(rèn)真按照師傅所講，一絲不茍地做完每一個(gè)動(dòng)作，身體無(wú)比輕松，心情豁然開朗，一切煩惱、不快、痛苦都拋在九霄云外。
很久以來(lái)，我第一次體會(huì)到什么是幸福。
……
（接下來(lái)大家看師傅演示八卦掌 見(jiàn)152章）
師傅隨意地?cái)[手，讓大家停止鼓掌，說(shuō)：八卦掌講究陰陽(yáng)變化、舉動(dòng)輕靈、動(dòng)分虛實(shí)、松肩垂肘、空腰松胯、展指松腕，還要注意動(dòng)靜開合、腳虛松趾，這些都是規(guī)范，是必須做到的。
還有就是自信，練武之人必不可少的是自信！做人也不可少自信！
普通人練武不是為了打人，是為了強(qiáng)身健體，而做公安、武警的，武術(shù)是工作、是職業(yè)需要！不管是什么目的，既然學(xué)了，就要認(rèn)真學(xué)，全力以付！
以自然規(guī)律，演示出來(lái)外形與內(nèi)在氣的結(jié)合，讓人的小宇宙與天體大宇宙融會(huì)貫通。
使天、地、人和合之氣，合而為一，讓體內(nèi)的氣血與宇宙能量相通，洗刷五臟濁氣，達(dá)到細(xì)胞新陳代謝，讓人體象水晶球一樣透明繁衍著，養(yǎng)生長(zhǎng)壽，樂(lè)在其中。
……
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