胃腸道

胃腸道功能的好壞與健康息息相關，胃腸道疾病本身會給患者造成許多痛苦，如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等。如果發(fā)生了消化、吸收功能障礙，也會使營養(yǎng)供應不足，使人感到乏力、心情惡劣、工作效率降低。

消化道是人體與外界相通的器官，每天由口而入的有各種飲料、食物，間或有各種藥物，使胃腸道不斷受到物理（如食物的軟硬、冷熱）、化學（如酒精、飲料中的化學成分、藥物）和微生物（細菌、病毒）的侵害，故各種急、慢性胃腸道疾病的發(fā)生率很高。常見損傷消化道的原因有以下幾方面：

俗話說“病從口入”，消化系統(tǒng)病變常與不良飲食習慣有關，如長期吃粗糙、過硬的食物，或吃飯速度過快，使食物不能在口腔中充分嚼碎，這些食物會損傷食道和胃腸道粘膜。此外，飲食不規(guī)律，“饑一頓、飽一頓”，或暴飲暴食，也會引起胃粘膜損傷，造成急性胃擴張、慢性胃炎、功能性消化不良等。

過量飲酒
過量飲酒會造成胃粘膜急性或慢性炎癥。長期酗酒還會引起酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化或急、慢性胰腺炎。肝臟、胰腺是消化系統(tǒng)的消化腺，這些疾病會引起嚴重的腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

吸煙
眾所周知，吸煙可以造成呼吸系統(tǒng)疾病，但吸煙對消化系統(tǒng)的影響，人們往往認識不足。從臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吸煙與消化性潰瘍病有密切的關系。由于煙草中的尼古丁可損傷胃粘膜，故吸煙者患胃潰瘍后不易愈合，并使胃酸分泌增多。吸煙還加重了酒精和某些藥物對胃粘膜的損害。因為尼古丁可促進十二指腸中的膽汁向胃反流，損害胃竇部的粘膜，吸煙者還易患膽汁反流性胃炎。

食用污染的食物和水
吃了被細菌或病毒污染的食物和水，可引起急性胃炎、腸炎、急性胃腸炎和菌痢等，重者出現(xiàn)休克甚至危及生命。如食物和水被寄生蟲污染，還能使人患上寄生蟲病。

傷害胃粘膜的藥物
某些治療感冒和類風濕性關節(jié)炎的藥物可損害胃粘膜，使之充血、水腫、糜爛甚至導致潰瘍，重者還可出現(xiàn)嘔血、黑便。

不良情緒
神經(jīng)緊張、有壓力、心情憂慮或憤怒，也能影響胃的消化功能，易患胃炎或其他消化性疾病。突然受到精神刺激也可引起急性胃粘膜出血，甚至是上消化道大出血。

胃腸道受損害的因素雖多，但大部分可以預防，搞好胃腸道的保健，對預防胃腸道疾病有重要意義：

1養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量，每餐只吃八分飽。如在吃下頓飯前稍有饑餓感，可始終持有旺盛的食欲和良好的消化吸收功能。每餐粗細糧搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡營養(yǎng)，又能保證每天攝入必要的維生素，因為維生素可促進食物在腸道中的移動，保持腸道中含有一定量的水分，促進消化，防止便秘。

2胃腸道和消化系統(tǒng)活動是由植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的，而精神與植物神經(jīng)的關系十分密切。良好的精神狀態(tài)可以提高人的消化能力，增強食欲，因此保持良好的心情，對胃腸道的健康來說十分重要。

3提倡戒煙和適量飲酒，如已有消化系統(tǒng)疾病應煙酒立斷。

4不要亂服損傷胃腸的藥物，如因病需長期服用，最好同時服用胃粘膜保護劑，以減少藥物對胃粘膜的損害5注意飲食衛(wèi)生，不吃變質(zhì)食物，不吃街頭無衛(wèi)生保障的食品。冷食吃得過多，也會造成“脾胃虛寒”，出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。由于腹部喜暖怕涼，胃腸道遇寒冷刺激時易出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)陣發(fā)性腹部絞痛，故應根據(jù)天氣情況增減衣服，夏天入睡時也應將腹部蓋好，防止受涼。

6健康的體質(zhì)有利于消化功能的正?；顒?，良好的消化功能也能促進增強體質(zhì)，二者相輔相成。胃下垂患者多見于體弱消瘦者，由于胃的排空，常出現(xiàn)上腹飽脹“不消化”的情況。如果適當加強腹肌鍛煉，可以提高腹腔內(nèi)壓力，對腹內(nèi)下垂的臟器起支撐作用。部分胃腸運動功能減弱者做腹部按摩，也能促進胃腸蠕動，如能長期堅持，對功能性消化不良和習慣性便秘均可起到有效的保健和治療作用