黃瓜有降血糖功效 糖尿病患者應(yīng)常吃黃瓜

【導(dǎo)讀】黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档?。不論大小黃瓜，營養(yǎng)價(jià)值都比較高，富含纖維素、胡蘿卜素，含有一定量的多種維生素和礦質(zhì)元素，有抗氧化、防口角炎等作用，其中維生素B1和維生素B2的含量高于番茄。

不過，小黃瓜的價(jià)錢比較貴，口感沒有那么脆，含糖量也比較高，一般在西餐中被當(dāng)作水果食用，將其引入本地市場也是為了適應(yīng)現(xiàn)在的家庭追求餐飲多元化、一次吃完的需要。而大黃瓜的口感更清脆、含糖量更低，因此更適合減肥人士和糖尿病患者食用。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。

參考養(yǎng)生保健食譜：

一、黃瓜炸醬面

材料：面條二兩，黃瓜一根，胡蘿卜一根，豬肉300克，蔥10克，姜5克，甜面醬30克，豆瓣醬60克

黃瓜有降血糖功效 糖尿病患者應(yīng)常吃黃瓜

做法：

1、豬肉切成肉丁;

2、鍋中放油，先倒入肥肉丁炒香;

3、將肉丁中的肥油吐出后，倒入瘦肉丁和生姜丁;

4、炒一會(huì)兒后，倒入甜面醬和豆瓣醬;

5、然后用中小火加上適量的水煮一會(huì)兒;

6、煮好后，放入蔥花即可;

7、另起鍋，鍋中放入水燒開;

8、將面條下熟;

9、然后切上黃瓜絲，胡蘿卜絲和炸醬拌勻就行。

(責(zé)任編輯：蝸牛)

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