現(xiàn)在氣溫越來越高，很多地方持續(xù)高溫，大家都“熱瘋”了，夏季天氣炎熱，紫外線超強(qiáng)，所以在夏季除了要降暑，還要特別注意防曬，陽光下的紫外線越來越強(qiáng)烈，人們皮膚受到危害的程度也越來越高，所以防曬是必不可少的。那您知道夏季防曬不變黑必勝法寶是什么嗎?不知道沒關(guān)系，就讓小編為您介紹一下有關(guān)防曬的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　一、避開陽光最強(qiáng)烈時(shí)間段

　　盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)騎行，這是一天中陽光最強(qiáng)烈的時(shí)間段，而西藏的陽光尤為毒辣，由于海拔較高，上空空氣比較稀薄，經(jīng)過大氣層到達(dá)地面的太陽輻射也比其他地區(qū)更多。

　　如果騎行者極端怕曬，天氣條件又允許的話，可以改為白天修整、晚上騎行。

　　二、夏季騎行時(shí)佩戴騎行眼鏡

　　大多數(shù)騎行者是在公路上騎行的，而在太陽天時(shí)，公路對(duì)陽光的反射效果比泥地或者草地要好。

　　由于騎行姿勢(shì)不同，騎行者比騎一般自行車的人有更多的時(shí)間直視路面;

　　由此接受更多的紫外線反射，眼睛長(zhǎng)期吸收紫外線除了曬黑曬傷，更有可能會(huì)引發(fā)白內(nèi)障!所以佩戴一副具有防紫外線功能的騎行眼鏡是非常有必要的。

　　三、出行前涂抹防曬霜

　　天氣好了，人們都會(huì)選擇出去玩玩。那么首先應(yīng)選擇一款適合戶外運(yùn)動(dòng)以及具備防水防汗功能的防曬霜，外出運(yùn)動(dòng)一定會(huì)出汗，如果防曬霜不防水的話，都花掉了就沒有效果了。

　　并在騎行前15-30分鐘涂抹在臉部及身體皮膚上，從而在一定程度上防止皮膚曬傷曬黑。

　　西藏地域海拔高而且空氣稀薄，因此太陽光照更多，輻射更強(qiáng)。

　　像有些人喜歡騎行到西藏這樣的遠(yuǎn)行的戶外活動(dòng)，建議他們使用防曬指數(shù)不低于SPF30、PA+++的防曬霜，這樣才能體現(xiàn)出防曬的效果。

　　通常，防曬乳的保護(hù)時(shí)間，是SPF號(hào)碼乘以15分鐘。中午時(shí)分，陽光強(qiáng)烈的環(huán)境下，就得選用SPF30以上的防曬乳。

　　雖說SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)，但系數(shù)高的產(chǎn)品往往含有大量物理或化學(xué)防曬劑，對(duì)皮膚的刺激相應(yīng)也較大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗瘡和粉刺。

　　因此即使在戶外，防曬措施也不是只靠一味加高防曬系數(shù)，而是隨著流汗及擦拭的流失及時(shí)補(bǔ)涂防曬品。

　　四、穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲或戴騎行袖套

　　您如果選擇在夏天外出游行的話，建議您還是穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲騎行服比較好，如果您想穿短袖短褲騎行服的話，就一定要佩戴袖套和腿套，只有止癢才能達(dá)到防曬的效果，然而騎行服或袖套最好是面料有抗紫外線功能的，所以選擇它們是沒錯(cuò)的。

　　另外，還可以戴一款透氣性好的頭巾，頭巾的作用非常大，除了防塵，還可防止頸部和面部被暴曬。

　　用防曬頭巾沾濕后圍著脖子，能夠起到很好的防護(hù)作用，同時(shí)更增添清涼感。

　　也別忘了保護(hù)手部，可以佩戴一款網(wǎng)眼透氣手套。簡(jiǎn)單來說就是，盡量把自己包裹起來，避免皮膚被陽光長(zhǎng)時(shí)間直射。