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會陰穴：是人體任脈上的要穴.它位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處. 會陰穴的保健方法有三.其一是點穴法：睡前年臥半坐,食指搭于中指背上,用中指指端點按會陰108下,以感覺酸痛為度.其二是意守法：姿勢不限,全身放松,將意念集中于會陰穴,守住會陰約15分鐘,久之,會陰處即有真氣沖動之感,并感覺身體輕浮松空,舒適無比.其二是提腎縮穴法：取站式,全身放松,吸氣時小腹內(nèi)收,肛門上提（如忍大便狀）,會陰隨之上提內(nèi)吸,呼氣時腹部隆起,將會陰肛門放松,一呼一吸共做36次.
來自： 悟性就在腳下 > 《穴》
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