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如果說前面的拳法和步法是練，這一節(jié)的拳步法協(xié)同訓練則是進入初步的“用”的練習了，拳步法協(xié)同訓練熟練后，你就可以開始嘗試一些拳法對抗訓練了，不是非要技術(shù)練完才能實戰(zhàn)，邊練邊打更有助于你理解和提高技術(shù)。每種拳法與步法的配合都要練到而且要練熟，這一節(jié)所講的東西雖然看上去沒什么稀奇，但卻直接決定你實戰(zhàn)中拳法運用的效果，多下點功夫。 這一節(jié)暫時只講解向前移動步法與拳法的配合，側(cè)移與后退步法與拳法的配合對初學者有相當難度，放在后面防守反擊技術(shù)階段講解。 （以下拳步法組合均以左手在前格斗式為例） 一步一拳訓練： 前滑步一步一拳： 前滑步前后拳：格斗式開始，在前腳向前滑動過程中前手出拳，前腳落地后后腳自然跟上，拳法可任選，每滑動一步就打一拳。 前滑步后手拳：其他同上，只是在向前滑動時后手出拳。 上步一步一拳： 同邊出拳：格斗式開始，右腳向前快速上步，上步同時右手向前進行拳法攻擊。拳法可任選，上左腳出左拳，上右腳出右拳，每上一步出一拳。 交叉出拳：其他同上，動作變?yōu)樯献竽_出右拳，上右腳出左拳。 趕步一步一拳 趕步前手拳：趕步右腳向前跑動第一步時上身姿勢不變，左腳向前跑動第二步時前手順勢向前出拳。 趕步后手拳：其他同上，左腳向前跑動時后手順勢向前出拳。 一步兩拳訓練： 前滑步一步兩拳： 格斗式開始：前腳向前滑動過程中前出拳，前腳落地后身體向左扭轉(zhuǎn)帶動后手出拳，同時帶動后腳跟上，恢復格斗式時兩腳之間的距離。 另一種是前腳向前滑動時后手向前出拳，前腳落地后身體向右扭轉(zhuǎn)帶動前手出拳。 上步一步兩拳： 格斗式開始，右腳向前上步，同時右手向前出拳，右腳落地后左手出拳。 另一種是右腳向前上步時左手向前出拳，右腳落地后右手向前出拳。 趕步一步兩拳： 格斗式開始，右腳向前跑動第一步時出左拳，左腳向前跑動第二步時出右拳。此動作應(yīng)該重點訓練，熟練后可完成自衛(wèi)格斗中極具沖擊性的“跑打”技術(shù)。 另一種是跑第一步時不出拳，第二步落地時連續(xù)擊出兩拳，自衛(wèi)格斗中可以突然前沖縮短距離打擊對手。 一步一拳和一步兩拳訓練熟練后，可以技術(shù)之間任意組合連接，練習程度和拳法組合一樣，先設(shè)計一些固定組合，練習熟練后進行自由組合訓練。 拳步法協(xié)同訓練一定要多下功夫，這是由原地練習到實戰(zhàn)技術(shù)的重要過渡練習，只有拳法和步法配合協(xié)調(diào)，實戰(zhàn)中才可能在不斷移動中打出有力的拳，如果你不想做一個只會打沙包和打木樁的練習者，請重視拳步法協(xié)同訓練。 |
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