四肢為諸陽之本臆解

陰藏于內(nèi)，陽之守也；陽在乎外，而陰之使也。清陽實于四肢，濁陰歸于六腑。

以我們所居的大地為例，地為陰，天為陽。大氣層環(huán)繞地球，大氣層為天，屬陽。地球為陰，藏于內(nèi)，天氣為陽，守于外。人立于大地之上，負(fù)陰而抱陽。四肢在軀干之外，如軀干伸出的天線，與天之陽氣所通。腹部軀干為陰，陽氣之所守。陽氣通過四肢進入軀干。

故內(nèi)經(jīng)云，四肢為諸陽之本。天之陽氣，與四肢接通，通過經(jīng)絡(luò)進入人體內(nèi)部。飯后適當(dāng)活動四肢，可促使食物消化吸收，實則四肢加強了陽氣的傳遞，使體內(nèi)陽氣充足，故消化吸收之能力增強。

中國傳統(tǒng)養(yǎng)生或者內(nèi)家武功，其四肢動作特別強調(diào)松柔。松柔，則四肢肌肉放松，經(jīng)脈暢通，鍛煉日久，則四肢末端首先出現(xiàn)熱麻之感。此則四肢末端的經(jīng)絡(luò)穴位打開，天之陽氣逐步通過經(jīng)絡(luò)進入人體，經(jīng)脈逐步開通，進入古人所說的修脈境界。久久鍛煉，人身陽氣增強，五臟安和，精神內(nèi)守，病安從來。

而普通的體育或者拳法鍛煉，以鍛煉肌肉為主，肌肉緊張，經(jīng)脈閉塞，外部陽氣無由進入人體，則臟腑容易虛弱。常常表現(xiàn)為外表筋骨強健，實則外強中干。與中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生相悖而行。故養(yǎng)生鍛煉當(dāng)以松柔開通四肢之經(jīng)絡(luò)穴位為要，如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)之類，實為中華之瑰寶。