在擁有苗條身材之前，一個干凈的腸胃是最基本，只要排泄宿便的正常運行，才能有一個健康又苗條的身材，所以借助一個排宿便清腸道的方法是很重要的，推薦最有效喝水和飲綠茶讓你快速恢復(fù)健康身體。

喝鹽水

每天早上起床后，一杯溫鹽水能幫助運行了一整個晚上的腸胃，進行廢舊物質(zhì)整理，不但有促進排泄的作用，還能清洗腸道，最好是大口大口地喝，吞咽動作快一些，這樣水能夠盡快地到達結(jié)腸，同時刺激腸蠕動。

綠茶

綠茶中有很多排除毒素的元素，特別是一些食物纖維和維他命C，都是人體所需要的一些物質(zhì)，加上其中還有防止發(fā)胖茶多酚。另外除了排除有害物質(zhì)之外，能快速分解脂肪，將毒素輕松排出體外。

蜂蜜水

除了上述兩種方法之外，蜂蜜水也可以幫助排宿便和清腸胃，蜂蜜中富含了很多維生素A、維生素B1，在促進消化的同時，一些患有便秘的癥狀也能夠得到改善，美容肌膚的同時還能增強對疾病的抵抗力。