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丹道;童子功練法

 董志敬的圖書館 2014-06-30
少林童子功練法很簡單,側身而臥,以左右食指塞兩耳孔,以不透氣為度,閉目,閉口,輕合齒,用鼻呼吸,吸氣時不要管它,由鼻呼氣時,想象氣從肺部流到了兩腳板,如此二、三次即可。然后仍是自然呼吸,練至很舒適,三四分鐘,覺口內(nèi)生津,此時咽下。如此積精充盈,身體自健了。睡前、起前,均可習之。中夜、午睡將起,亦可習之。是很容易練習的。不要故意呼吸鼓氣,一練就半小時,反而練壞了!要注意一定要放松,任其自然.....一次練10分鐘就可以.

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