網(wǎng)上有一篇來自牛津大學(xué)的文章，科學(xué)家通過對130萬女性長達13年的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)女性的許多疾病與生活方式有直接關(guān)聯(lián)，由此給女人提出16條健康指南。

   一、汽水No！No！No！可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽，嚴重影響鈣的吸收，一周喝五罐汽水，包括四罐可樂，年齡較長的女人，骨質(zhì)密度降低4％?。▏篮瓢矗何艺J識不少女子只喝汽水，有些50歲不到就開始有腦退化、有幻聽和幻覺。）

   二、不要太瘦。理想的體重指數(shù)約為24，體重指數(shù)BMI的計算方法為：體重（公斤）除以身高（米）的平方。如果低于這個體重，就會影響生育。例如體重指數(shù)小于18.5的女人，懷孕的概率會更小。此外，體重指數(shù)小于19的女人更易患上骨質(zhì)疏松癥。

   三、 多吃香蕉。四分之一的中年女人有抑郁和焦慮。（嚴浩按：這個數(shù)字很驚人，抬頭看看周圍，每四個50歲左右的女人中，就有一個有抑郁和焦慮，更令人擔心的 是，自己可能并不知道。）這是因為體內(nèi)缺乏“快樂激素”，即復(fù)合胺。復(fù)合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。補充色氨酸要多吃火雞、奶酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女人最好一周吃4至11根香蕉。

以下是原文鏈接：
http://www./

http://www./health/article-1166002/The-health-commandments-women-know-based-research-examining-MILLION-us.html

（牛津大學(xué)的女人偏方之一）

   轉(zhuǎn)載自晴報http://www.。