·春季吃什么 6種食物補(bǔ)腎佳 ·應(yīng)養(yǎng)成的五種生活習(xí)慣 ·男人腎虛應(yīng)該這么吃的

　　5、飲品

　　白開(kāi)水：白開(kāi)水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開(kāi)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝廢物的排除而收到護(hù)肝之效。

　　綠茶：清熱解毒、消食解膩。

　　玫瑰花茶：舒肝解郁。

　　6、中藥類

　　枸杞：能補(bǔ)腎養(yǎng)肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

　　冬蟲夏草：能保肺益腎，強(qiáng)壯腎精，適宜腎虛者服用。

　　杜仲：能補(bǔ)肝腎，益精氣，強(qiáng)筋骨，對(duì)腎虛所致的腰部酸疼、四肢無(wú)力尤為有效。

　　芡實(shí)：能益腎補(bǔ)脾，遺精、早泄、小便頻繁者皆宜食用。

　　盤點(diǎn)13種補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物

　　1、韭菜

　　在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜還能溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，因?yàn)榫虏俗褳榧ば詣€有補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　2、紅酒

　　雖然能帶來(lái)浪漫氣氛，并且讓人緩減緊張和憂慮，但其實(shí)酒精是一種令人在初期進(jìn)入興奮、后期則造成抑制的抑制劑，故只宜淺嘗，喝多了反而會(huì)令性愛(ài)表現(xiàn)欠佳。

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