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膝蓋疼痛的自我保健

 Cheers! 2014-05-15


膝蓋疼痛是運(yùn)動中非常常見的損傷，下文來自臺灣運(yùn)動筆記，透過三方面的訓(xùn)練：伸展動作(柔軟度)、肌力訓(xùn)練(力量)、與協(xié)調(diào)性本體感覺訓(xùn)練(神經(jīng)控制)，才有機(jī)會重新找回能收放自如的好肌肉，讓你的膝關(guān)節(jié)重回100分的好狀態(tài)！ 

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