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不吃早餐減壽20年，不吃早餐對大腦的危害大雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。早餐時一天最重要的一餐，因此長期不吃早餐對身體的危害是十分嚴(yán)重的，你今天吃早餐了沒？
早餐是一天三頓飯中最重要的一頓。原因非常簡單：每天夜晚，身體都要消耗能量。這時人體不得不動用它的儲備能。因此，早上起床之后，自然需靠含有豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲備能。不吃早餐，你就不可能獲得新的活力從事工作。但早餐也不是隨便應(yīng)付了事的。
來自： 桃源和風(fēng) > 《.健康指南》
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