綠花椰菜

根據(jù)密西根大學(xué)在老鼠身上的一項(xiàng)試驗(yàn)，給予綠花椰菜內(nèi)含的磺胺胡蘿卜素（Sulforaphane），可以直接針對(duì)癌癥的干細(xì)胞，與花椰菜、包心菜、羽衣甘藍(lán)等其他十字花科蔬菜相比，綠花椰菜是唯一含有大量磺胺胡蘿卜素的蔬菜。

綠花椰菜可對(duì)抗的癌癥包括前列腺癌、皮膚癌、胃癌、膀胱癌、乳癌、肺癌與肝癌。

大蒜

大蒜長久以來就被人知道其抗癌的功效，它包含提升免疫力的蔥素可幫助身體對(duì)抗癌細(xì)胞，在美國愛荷華州女性健康研究報(bào)告中顯示，飲食中含有大蒜，可降低大腸癌50%的機(jī)率。

姜黃

研究發(fā)現(xiàn)姜黃可以抑制腫瘤的生長與擴(kuò)散，藉由抑制發(fā)炎產(chǎn)生環(huán)氧化酵素，一種可以導(dǎo)致大腸癌癥的東西。其中在姜黃中的活性成份姜黃素（Curcumin）可產(chǎn)生有力的好處。

綠茶

綠茶含有抗氧化成份兒茶素（catechins），可抑制癌細(xì)胞的分裂復(fù)制，《細(xì)胞生化學(xué)》期刊的一份研究發(fā)現(xiàn)，這些兒茶素可對(duì)抗不同的癌癥。

核桃

核桃中的植物固醇發(fā)現(xiàn)可以抑制乳癌細(xì)胞的女性荷爾蒙受體。

鱷梨

鱷梨富含麩胱甘呔這種抗氧化劑，可對(duì)抗身體內(nèi)的自由基。顯示對(duì)于治療引發(fā)肝癌的病毒性肝炎有效。

漿果

最近研究發(fā)現(xiàn)藍(lán)莓含有可解體肝癌細(xì)胞的有效成份，因?yàn)樗袧{果類食物（如巴西莓、覆盆子、蔓越莓與藍(lán)莓）都含有對(duì)抗癌癥的光化學(xué)物質(zhì)都非常有效，黑覆盆子富含大量的光化學(xué)物質(zhì)花青苷，可以阻止癌細(xì)胞的生長。

番茄

番茄富含番茄紅素這種類胡蘿卜素（Carotenoid），《營養(yǎng)與癌癥》期刊中表明，番茄紅素可以抑制子宮內(nèi)膜癌的細(xì)胞生長。

豆子

豆子可供給脂肪酸酸酯，大量的豆子可保護(hù)對(duì)抗癌細(xì)胞生長，一項(xiàng)由密西根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，老鼠喂食菜豆與黑豆可明顯降低大腸癌發(fā)生率。

（責(zé)任編輯：張東光）